Blythe Danner chỉ đơn giản là làm những gì bà mẹ tốt và bà ngoại làm - nhặt một món đồ bị lãng quên từ cửa hàng địa phương theo yêu cầu của một đứa con trưởng thành của cô ấy - khi nhiệm vụ trần tục khác xảy ra một hợp âm tình cảm đáng ngạc nhiên với nữ diễn viên 68 tuổi.
“Thật tuyệt khi cần thiết khi bạn có con trưởng thành, tất cả đều tự cung tự cấp,” Danner tâm sự. "Vì vậy, tôi đã nghĩ," Gosh không phải là tuyệt vời mà tôi có thể làm điều này? ""
Vì sợ rằng bạn nghĩ rằng cô ấy là một sucker cho chạy hàng hóa phút cuối cùng, thời điểm này đặc biệt sâu sắc với Danner (mẹ của hai, bà nội của hai người, và vợ của giám đốc đã chết, Bruce Paltrow) vì cô tiết lộ tháng trước rằng cô là một trong số 10 triệu người Mỹ mắc bệnh loãng xương, một căn bệnh khiến xương yếu đi, khiến chúng dễ bị gãy xương.
thực tế, một trong hai phụ nữ trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương liên quan đến loãng xương trong suốt cuộc đời của mình, theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, những chấn thương này có thể dẫn đến đau mãn tính đáng kể và mất khả năng vận động và độc lập. gãy xương do loãng xương thậm chí có liên quan đến tăng nguy cơ tử vong.
Danner nghi ngờ rằng cô có thể bị loãng xương khi cô bị gãy chân vài năm trước. xương. ”
Blyt Thông điệp của Danner cho Gwyneth (và phụ nữ ở khắp mọi nơi)
Bạn nghĩ rằng một cựu chiến binh Hollywood như Danner đã sống một lối sống lành mạnh, nhưng cô thú nhận rằng sức khỏe của cô không phải lúc nào cũng ở đầu cô. "Tôi cảm thấy rất nghịch ngợm nhưng đôi khi tôi có xu hướng bất cẩn," cô nói. “Nhưng loãng xương là một căn bệnh thầm lặng và phụ nữ thường không biết về nó cho đến khi họ bị gãy xương.”
Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với Danner là làm dấy lên cuộc trò chuyện giữa phụ nữ, đặc biệt là con gái bà, Gwyneth Paltrow. năm tiết lộ rằng cô đã bị loãng xương, hoặc những dấu hiệu sớm của sự mất xương. “Cô ấy đã giải quyết được điều đó ngay bây giờ, nhưng chúng tôi nói nhiều về sức khỏe hơn là về showbiz. Với trang web của mình, Goop, cô ấy rất tò mò. Đối với tôi, đó là điều quan trọng nhất là phải hiếu kỳ và tiếp tục học tập của bạn ”, cô nói.
Để truyền bá nhận thức về loãng xương, Danner đang giúp khởi động Act2ReduceFractures.com, một trang web thông tin về nguy cơ gãy xương cùng tài trợ bởi Amgen, Sức khỏe xương người Mỹ, Tổ chức sống khỏe mạnh toàn cầu, và Hội phụ nữ lớn tuổi.
“Không phải mọi loại thuốc đều phù hợp với mọi phụ nữ, và có rất nhiều lựa chọn mà chúng tôi chỉ muốn khuyến khích phụ nữ rất kỹ lưỡng và có Danner giải thích, lưu ý rằng thay đổi lối sống như chế độ ăn uống và tập thể dục cũng là những phần quan trọng trong việc quản lý tình trạng.
Đại tu tập thể dục của Danner
Sự thay đổi lớn nhất trong cuộc sống của Danner kể từ khi chẩn đoán loãng xương thường xuyên lịch tập thể dục, và không chỉ là tập thể dục: Cô ấy đã học được tầm quan trọng của việc thực hiện các hoạt động mang trọng lượng như đi bộ, giúp tăng khối lượng xương bằng cách buộc hệ thống cơ xương của bạn chống lại r esistance hoặc gravity và do đó xây dựng sức mạnh. "Bạn có thể bơi và làm tất cả những thứ khác, nhưng bạn cần phải thực sự chạm sàn và có tác động," Danner giải thích. "Đó là những gì thực sự tăng cường xương."
Bóp trong thời gian tập thể dục, mặc dù, đã được khó khăn cho các nữ diễn viên, người có ba bộ phim sắp tới ( Số của bạn , Người may mắn và Tách rời ). Tuy nhiên, cô ấy khá tinh tấn về việc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Cô ấy thậm chí còn tìm ra một số cách sáng tạo để phù hợp với rèn luyện sức mạnh vào cuộc sống của mình. "Nếu tôi ra ngoài mua sắm, tôi sẽ luôn luôn mang theo một trong những túi có thể tái chế", Danner nói, thêm rằng cô không bao giờ sử dụng nhựa ("đó là một không-không"). “Tôi sẽ bỏ một nửa cửa hàng tạp hóa của mình vào đó và một nửa trong ví của tôi, vì vậy tôi cân bằng nó ra, và đó là cách tôi nhận được đi bộ mang trọng lượng của tôi bất cứ nơi nào tôi.”
Một chế độ ăn uống thân thiện với xương
Đối với chế độ ăn uống, Danner làm cho một điểm để kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thúc đẩy xương vitamin D và canxi. Cô đặc biệt là một fan hâm mộ của các nguồn canxi thực vật như rau xanh lá. Cô go-to là cải xoăn, mà cô phát triển trong khu vườn của mình.
"Đôi khi, đôi khi chúng làm cho đôi mắt của họ bị cải xoăn, nhưng nếu bạn chế biến những con chip cải xoăn, thì chúng thật tuyệt vời", cô nói. Lời khuyên của cô: rắc một ít muối, hạt tiêu, và gia vị của sự lựa chọn của bạn, sau đó chậm rang cho đến khi giòn. "Thật tuyệt vời," cô nói.
Cho dù cô ấy đang lén lút trong tập thể dục của mình, đảm bảo cô ấy thêm nhiều màu xanh vào chế độ ăn uống của mình, hoặc tiếp tục cuộc trò chuyện về sức khỏe với những người phụ nữ trong cuộc sống của mình, Danner cam kết với
"Tôi không muốn trở thành một trong những người phụ nữ đáng buồn phải sử dụng khung tập đi hay cây gậy quá sớm", cô nói. “Tôi bắt buộc phải làm điều này vì tôi muốn trở thành một bà nội năng động. Và tôi muốn tiếp tục diễn xuất - nhiều đến mức tôi muốn thả người chết trên sân khấu, ”cô hơi trêu chọc thừa nhận. “Đó sẽ là giấc mơ của tôi.”
