Viêm khớp dạng thấp: Làm thế nào để giảm đau cho người thân yêu của bạn |

Đồng hành có thể giúp giảm đau. Hãy hỏi bất cứ ai có bạn thân hoặc người thân sống chung với bệnh mãn tính: Bệnh ảnh hưởng nhiều hơn sức khỏe thể chất và tinh thần của người sống chung với tình trạng này. Các bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp (RA) cũng ảnh hưởng đến các thành viên gia đình, lựa chọn lối sống và động lực mối quan hệ. Khi bạn giúp đỡ, hỗ trợ, và chăm sóc cho một người bị viêm khớp dạng thấp, bạn phải chịu đựng khi họ đau khổ. Nhưng bạn có thể làm gì để tăng sự thoải mái và giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp?

"Rất nhiều", theo lời Breiner, MD, một chuyên gia nội khoa tại Trung tâm y tế Greater Baltimore ở Baltimore, người đã điều trị những người sống chung với Viêm khớp dạng thấp

Làm theo những lời khuyên này để giúp người thân của bạn đối phó với cơn đau khớp dạng thấp.

Thư giãn giảm đau khớp dạng thấp

Thư giãn liên tục rất tốt cho mọi người, và thậm chí còn giảm được lượng sưng khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp dạng thấp, Tiến sĩ Breiner nói.

Nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh trầm cảm có ngưỡng đau thấp hơn những người không bị trầm cảm. Bạn và người thân của bạn nên nói chuyện với một bác sĩ về bất kỳ tiền sử trầm cảm nào trước đây, và làm thế nào một loại thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích, Breiner nói.

Tìm một giải pháp mát mẻ

Khi khớp của bạn bị sưng lên khu vực. Một túi đậu đông lạnh cũng hoạt động tốt vì nó có thể được đúc thành hình dạng của khớp bị sưng.

Hoạt động có lợi của hoạt động

Một số hoạt động thể chất có thể rất hữu ích trong việc giảm đau do viêm khớp dạng thấp. Aquatherapy, tai chi và yoga thường hữu ích cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Hoặc thử đi bộ.

Kéo căng để giảm stress

Breiner cũng khuyến nghị kéo dài như một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giữ cho khớp và cơ bắp linh hoạt, dẫn đến giảm đau và tăng sự thoải mái

Giúp ngăn ngừa tăng cân

Nếu người thân của bạn đang tăng cân hoặc thừa cân, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để phát triển một kế hoạch giảm cân. Giảm cân sẽ giảm bớt căng thẳng trên khớp, và do đó số lượng đau

Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Giúp người thân của bạn phát triển thói quen ngủ thích hợp. Chúng bao gồm đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày; giữ cho căn phòng mát mẻ và thoải mái; và đảm bảo một không gian yên tĩnh và yên tĩnh. Ngoài ra, nếu người thân của bạn đang dùng thuốc giảm đau, hãy chắc chắn rằng họ được đưa vào ban đêm để cho phép giấc ngủ hồi phục.