Chế độ ăn đặc biệt cho hypothyroidism |

Thinkstock

Don't Miss This

12 Bí quyết khỏe mạnh cho tình trạng suy giáp

Xem: 'Tôi không để Hypothyroidism Dừng lại'

Đăng ký nhận bản tin lành mạnh

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Y tế hàng ngày.

Các triệu chứng như tăng cân, mệt mỏi, khô da, táo bón và cảm thấy lạnh khi những người khác ấm áp là một số triệu chứng suy giáp có thể gặp phải, theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ (ATA). Trong khi không có chế độ ăn uống đã được chứng minh có thể tự chữa được chứng suy giáp, việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, một nhà nội tiết học toàn diện ở Englewood, Colorado, nói rằng có những lợi ích để sửa đổi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị suy giáp. Tiến sĩ Steadman nói: “Sinh lý của tuyến giáp bị ảnh hưởng bởi nhiều vùng khác nhau của cơ thể”. “Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp với cortisol, viêm và cung cấp dinh dưỡng để giúp với chức năng tuyến giáp.”

Nhưng tất cả chế độ ăn đều có ưu điểm và nhược điểm. Tìm hiểu về các chế độ ăn đặc biệt khác nhau có thể có lợi cho hypothyroidism và nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu có phù hợp với bạn hay không.

Paleo Diet

Còn được gọi là chế độ ăn Stone Age, chế độ ăn kiêng loại bỏ tất cả ngũ cốc, sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện, thực phẩm chế biến và muối, Virginia Turner, MS, RD, LDN, quản lý dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học Tennessee ở Knoxville và là thành viên của Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng. Chế độ ăn uống rất giàu thịt nạc, cá, trái cây và rau quả, cô nói:

Pro: Tình trạng viêm có thể làm tổn thương tuyến giáp và tế bào tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến suy giáp, theo ATA. Madeline Given, CNC, một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện ở Santa Barbara, California, cho biết, sau một kế hoạch bữa ăn nhạt, giảm các loại thực phẩm khó tiêu hóa như lúa mì và ngô có thể gây viêm, đồng thời tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau quả tươi.

Con : Bất kỳ chế độ ăn nào giúp loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm sẽ thiếu cân bằng, và các chất dinh dưỡng quan trọng có thể sẽ bị bỏ qua, Turner nói. “Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D chính, và cả hai đều rất cần thiết cho sự phát triển và phát triển của xương, mà còn cho việc duy trì sức khỏe của xương”, bà nói. “Một chế độ ăn uống paleo cũng loại bỏ muối. Người bị suy giáp phải đạt được lượng i-ốt tối ưu từ muối i-ốt để giảm thiểu rối loạn chức năng tuyến giáp.

Chế độ ăn không chứa gluten

Chế độ ăn này tập trung vào việc tránh các loại thực phẩm chứa gluten. Nó được khuyến cáo về mặt y tế cho những người mắc bệnh loét dạ dày và một số người bị nhạy cảm với gluten, Turner nói. Nó có thể là một chế độ ăn uống tốt để thử vì bệnh celiac phổ biến hơn ở những người bị suy giáp so với dân số nói chung, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ tháng 3 năm 2012.

Pro : Suy giáp và bệnh celiac, điều trị bệnh loét dạ dày cũng có thể giúp hấp thu tốt hơn các thuốc giảm tuyến giáp, nghiên cứu lưu ý. Và nếu chế độ ăn không có gluten dẫn đến ăn ít thực phẩm béo, chế biến và nhiều lựa chọn lành mạnh hơn như hoa quả, rau và protein nạc, thì bạn có thể cảm thấy ít mệt mỏi hơn.

Con : từ chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất định như canxi, sắt và niacin. Thêm vào đó, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc là những nguồn dinh dưỡng phổ biến nhất. Không có đủ chất xơ có thể dẫn đến táo bón, đó là triệu chứng phổ biến của suy giáp.

Chế độ ăn ít đường huyết

Chỉ số đường huyết là một phương tiện đo lường ảnh hưởng của đường trong thực phẩm ở mức đường huyết, Turner nói. “Thực phẩm đường huyết thấp bao gồm hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt, trong khi thức ăn có đường huyết cao bao gồm bánh mì trắng và bánh nướng.”

Pro : Chế độ ăn ít đường huyết có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người ăn chế độ ăn nghèo nàn giàu carbohydrates tinh chế, Steadman nói. Đường huyết cao có thể kích thích cortisol và tăng viêm, có tác dụng tiêu cực đến suy giáp, ông giải thích.Con

: Chế độ ăn ít đường huyết có thể không hữu ích nếu một người bị suy giáp đã có lượng đường trong máu thấp, Steadman nói. Chế độ ăn Địa Trung Hải

Phương pháp ăn uống này, còn được gọi là chế độ ăn chống viêm, tập trung vào thực phẩm dựa trên thực vật, cá và hải sản khác, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh như dầu ô liu, các loại hạt, hạt và các loại đậu. Thịt đỏ, bơ, và thực phẩm chế biến thường tránh được với chế độ ăn Địa Trung Hải

Pro:

Bất cứ khi nào bạn giảm viêm trong chế độ ăn, nó giúp chuyển đổi tuyến giáp và chức năng tuyến yên, Steadman nói. Ngoài việc loại bỏ các loại thực phẩm chế biến có thể gây viêm, chế độ ăn Địa Trung Hải còn có thêm lợi ích của việc giàu axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm. Con:

Chế độ ăn Địa Trung Hải chất lượng cao có thể quá nhiều cho một số người để duy trì, báo cáo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients vào tháng 11 năm 2013. Chế độ ăn kiêng đặc biệt không thay thế cho điều trị Hypothyroid đúng

Dù bạn có kế hoạch ăn uống nào, hãy nghĩ nó như một phương pháp điều trị bổ sung . Chế độ ăn đặc biệt không có nghĩa là thay thế điều trị suy giáp.

Suy giáp không thể chữa khỏi được, nhưng có thể kiểm soát được. Tình trạng này được điều trị bằng cách sử dụng hormon tổng hợp để thay thế kích thích tố mà tuyến giáp không thể sản xuất được.

ATA cảnh báo rằng các biện pháp thay thế như chế độ ăn uống và chất bổ sung không phù hợp để điều trị truyền thống và chiến thắng ' t làm cho tuyến giáp không hoạt động hoặc hoạt động kém hoạt động tốt hơn. Chế độ ăn kiêng đặc biệt có thể có lợi cho việc giảm các triệu chứng suy giáp, nhưng chúng sẽ không phục hồi mức độ hormone đến nơi cần thiết.

Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể về chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến suy giáp. >