Nhiều người chăm sóc tăng huyết áp, thường không vị tha bởi thiên nhiên, không dành thời gian suy nghĩ về bản thân. Họ rất bận rộn chăm sóc người thân yêu hoặc bệnh nhân của họ rằng họ quên để làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mình là một ưu tiên.
Theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, 16% người chăm sóc nói rằng họ đang ở trong tình trạng tồi tệ hơn khi họ bắt đầu chăm sóc. Chăm sóc người bệnh, kể cả những người bị huyết áp cao, có thể góp phần gây bệnh nặng. Và trong trường hợp người chăm sóc chăm sóc các thành viên gia đình bị tăng huyết áp, việc chăm sóc có thể tốn kém: Khoảng 40% người chăm sóc nói rằng chăm sóc cho một thành viên trong gia đình đã khiến họ phải chịu thêm chi phí tài chính.
Ảnh chụp toàn cầu về tăng huyết áp
Các nhà nghiên cứu ở Đài Loan đã hoàn thành một nghiên cứu kiểm tra xem những người chăm sóc các thành viên gia đình bị bệnh kinh niên bị ảnh hưởng như thế nào về mặt thể chất và tâm lý. Dựa trên phản hồi của những người tham gia, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người chăm sóc đã dành một số giờ đáng kể mỗi ngày để chăm sóc cho một thành viên trong gia đình bị bệnh có tỷ lệ mắc bệnh tâm thần kém hơn, có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất kém. các nhà nghiên cứu đã tiến hành một nghiên cứu tương tự, liên quan đến gánh nặng người chăm sóc với cảm giác cô lập và thất vọng; những người chăm sóc báo cáo gánh nặng thấp hơn có ý thức tốt hơn về sức khỏe của chính họ. Những phát hiện này có thể giúp các học viên chăm sóc sức khỏe hiểu rõ hơn về kinh nghiệm của người chăm sóc, và giúp đỡ giảm bớt gánh nặng của người chăm sóc và đề xuất các chiến lược đối phó.
Nghiên cứu cho thấy tất cả những người chăm sóc có nguy cơ gia tăng về các cuộc đấu tranh tình cảm như trầm cảm và lo âu. Một bài báo được xuất bản trong
Bác sĩ gia đình người Mỹ khuyến khích các bác sĩ gia đình đánh giá những người chăm sóc cho các rối loạn sức khỏe tâm thần và tư vấn khi cần thiết để giúp giảm căng thẳng. Những người chăm sóc tăng huyết áp nên tiếp cận với các học viên chăm sóc sức khỏe của họ vì cộng đồng y tế ngày càng nhận thức được những nơi chăm sóc sức khỏe trên người. Bạn có thể sẽ tìm thấy một đội ngũ hỗ trợ sẵn sàng có thể tư vấn cho bạn về cách duy trì hạnh phúc của chính bạn. Cách tự tìm hiểu
Những đề xuất sau đây có thể giúp người chăm sóc chăm sóc sức khỏe thể chất và tình cảm tốt hơn :
Dành thời gian cho bản thân.
Cho dù đi dạo dài, gặp gỡ bạn bè hay thưởng thức một cuốn sách hay, những người chăm sóc phải dành thời gian để làm phong phú thêm cuộc sống của chính mình. Điều này sẽ cung cấp cho người chăm sóc nhiều năng lượng và kiên nhẫn hơn để chăm sóc bệnh nhân.
- Tham gia nhóm hỗ trợ người chăm sóc. Điều quan trọng là tiếp cận với các bác sĩ được đào tạo để đối phó với những thách thức của việc chăm sóc. trải qua những kinh nghiệm tương tự có thể giúp giảm bớt cảm giác cô lập. Cũng có thể an ủi khi nghe những người khác đối phó với cảm giác tức giận, oán giận và trầm cảm.
- Chăm sóc cho cơ thể. Người chăm sóc cẩn thận nhắc nhở bệnh nhân tăng huyết áp uống thuốc kịp thời, nhận biết triệu chứng và ăn thực phẩm lành mạnh - nhưng họ cũng phải chăm sóc để tuân theo các quy tắc của riêng mình và ở lại trên các phác đồ sức khỏe của chính mình.
- Hãy chiêm ngưỡng ý nghĩa của bệnh. Điều kiện sức khỏe có cách khiến chúng ta nhìn khác đi. Những người chăm sóc có thể tìm thấy sự thoải mái trong việc khám phá các tài liệu tinh thần hoặc tôn giáo mà họ thấy nâng cao và hữu ích trong việc hướng dẫn họ qua quá trình thách thức này.Dành thời gian để chăm sóc bản thân không phải là một sự xa xỉ; đó là một điều cần thiết. Đối với sức khỏe của bạn và sức khỏe của bệnh nhân, hãy nhận thức được nhu cầu của bạn.
