Mục lục:
- Mối liên hệ giữa RA và các vấn đề về tâm trạng
- Bắt điều trị nhẹ có thể giúp giảm bớt căng thẳng
- Bài đánh giá được xuất bản vào tháng 8 năm 2015 trên tạp chí
- Đối với hầu hết mọi người, các tác dụng phụ, nếu chúng xảy ra, chủ yếu là mỏi mắt hoặc đau đầu. Tuy nhiên, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng liệu pháp hộp đèn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người dùng thuốc trong điều kiện mãn tính, vì độ nhạy của ánh nắng mặt trời có thể gây ra xung đột giữa một số loại thuốc và liệu pháp ánh sáng.
- Tính nhất quán là chìa khóa khi sử dụng hộp đèn. Bạn sẽ muốn sử dụng nó một hoặc hai lần mỗi ngày để xem kết quả.
- Sau khi bạn đã nhận được sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể tìm thấy hộp đèn 10.000 lux ở các hiệu thuốc, nhà bán lẻ internet như Amazon và các cửa hàng khác. phải trả tiền cho điều này một mình, vì chúng không được bảo hiểm nhiều nhất. Mặc dù các hộp được sử dụng rất đắt tiền, hiện nay hầu hết các mô hình đều có giá dưới 100 đô la.
Khi những đêm dài hơn và ánh sáng mặt trời trở thành một ký ức xa xôi trong nhiều nơi trên đất nước, bạn có thể dễ bị trầm cảm hơn. Ở những người bị viêm khớp dạng thấp (RA), nghiên cứu cho thấy bệnh trầm cảm xảy ra với tỷ lệ gấp đôi đến gấp bốn lần dân số chung.
Mối liên hệ giữa RA và các vấn đề về tâm trạng
bao gồm những thay đổi tâm trạng từ những thay đổi về tài chính và lối sống có thể được đưa ra bởi căn bệnh, để gây viêm hệ thống. Việc thiếu ánh sáng cũng có thể đóng một vai trò, trong một loại trầm cảm được gọi là rối loạn tình cảm theo mùa, hoặc SAD.
“Rất nhiều bệnh nhân trầm cảm của tôi có tâm trạng xấu đi khi ánh sáng thay đổi”, Elizabeth nói Ochoa, tiến sĩ, nhà tâm lý học trưởng tại Bệnh viện Mount Sinai Beth Israel ở thành phố New York, người lưu ý có một số tranh cãi về chẩn đoán SAD trong cộng đồng tâm lý.
Bắt điều trị nhẹ có thể giúp giảm bớt căng thẳng
dường như đóng góp vào tâm trạng xấu đi của bạn, bạn có thể muốn xem xét sử dụng một hộp đèn hoặc đèn liệu pháp ánh sáng. Tiến sĩ Ochoa nói, “Ánh sáng được biết là tác động đến một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trầm cảm và ngủ, ánh sáng có thể là một thuốc hỗ trợ cho các hình thức điều trị khác mà bạn có thể sử dụng”. có kích thước bằng iPad; các mô hình năm trước lớn hơn nhiều. Nó nằm trên bàn hoặc bàn của bạn ở nhà và phát ra ánh sáng rực rỡ bắt chước quang phổ của ánh sáng ban ngày.
Bằng chứng về điều trị bằng ánh sáng không rõ ràng
Bài đánh giá được xuất bản vào tháng 8 năm 2015 trên tạp chí
Rối loạn cảm xúc tìm thấy bằng chứng cho thấy liệu pháp ánh sáng có thể hữu ích, nhưng hầu hết các nghiên cứu không đủ chất lượng để thực sự nói. Tuy nhiên, theo Mayo Clinic, trong khi liệu pháp ánh sáng không phải là cách chữa trị
RA Thuốc có thể gây mâu thuẫn với liệu pháp ánh sáng
Đối với hầu hết mọi người, các tác dụng phụ, nếu chúng xảy ra, chủ yếu là mỏi mắt hoặc đau đầu. Tuy nhiên, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng liệu pháp hộp đèn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người dùng thuốc trong điều kiện mãn tính, vì độ nhạy của ánh nắng mặt trời có thể gây ra xung đột giữa một số loại thuốc và liệu pháp ánh sáng.
Liệu pháp ánh sáng không dành cho bạn nếu bạn có một tình trạng khiến da nhạy cảm với ánh sáng. lupus ban đỏ (SLE), hoặc nếu bạn dùng một loại thuốc làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như Trexall (methotrexate), một số loại thuốc chống viêm, St John's Wort và một số thuốc kháng sinh.
Người bị rối loạn lưỡng cực hoặc hiếu động thái quá cũng nên thận trọng, bởi vì có một số lo ngại nó có thể làm trầm trọng thêm mania hoặc tăng động.
Hướng dẫn cách sử dụng Đèn chiếu sáng hoặc Hộp đèn
Tính nhất quán là chìa khóa khi sử dụng hộp đèn. Bạn sẽ muốn sử dụng nó một hoặc hai lần mỗi ngày để xem kết quả.
- Với hộp đèn 10.000 lux điển hình, một phiên sẽ kéo dài khoảng 20 đến 30 phút.
- Đối với hầu hết mọi người, liệu pháp ánh sáng là hiệu quả nhất khi tôi làm xong vào buổi sáng.
- "Tôi bảo họ làm những việc khác vào thời điểm đó: Đọc báo buổi sáng, trả một số hóa đơn, trả lời email, kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội, hoặc làm bất cứ điều gì, vì vậy nó không quá nhàm chán" Ochoa nói.
Trong khi ý tưởng cho ánh sáng đi vào mắt bạn, bạn không bao giờ muốn nhìn trực tiếp vào ánh sáng, vì điều đó có thể gây sát thương cho mắt.
Hầu hết các hộp trên thị trường đều lọc ánh sáng , có nghĩa là chúng loại bỏ các tia UV có hại có thể gây ra các nếp nhăn và tổn thương da.
Nơi để mua đèn liệu pháp ánh sáng hoặc hộp đèn
Sau khi bạn đã nhận được sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể tìm thấy hộp đèn 10.000 lux ở các hiệu thuốc, nhà bán lẻ internet như Amazon và các cửa hàng khác. phải trả tiền cho điều này một mình, vì chúng không được bảo hiểm nhiều nhất. Mặc dù các hộp được sử dụng rất đắt tiền, hiện nay hầu hết các mô hình đều có giá dưới 100 đô la.
