Mục lục:
- Hai nghiên cứu gần đây mâu thuẫn với nhau về lợi ích, hoặc thiếu một số protein thịt đỏ và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe tim mạch của bạn.
- Các nghiên cứu tìm thấy những người có tỷ lệ eo-to-hip cao hơn có huyết áp cao hơn trong Họ cũng phát hiện ra rằng sự liên quan ở những đối tượng không có huyết áp cao hoặc tiểu đường.
- Các căng thẳng và đôi khi những thói quen xấu (chế độ ăn uống kém, tăng sử dụng rượu) đi kèm với một mất việc làm có thể dẫn đến một cái gì đó gọi là "hội chứng tim bị vỡ".
Chuẩn bị bữa ăn của riêng bạn thường có nghĩa là chế độ ăn uống lành mạnh hơn, nhưng cũng có thể giảm thời gian mọi người tập thể dục, theo số liệu điều tra dân số Hoa Kỳ.
Các nhà nghiên cứu xem dữ liệu từ 112.000 người trưởng thành và thấy rằng phải mất thêm 10 phút để làm một bữa ăn. khả năng làm việc trong 10 phút nữa. Xu hướng này được lan truyền trên tất cả các giới tính và lối sống: nam giới và phụ nữ, cá nhân độc thân và kết hôn và những người có con và không có con.
"Nếu chúng ta giả định, chẳng hạn như người lớn có 45 phút rảnh rỗi để phân phát hành vi, có lẽ chúng ta cần phải xem xét nó một cách tổng thể và xác định cách tối ưu để sử dụng thời gian đó, ”tác giả chính của nghiên cứu Rachel Tumin, một sinh viên tiến sĩ về dịch tễ học tại Đại học Y tế công cộng tại Đại học bang Ohio, cho biết. > Dữ liệu cho thấy lượng thời gian chuẩn bị bữa ăn trung bình trong một ngày là khoảng 17 phút đối với nam và 44 phút đối với nữ. Mười sáu phần trăm đàn ông và 12 phần trăm phụ nữ đã tập luyện ngày hôm trước, và khoảng thời gian trung bình dành cho nam là 19 phút và chín phút đối với phụ nữ.
Protein thịt đỏ có tác dụng tốt và xấu
Hai nghiên cứu gần đây mâu thuẫn với nhau về lợi ích, hoặc thiếu một số protein thịt đỏ và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe tim mạch của bạn.
L-carnitine được tìm thấy trong thịt và thức uống năng lượng được báo cáo lần đầu tuần trước tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings nói rằng nó có thể thực sự tốt cho tim.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng protein có thể làm giảm nguy cơ tử vong cho những người hồi phục sau cơn đau tim, mặc dù nghiên cứu trước đây cho biết l-carnitine có thể Gây ra xơ vữa động mạch và các bệnh tim khác.
L-carnitine được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và cũng được tìm thấy với lượng thịt đỏ cao. Nó được thêm vào thức uống năng lượng cho các thuộc tính tăng cường năng lượng của nó. Khi ai đó bị đau tim, nồng độ l-carnitine sẽ giảm. Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu thuộc Viện Tim mạch và Mạch máu John Ochsner thuộc Trường Y khoa Đại học Queensland nhận thấy rằng việc bổ sung thuốc sau khi đau tim làm giảm nguy cơ tử vong của bệnh nhân.
“Nó được sử dụng như một chất chống oxy hóa và tạo ra năng lượng . Nó là cần thiết cho những bệnh nhân đang bị nhồi máu cơ tim để tái tạo lại tế bào của họ ”, Steven Zodkoy, DC, chuyên gia dinh dưỡng của Hội dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, cho biết:“ Cơ thể Apple Shape ”có nguy cơ cao hơn đối với bệnh thận
Những người mang trọng lượng của họ trong bụng của họ, hoặc "hình quả táo" người, có thể dễ bị bệnh thận, một nghiên cứu mới chỉ ra.
Các nghiên cứu tìm thấy những người có tỷ lệ eo-to-hip cao hơn có huyết áp cao hơn trong Họ cũng phát hiện ra rằng sự liên quan ở những đối tượng không có huyết áp cao hoặc tiểu đường.
"Điều đó có ý nghĩa lâm sàng, và tranh luận mạnh mẽ cho bệnh nhân để đạt được và duy trì một vòng eo bình thường- Tỷ lệ to-hip để giảm nguy cơ mắc bệnh thận, "Crews, người không tham gia nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu từ lâu đã liên kết các hình dạng táo với nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Đại học Minnesota và Trung tâm y tế VA ở Minneapolis nhận thấy nguy cơ đột tử do tim tăng lên cùng với tỷ lệ eo-hông.
Mất việc làm có thể xấu cho trái tim của bạn
Thất nghiệp có số lượng cảm xúc rõ ràng, nhưng có khả năng
Các căng thẳng và đôi khi những thói quen xấu (chế độ ăn uống kém, tăng sử dụng rượu) đi kèm với một mất việc làm có thể dẫn đến một cái gì đó gọi là "hội chứng tim bị vỡ".
Tiến sĩ John Higgins, một chuyên gia tim mạch thể thao tại Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas ở Houston, cho biết: “Trong một tình huống rất căng thẳng, bạn thực sự có thể giải phóng adrenaline và các dây thần kinh giao cảm nghiêm trọng khiến tim đập bất thường”.
Đôi khi những triệu chứng này có thể gây ra cơn đau tim, nhưng hầu hết mọi người đều trở lại với sức khỏe tim mạch bình thường theo thời gian, Higgins nói.
Một nghiên cứu tháng mười một trong kho lưu trữ nội khoa đã phát hiện nguy cơ bị đau tim. người cao tuổi khi họ thất nghiệp. Nhưng các nhà nghiên cứu đã cẩn thận lưu ý rằng mất việc làm không tự động có nghĩa là người ta sẽ bị các vấn đề về tim.
Erinn Connor là nhân viên của Health Matters với Dr. Sanjay Gupta
