Tin tốt cho những người bị COPD là có nhiều bước đơn giản, hiệu quả có thể giúp cải thiện chất lượng không khí tại nhà và giảm thiểu các chất kích thích tiềm ẩn - và hầu hết là tương đối rẻ tiền. "Có điều gì đó cho mọi ngân sách", Bohdan Pichurko, MD, một bác sĩ ở khoa phổi, dị ứng, và thuốc chăm sóc quan trọng tại Cleveland Clinic ở Ohio cho biết.
Những người sống chung với COPD có thể không biết nhà có thể ảnh hưởng đến khả năng thở của họ. "Giáo dục bệnh nhân là rất quan trọng," Tiến sĩ Pichurko nói. "Đối với những người bị COPD bị hen suyễn mãn tính, có sự nhạy cảm cao với các chất gây dị ứng cả bên trong và bên ngoài nhà, bao gồm dị ứng theo mùa như sốt mùa hè, nhưng ngay cả đối với những người bị COPD liên quan đến thuốc lá, họ có thể nhạy cảm hơn với những người bị dị ứng COPD. "
Khái niệm cơ bản về phòng ngủ COPD
Điều quan trọng là chú ý đến môi trường xung quanh của bạn - đặc biệt là trong phòng ngủ, mà Pichurko nói là phòng quan trọng nhất để làm cho COPD thân thiện. Pichurko nói: "Những người bị COPD dễ bị kích thích nhất trong phòng ngủ vào ban đêm, khi họ có thể thở qua miệng hoặc vùi mặt vào gối". Những mẹo hiệu quả về chi phí này có thể cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn và các khu vực khác của ngôi nhà nơi bạn dành nhiều thời gian:
Chặn bụi bẩn.
- Nệm có xu hướng tích tụ bụi bẩn theo thời gian. Mua nệm không gây dị ứng và vỏ gối để giảm tiếp xúc với bụi bẩn. Rửa khăn trải giường hàng tuần.
- Mỗi tuần một lần, rửa tất cả khăn trải giường, vỏ gối và chăn ở nhiệt độ cao. Để diệt bọ ve bụi bẩn hiệu quả, hãy rửa giường ở nhiệt độ từ 130 đến 140 độ F. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ và độ ẩm.
- Pichurko nói để giữ cho phòng ngủ ở nhiệt độ vừa phải, lý tưởng từ 68 đến 72 độ F, và nhắm tới 45 đến 50% áp lực nước trong phòng. "Điều này có nghĩa là bạn có thể cần phải sử dụng máy tạo độ ẩm. Nhiều người không biết khí hậu khô vào mùa đông như thế nào, vào thời điểm đó trong năm, bạn sẽ cần thêm nhiệt và thêm độ ẩm, bạn có thể làm mát bằng máy tạo độ ẩm, "anh nói. Vào những ngày nóng ẩm vào mùa hè, hãy đóng cửa sổ và điều hòa không khí, đặc biệt khi có cảnh báo chất lượng không khí hoặc nếu bạn sống trong khu vực có mức ô nhiễm cao. Sử dụng bộ lọc HEPA. Bộ lọc than HEPA di động là một cách dễ dàng để cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn mà không phải trả tiền cho việc sửa chữa toàn bộ hệ thống thông gió, Pichurko cho biết. một lượng lớn bụi; Rèm xuống là một cách rẻ tiền để làm cho phòng ngủ của bạn trở nên thân thiện với COPD hơn.
- Di chuyển đồ đạc bọc nệm ra khỏi phòng ngủ. Ghế và ghế bọc đệm nặng nề cũng là bụi phóng đại. Lý tưởng nhất, phòng ngủ của bạn chỉ nên chứa đồ nội thất dễ lau chùi, chẳng hạn như bàn và tủ quần áo và sàn gỗ thay vì trải thảm.
- Thêm mẹo làm sạch thân thiện với COPD Ngoài bụi bẩn, các chất kích thích gia đình phổ biến khác như nấm mốc, khói thuốc lá, và các sản phẩm làm sạch mạnh có thể ảnh hưởng đến những người bị COPD. Sử dụng các thủ thuật này để chống lại chúng:
- Yêu cầu người hút thuốc hút thuốc ngoài trời. Để tránh tiếp xúc với khói thuốc phụ, hãy yêu cầu người dân hoặc khách hút thuốc bên ngoài - không chỉ ở phòng khác hoặc tầng hầm. đi qua hệ thống thông gió trong nhà của bạn và cuối cùng đến phổi của bạn. "Nếu bạn không thoải mái nói với ai đó không hút thuốc, bạn có thể nói điều gì đó như, 'Tôi đang theo lệnh nghiêm ngặt từ bác sĩ của tôi không được tiếp xúc với khói", "gợi ý Pichurko.
Giữ các chất tẩy rửa đơn giản.
Sử dụng xà phòng và nước để làm sạch thay vì các sản phẩm có mùi hương mạnh. Pichurko nói đặc biệt là tránh các sản phẩm ở dạng bột trộn vào nước, chẳng hạn như dung dịch rửa chén bột, vì nó trở nên bốc hơi khi nó hòa tan và có thể gây hại cho phổi. Một không-không là trộn thuốc tẩy clo và amoniac, mà tạo ra một hơi chlorine độc hại.
- Xem cho khuôn. Nấm mốc xảy ra trong nhà, nơi có độ ẩm, và nó hút vào hệ thống thông gió chung, làm trầm trọng thêm chất lượng không khí. Tầng hầm đặc biệt dễ bị tích tụ nước, vì chúng có thể bị ngập. Để điều chỉnh lượng nước trong vật liệu, hãy thử chạy máy điều hòa hoặc giữ máy hút ẩm ở tầng hầm.
- Bằng cách làm theo các bước đơn giản này, bạn có thể cải thiện độ sạch và chất lượng không khí trong nhà, đồng thời giúp ngăn ngừa các triệu chứng COPD.
