Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với bản tin viêm khớp dạng thấp
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ Hàng ngày Bản tin sức khỏe
Con gái út của Heather Donohue thích tóc của cô ấy được làm bằng hai bím tóc Pháp mỗi ngày. Nhưng đối với Donohue, các khớp xương bị cứng khớp do viêm khớp dạng thấp, đôi khi đó là một yêu cầu khó khăn.
Donohue, một đại lý bảo hiểm 43 tuổi từ Rochester, New York, nói tay, cổ tay và bàn chân là những khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi RA của cô ấy. Cơn đau đang nhức nhối và đôi khi bị đốt cháy, khiến cô khó làm những việc như mở nắp lọ, cầm bút - và tóc bím tóc. Donohue nói: "Điều gì khiến hầu hết các bà mẹ mất vài phút có thể mất khoảng 15 đến 30 phút". "Đối với đôi chân của tôi, nó có nghĩa là có rất nhiều đôi giày tôi không thể mặc."
Độ cứng khớp thường gặp ở những người bị RA, đặc biệt là khi họ thức dậy vào buổi sáng, Rodney Tehrani, MD, phó giáo sư và Giám đốc Chương trình Học bổng Thấp khớp tại Trung tâm Y tế Đại học Loyola ở Maywood, Illinois. "Độ cứng chắc chắn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày", ông nói. "Nó có thể can thiệp vào các hoạt động mà mọi người thích và hoạt động đơn giản của cuộc sống hàng ngày."
Làm sao để xoa dịu độ cứng của RA
Donohue được chẩn đoán RA hơn 11 năm trước, sau khi cô ấy bị đau và cứng khớp trong tay và cổ tay. Cô ngay lập tức bắt đầu làm việc với một bác sĩ thấp khớp để có được kế hoạch điều trị đúng. Donohue nói: "Tôi tính mình là may mắn". Không giống như nhiều người, cô được chẩn đoán nhanh chóng và tìm thấy một phương pháp điều trị ngay lập tức. Bác sĩ bệnh thấp khớp của cô đã điều chỉnh liều lượng thuốc của cô và thêm meds trong khi bùng phát, nhưng nói chung, RA của cô đã được kiểm soát tốt.
Donohue, người thường xuyên đi làm, thừa nhận cô ấy không tuyệt vời về việc ăn kiêng nghiêm ngặt. Cô ấy, tuy nhiên, thực hiện các bước để chăm sóc cho cơ thể của mình theo những cách khác. Mỗi ngày, cô quấn cổ tay và đau nhức khớp xương nóng bỏng đầy hạt bắp - một cách tuyệt vời để giảm đau khớp và cứng khớp, Quỹ viêm khớp nói.
Donohue cũng dựa vào tập thể dục hàng ngày - cô ấy thích đi bộ - để quản lý hông đau đớn và cứng nhắc.
Nhưng, có lẽ, công cụ quan trọng nhất của cô để chống cứng khớp là một thái độ tích cực. "Những đứa trẻ của tôi không bao giờ nghe tôi nói," Tôi không thể làm điều đó ", cô nói. "Nếu tôi nói," Tôi không thể làm điều đó, mẹ đau ngày hôm nay, "Tôi sẽ không cho họ thấy một viễn cảnh tích cực - và điều đó sẽ để cho căn bệnh này lấy đi cuộc sống của tôi khỏi tôi. Và tôi không sẵn sàng Để làm điều đó. "
Diễu hành qua sự khó chịu
Mặc dù đau khớp và cứng khớp của RA chắc chắn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của Donohue, phần lớn, cô ấy không để nó. Cô ấy rất tích cực trong các hoạt động ban nhạc diễu hành của con gái - đi bộ với ban nhạc và thiết bị di chuyển - và hiếm khi bỏ lỡ một sự kiện do cứng khớp. "Tôi cần phải làm những gì con tôi muốn tôi làm", cô nói.
Điều trị viêm khớp dạng thấp là cách tốt nhất để giảm thiểu cứng khớp và đau đớn, Dr. Tehrani nói, bởi vì khi RA được kiểm soát, những các triệu chứng nên tối thiểu. Thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động và hạnh phúc tổng thể, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như hít thở sâu và hình ảnh có hướng dẫn, cũng có thể giúp giảm đau và cứng khớp.
Đôi khi, thừa nhận Donohue, cô ấy cần phải buông bỏ tất cả. "Tôi đã quen với việc cuộn tròn trong một quả bóng và khóc trong nửa giờ - điều đó cũng làm giảm bớt căng thẳng", cô nói. Nhưng sau đó cô ấy tự nhấc mình lên và tiếp tục đi.
Donohue biết rằng cô không thể làm điều đó một mình, và tin rằng không ai phải làm điều đó. Cô ấy là một người ủng hộ bệnh nhân tình nguyện và là thành viên của CreakyJoints, một nhóm hỗ trợ bệnh nhân trực tuyến cho những người bị viêm khớp và gia đình của họ. "Đừng ngại yêu cầu mọi người giúp đỡ," cô nói. "Đó là bài học khó nhất để tôi học. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi có bao nhiêu người sẵn lòng giúp đỡ bạn."
Người mẹ làm việc bận rộn, năng động này không có thời gian để sống trên sự không công bằng của việc bị viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, khi mọi thứ trở nên thực sự khó khăn, cô ấy nói, "Tôi đến và giữ con gái của tôi, và điều đó tạo ra một thế giới khác biệt." Chúng thực sự là loại thuốc tốt nhất của cô ấy.
