Vai trò của magiê trong sức khỏe tim mạch
- Susan, Georgia
Magiê có hàng trăm chức năng quan trọng trong cơ thể, từ năng lượng sản xuất và chức năng thần kinh thích hợp đến thư giãn cơ bắp. Các nghiên cứu được trộn lẫn về việc liệu các lợi ích tim của nó có đến từ magiê hay từ sự kết hợp của magiê và các chất dinh dưỡng có lợi khác (như kali và chất xơ). Hoặc có lẽ đơn giản là những người ăn một chế độ ăn giàu magiê có ý thức về sức khỏe hơn nói chung. Nhưng không có câu hỏi rằng khoáng chất quan trọng này đóng một vai trò quan trọng trong công tác phòng chống bệnh tim mạch. Đây là một khóa học tai nạn về những gì magiê có thể làm để giúp tim:
Điều hòa nhịp tim. Cũng giống như nó giúp chức năng thần kinh trong cơ thể, magiê rất quan trọng để điều phối hoạt động của cơ tim và các dây thần kinh khởi đầu nhịp tim. Nếu mức magiê của bạn thấp, bạn có nguy cơ bị loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường) và tim đập nhanh hơn. Trong khi các bác sĩ có thể tạm thời ổn định nhịp tim bất thường bằng cách tiêm một hợp chất magiê, điều này thường không được thực hiện ngoại trừ trong tình huống khẩn cấp.
Ngăn ngừa đau thắt ngực. Magiê giúp giữ cho động mạch vành không bị co thắt. đau được gọi là đau thắt ngực.
Kiểm soát huyết áp cao. Bằng cách thư giãn các cơ kiểm soát mạch máu và cho phép máu chảy tự do hơn, magiê có thể đóng một vai trò trong giảm huyết áp cao, một yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tác dụng của magiê đối với huyết áp cao được tăng cường hơn nữa vì nó giúp cân bằng lượng kali và natri trong máu.
Hạn chế biến chứng suy tim sung huyết. Vì magiê có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ loạn nhịp tim, hai biến chứng thường gặp ở những người bị suy tim sung huyết, một trái tim suy yếu có thể hưởng lợi từ việc nhận được nhiều khoáng chất này.
Giảm tỷ lệ tiền tiểu đường và tiểu đường và cải thiện đề kháng insulin. Một số nghiên cứu quan trọng đã chứng minh rằng không có đủ magiê làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa (tiền tiểu đường), tiểu đường loại 1 và loại 2, và sự phát triển của các biến chứng bệnh tiểu đường. Hơn nữa, thiếu hụt magiê có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc tăng đường huyết và mức insulin trong những người không đái tháo đường (thường dẫn đến bệnh tiểu đường). Tuy nhiên, tôi tin rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn về vai trò của magiê trong phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm sức khỏe tim mạch hàng ngày.
