Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn du lịch lành mạnh thư giãn cũng như phục hồi, nơi nghỉ ngơi có thể là nơi hoàn hảo cho bạn. Từ một kỳ nghỉ spa tại một khu nghỉ dưỡng sang trọng đến một khóa học yoga trong môi trường xung quanh khiêm tốn, điểm đến giải độc có thể tiếp thêm sinh lực cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. bạn. Những hiệu ứng tuyệt vời của kỳ nghỉ spa hoặc khóa học yoga của bạn có thể kéo dài suốt đời nếu bạn đặt những gì bạn đã học vào thực hành hàng ngày. Mọi người có thể chọn để đi trên một kỳ nghỉ sức khỏe hoặc spa để có một break từ sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày của họ và ngăn chặn những thói quen xấu, như ăn uống không lành mạnh và uống; giảm cân không mong muốn và tăng cường mức độ tập thể dục của họ; và thư giãn và thưởng thức một trải nghiệm nuông chiều bản thân. Điểm đến sức khỏe phù hợp phụ thuộc vào kết quả bạn đang tìm kiếm cũng như không khí bạn sẽ thấy thú vị nhất.
Điểm đến Detox: Nghỉ mát
Trong khi bạn có thể kiểm tra nhiều spa chỉ trong một ngày nuông chiều, chi tiêu một tuần tại một khu nghỉ mát tuyệt vời sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích hơn. Trong thời gian lưu trú của bạn, nhân viên spa sẽ hướng dẫn bạn các hoạt động thể dục, cung cấp cho bạn các mẹo để giữ sức khỏe, chuẩn bị bữa ăn lành mạnh cho bạn hoặc nhanh chóng giám sát và thậm chí cung cấp các lớp học chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như cách nấu ăn lành mạnh tại nhà. Bạn cũng có thể thưởng thức các dịch vụ spa như mát-xa, trị liệu bằng nước, bấm huyệt bàn chân và các liệu pháp làm đẹp da mặt hoặc chống lão hóa khác.
Điểm đến Detox: Yoga Retreat
Như một kỳ nghỉ spa, một khóa tập yoga là một nơi tập trung về việc cải thiện thể lực thể chất và cảm xúc của bạn. Sự khác biệt là sự tập trung của bạn sẽ mở rộng và cải thiện thực hành yoga cá nhân của bạn. Yoga là một kỷ luật cơ thể trong tâm trí mà mọi người tham gia vào các phong trào tập thể dục được gọi là tư thế, bài tập thở và thiền để đạt được thể lực thể chất và trạng thái thư giãn.
Một ngày điển hình tại buổi tập yoga có thể bao gồm một buổi tập yoga vào buổi sáng, tiếp theo là bữa sáng bổ dưỡng, các chuyến du ngoạn địa phương và một buổi tập yoga khác vào buổi chiều hoặc ban đêm, theo Carie McAuliffe của Bridgewater, Mass, giám đốc tiếp thị toàn cầu cho một thương hiệu thể thao quốc tế và một người hướng dẫn yoga. yoga rút lui. Tùy thuộc vào các cơ sở tại địa điểm rút lui, một menu các dịch vụ spa cũng có thể có sẵn.
Ưu điểm và nhược điểm của Wellness Vacations
Có nhiều lợi ích khi tham gia các kỳ nghỉ này, bao gồm:
.
Tại một kỳ nghỉ spa hoặc khóa tập yoga, bạn có thể học được nhiều điều về sức khỏe, bao gồm cách cải thiện thể lực và giúp cơ thể bạn ăn những thực phẩm cần thiết.
- Khám phá kết nối tâm trí. McAuliffe nói rằng cô đã rất ngạc nhiên rằng cô đã đạt được nhiều hơn thể lực từ những khóa tu yoga của cô. "Tôi đã đi vào nó nghĩ rằng nó là nhiều hơn về tập thể dục, nhưng cuối cùng, nó đã được thêm về kết nối tâm-cơ thể," McAuliffe nói.
- Breaking từ xay hàng ngày. McAuliffe nói rằng một trong những những điều tốt nhất về việc tham gia khóa tập yoga là ngắt kết nối khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn - tránh xa điện thoại di động và những điều gây xao nhãng khác. "Nó vẫn cảm thấy như kỳ nghỉ, nhưng bạn đã có thể làm việc trên yoga và chỉ cần hoàn toàn để cho phần còn lại của thế giới biến mất," cô nói.
- Mặc dù có lợi ích, McAuliffe nói rằng cô sẽ không chọn để đi trên một sức khỏe đi nghỉ mỗi lần
đi. Đây là lý do chính đáng: Bạn tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt. "Nó gần giống như công việc bởi vì bạn có lịch trình thường xuyên mà bạn phải tuân theo thời gian rảnh rỗi", McAuliffe nói. trên bãi biển nơi bạn chỉ có thể ngồi nghỉ. "
- Bạn là trọng tâm. Trong khi nó có thể đi du lịch với người khác quan trọng của bạn hoặc, như McAuliffe đã làm, một nhóm bạn, kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe thường không hướng tới du khách gia đình. "Nó có xu hướng ít tập trung vào gia đình và tập trung hơn vào các nhóm bạn đang đi với."
- Chi phí cho một kỳ nghỉ dưỡng sức khỏe có thể thay đổi rất nhiều. McAuliffe nói rằng một trong những khóa tu tập yoga mà cô tới Costa Rica có giá khoảng 2.000 đô-la, còn người kia, địa phương ở phía tây Massachusetts, dưới $ 300. Một kỳ nghỉ spa tại một khu nghỉ mát ưa thích có thể tốn kém, nhưng spa và dịch vụ spa có sẵn trong một loạt các giá trên khắp Hoa Kỳ và ở nước ngoài, vì vậy bạn có thể tìm thấy một trong đó phù hợp với ngân sách du lịch của bạn.
