Nhìn vào gương và tự hỏi ánh sáng mang thai khỏe mạnh ở đâu? Mặc dù tất cả những hype về rạng rỡ mang thai, sự thật là rất ít các bà mẹ mong đợi là may mắn, đủ để có được ánh sáng. Thay vào đó, hầu hết các bà mẹ phải đối mặt với vẻ mặt u ám, ngớ ngẩn, ngứa ngáy với một loạt các vấn đề về da mang thai kỳ quái - từ sự đổi màu đến mụn trứng cá đến các vết rạn da (chỉ với một vài tên). Điều gì đằng sau những thay đổi này? Như thường lệ, các hoóc-môn mang thai của bạn chỉ làm công việc của họ - và lần này họ sẽ lấy da của bạn xuống. Tin tốt là một khi những hormon đó ra khỏi đó (hay còn gọi là sau khi sinh), bạn sẽ có thể hôn những lời than phiền đó. Trong khi đó, có rất nhiều chiến lược chăm sóc da để giảm thiểu và đối phó với những thay đổi.
Những thay đổi da bạn có thể mong đợi trong thời kỳ mang thai
- Mụn và da nhờn. Sáng bóng hơn ánh sáng rực rỡ? Mỡ thường là từ khi bạn đang mong đợi. Đó là sự bùng nổ đáng ngạc nhiên hơn và tiết kiệm niên giám là lịch sự của những hoóc-môn hoóc môn mang thai, có thể làm cho các tuyến của bạn bơm ra nhiều loại dầu gây mụn. Nắm chặt làn da nhờn với những chiến thuật này:
- Làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ, không xà phòng như Cetaphil hoặc Purpose Gentle Cleansing Wash hai lần một ngày (những thứ khắc nghiệt sẽ khiến làn da dễ bị kích thích hơn). Nghịch ngợm, ăn quá nhiều làn da khiến bạn dễ bị mụn hơn, vì vậy hãy để miếng lót Stridex cho trẻ em.
- Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng - chỉ cần chắc chắn rằng bạn chọn các loại dầu không gây dị ứng (nonclogging).
- Chuyển sang nền móng không dầu, đỏ mặt và bột (có, bột có thể chứa dầu). Và không có vấn đề làm thế nào bạn đánh bại vào ban đêm, hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ tất cả các dấu vết của trang điểm trước khi đi ngủ. Sau đó rửa và dưỡng ẩm
- Nghĩ về làn da của bạn trước khi mở miệng. Da của bạn cũng là những gì bạn ăn - và hạnh phúc, những thức ăn có lợi cho em bé và mang thai của bạn cũng tốt cho làn da của bạn: các loại trái cây và rau có màu sắc rực rỡ; ngũ cốc nguyên hạt, đậu và quả hạch; protein nạc (đặc biệt là cá giàu omega-3, như cá hồi); chất béo lành mạnh, như bơ, quả hạch và hạt (tất cả đều là những nguồn siêu vitamin E yêu thương cho da). Những gì bạn không ăn các vấn đề - bỏ qua đường, ngũ cốc tinh chế và chất béo bão hòa có thể giúp bạn bỏ qua các mụn trứng cá.
- Hỏi bác sĩ xem bạn có nên bổ sung B6 hay không. mụn trứng cá
- Giữ tay bạn khỏi mặt. Lắng nghe mẹ của bạn, bây giờ bạn đang trên con đường trở thành một người mẹ - và đừng chọn một mụn. Thay vì giải quyết một zit, ép có thể làm cho nó kéo dài hơn, chưa kể đến những vết sẹo để lại.
- Kiểm tra trước khi bạn chữa trị. Rõ ràng tất cả các loại thuốc trị mụn với bác sĩ của bạn, vì ngay cả các chủ đề có thể được hấp thụ bởi da (và kết thúc trong máu). Một số người bạn có thể dùng để thoa lên mụn của bạn sẽ nhận được ánh sáng màu xanh lá cây, những người khác thì không (tốt nhất là nên thận trọng khi kê đơn cho một phụ nữ mang thai, và đó là điều mà hầu hết các học viên làm). Một số med có thể nhận được ánh sáng màu đỏ trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhưng một màu xanh lá cây (hoặc ít nhất là màu vàng) một trong thứ hai và thứ ba. Dưới đây là một số hướng dẫn chung về các loại thuốc trị mụn thông thường:
- Oral hoặc bôi tại chỗ Accutane (isotretinoin), hoặc các retinoid bôi khác, như Retin A (tretinoin), tazarotene và adapalene: Không sử dụng .
- Beta-hydroxy acid (BHA) hoặc axit salicylic (được tìm thấy trong nhiều sản phẩm trị mụn): Không sử dụng . Không có đủ nghiên cứu để chứng minh chúng an toàn trong thai kỳ.
- Uống tetracycline (kháng sinh): Không sử dụng . Tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể loại bỏ một loại kem kháng sinh, chẳng hạn như erythromycin.
- Benzoyl peroxide (Clearasil): Hỏi trước . Một số bác sĩ không quan tâm đến zit zapper phổ biến này, những người khác phủ quyết nó.
- Axit Azelaic: Hãy hỏi đầu tiên . Điều này thường được chấp nhận bởi các học viên cho mụn mang thai.
- AHAs: Hỏi trước . Các axit tẩy tế bào chết (bao gồm glycolic, lactic, và axit malic) thường được chiếu sáng màu xanh lá cây trong khi mang thai, nhưng kiểm tra trước để biết chi tiết. Cũng nên nhớ rằng đối với da nhạy cảm với thai, tẩy tế bào chết có thể có nghĩa là gây kích ứng.
- Da khô. Cảm thấy hơi giống một con cá sấu kỳ vọng? Mang thai có thể mang lại những điều tồi tệ nhất của cả hai bên làn da của bạn - dầu-slicked ở đây, Sahara-sa mạc khô ở đó. Những thay đổi về nội tiết tố cũng đóng vai trò trong tình trạng khô quá mức, nhưng do đó nhu cầu về chất lỏng của thai kỳ tăng lên (em bé cần uống, da của Mama bị hút khô) - và da căng ra. Trong khi bạn đang chờ đợi để nói "gặp bạn sau này, cá sấu", đây là một số chiến lược chăm sóc da có thể làm giảm khô, bong da và ngứa thường kèm theo:
- Chuyển sang chất tẩy rửa không đồng hóa như Cetaphil (ít khô hơn) so với xà phòng) và các sản phẩm chăm sóc da không mùi (da khô thường nhạy cảm với nước hoa).
- Hạn chế tắm không quá 15 phút ở nhiệt độ ấm (dài, vòi sen nóng khô da). Nếu mặt của bạn dường như không cần rửa vào buổi sáng, hãy rửa sạch bằng nước nhưng không bị nhòe. Ditto cơ thể của bạn - sử dụng xà phòng ở đâu và khi bạn cần nó, nếu không bỏ qua nó.
- Xoa trên một loại kem dưỡng ẩm phong phú, không mùi ít nhất hai lần một ngày. Áp dụng nó tôn giáo sau khi tắm và vòi sen, trong khi làn da của bạn vẫn còn hơi ẩm (ý tưởng là để đóng dấu trong độ ẩm trước khi nó thoát). Và chắc chắn rằng bạn lube mình lên trước khi chuyển vào ban đêm quá (da làm công việc sửa chữa tốt nhất của nó trong khi bạn đang ngủ).
- Uống lên. Da của bạn phải cạnh tranh với chất lỏng trong thai kỳ và em bé của bạn, vì vậy hãy đảm bảo có đủ nguồn cung cấp để đi xung quanh. Giữ nước đến (ít nhất tám ly mỗi ngày), và làn da của bạn sẽ không bị khô.
- Tập trung vào chất béo tốt. Da của bạn có thể được bôi trơn từ bên trong, quá, bởi một chế độ ăn uống lành mạnh. Chống lại làn da khô với chất béo tốt (các loại không bão hòa đơn và không bão hòa đa), bao gồm dầu ô liu và dầu hạt cải, hạt và hạt và bơ. Sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm để tăng độ ẩm trong phòng ngủ của bạn, đặc biệt là nếu nhiệt độ trên (da của bạn - và cơ thể mang thai quá nhiệt - có thể hạnh phúc hơn nếu nó không phải là).
- Eczema.
- Ngứa? Đỏ? Đau? Nó có thể là một trường hợp thực sự xấu của da khô - hoặc nó có thể là bệnh chàm, một phát ban thường gặp, mãn tính thường là di truyền và có thể được kích hoạt khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng môi trường. Các hoóc-môn mang thai hoành hành thường làm trầm trọng thêm bệnh chàm (mặc dù một số bà mẹ may mắn được hưởng một kỳ nghỉ phun trào trong khi mang thai - một sự thay đổi da hiếm gặp). Mặc dù một số chiến lược quản lý bệnh chàm của bạn có thể thay đổi trong thai kỳ (ví dụ như meds), những người khác sẽ là hằng số: Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích tiềm tàng (chất tẩy giặt, xà phòng, nước hoa, len, lông thú, đồ trang sức).
- Tránh dành quá nhiều thời gian trong nước, làm khô da. Làm cho những bồn tắm và vòi sen trong và ngoài sự kiện.
- Dưỡng ẩm thường xuyên để khóa độ ẩm của da - đặc biệt sau khi tắm hoặc tắm (trong khi da vẫn còn ẩm). Sử dụng kem dưỡng ẩm phong phú, không gây dị ứng, không mùi (như Eucerin hoặc Aquaphor).
- Giữ lạnh. Cố gắng không để quá nóng hoặc mồ hôi - hai tác nhân gây chàm phổ biến. Điều này sẽ khó khăn hơn nhiều trong thời gian mang thai, khi nóng và mồ hôi là tiêu chuẩn ngay cả trong thời tiết lạnh, nhưng nó sẽ giúp mặc các lớp ánh sáng, thoáng khí bạn có thể bóc vỏ khi bạn nóng lên. Làm cho bông vải của cuộc sống mang thai của bạn.
- Luôn thư giãn. Căng thẳng có thể gây ra một mớ hỗn độn của bệnh chàm, vì vậy hãy tìm cách để thư giãn và thư giãn - đặc biệt là trong những lúc lo âu cao.
- Chăm sóc y tế - và lời khuyên của bác sĩ. Hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để biết danh sách các steroid hoặc thuốc kháng histamin tại chỗ an toàn khi mang thai. Bạn chắc chắn sẽ nhận được ánh sáng đỏ trên cyclosporine, Protopic và Elidel, không ai trong số đó được khuyên dùng trong khi mang thai.
- Sự đổi màu da.
- Mặt nạ mang thai (gọi là nám hoặc chloasma) gọi nó là một cái gì đó ít lịch sự hơn) xuất hiện dưới dạng các mảng màu tối, có đốm, màu nâu trên trán, môi trên và má. Sự thay đổi da mang thai này, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ da màu, xuất hiện khi nồng độ estrogen tăng cao kích thích sản xuất melanin dư thừa. Sự đổi màu là tạm thời và thường biến mất dần sau khi giao hàng (mặc dù nó có thể nán lại quá). Các giải pháp chăm sóc da chloasma sau đây cũng áp dụng cho các biến đổi da kích thích nội tiết tố phổ biến khác trong thai kỳ (chẳng hạn như mẩn đỏ trên bàn tay và lòng bàn chân, sẫm màu của quầng sáng, tàn nhang và nốt ruồi sẫm màu, và linea negra - dòng trong giữa bụng của bạn): Chọn kem che khuyết điểm nhẹ hơn một chút so với sản phẩm thông thường của bạn (hoặc tông màu da của bạn, nếu bạn không thường sử dụng một sản phẩm) và áp dụng nó cho những đốm loang lổ mà bạn muốn che phủ. Sau đó, sử dụng nền móng thông thường cho phần còn lại của khuôn mặt, tránh các miếng dán.
- Không sử dụng các loại gọt, chất tẩy trắng hoặc các phương pháp điều trị hóa học dựa trên ánh sáng khác, có khả năng xâm nhập vào da và không được khuyến cáo trong khi mang thai. > Sử dụng kem chống nắng trung thành (chọn SPF cao), đội mũ vào những ngày nắng, và giữ bóng râm càng nhiều càng tốt (phơi nắng có thể làm cho sự mất màu của thai kỳ tồi tệ hơn).
- Vì thiếu axit folic có thể gây ra thai kỳ đổi màu, đảm bảo bạn đang nhận được phần chia sẻ của mình. Dùng vitamin trước khi sinh, nhưng bổ sung, với các loại thực phẩm giàu folic (các loại lá xanh, những loại ngũ cốc nguyên hạt).
- Các vết rạn da.
- Màu đỏ, hồng, tím và có thể xuất hiện khắp nơi khi bạn đang mong đợi ? Dấu hiệu căng, tất nhiên. Những dấu hiệu cổ điển của thai sản có thể vệt qua bụng, hông, đùi, ngực và bất cứ nơi nào khác mà làn da của bạn đang giãn ra. Mẫn cảm với nhãn hiệu căng thẳng có liên quan nhiều đến di truyền: Nếu mẹ bạn có chúng, bạn cũng có khả năng mắc bệnh này. May mắn thay, vết rạn da sẽ không giữ cho Technicolor của họ trông dài; sau khi giao hàng, cuối cùng chúng sẽ mờ dần thành một màu xám bạc ít đáng chú ý hơn. Để giữ cho các nhãn hiệu ở mức tối thiểu, hãy thử các mẹo sau:
- Duy trì trọng lượng của bạn trong các hướng dẫn được khuyến cáo bởi người hành nghề của bạn (bạn càng tăng thêm trọng lượng, da càng căng ra … và tốt, bạn có thể tìm ra phần còn lại ). Tỷ lệ tăng của bạn cũng rất quan trọng - hãy đặt cân nặng của bạn chậm và ổn định, thay vì tăng cường. Ăn chế độ ăn uống thân thiện với em bé (và da). Không có gì đảm bảo rằng tất cả các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các chất béo lành mạnh khác, và tất cả các protein nạc sẽ giữ cho bạn không bị căng, nhưng nó có thể giúp làn da của bạn đàn hồi hơn và ít bị đánh dấu hơn.
- Chà xát cacao và bơ hạt mỡ một cách tỉ mỉ, bằng mọi cách, nhưng đừng dựa vào chúng như những phép lạ ngăn chặn vết rạn da, một số bà mẹ thề với chúng. Về mặt khoa học, các nghiên cứu đã không ủng hộ những bà mẹ bơ ca cao này. Họ chắc chắn sẽ giữ cho bạn mềm mại, và nếu không có gì khác, họ sẽ giúp đỡ với ngứa liên quan đến da kéo dài thai.
- Phát ban bướu (PUPPP).
- PUPPP (viết tắt của "mụn nhọt và mề đay ngứa của thai kỳ ”) là một phát ban ngứa, gập ghềnh - gây khó chịu nhưng lành tính - thường phát triển ở vùng bụng gần vùng rốn và lan đến đùi và tứ chi. Nó phổ biến nhất ở những bà mẹ lần đầu và những người mang theo bội số, thường xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ ba và biến mất sau khi sinh con. Không giống như hầu hết các thay đổi da khác trong thời gian mang thai, PUPPP không xuất hiện là kết quả của việc tăng mức độ hormone (và không ai thực sự chắc chắn lý do tại sao nó xảy ra). Các giải pháp chăm sóc da của bạn cho PUPPP có thể bao gồm những điều sau đây:
- Steroid cục bộ (yêu cầu bác sĩ của bạn đề nghị dùng thuốc an toàn cho thai kỳ) Nén lạnh, các ứng dụng lô hội, và bột yến mạch hoặc baking soda để làm giảm ngứa
