Mục lục:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với bản tin Rheumatoid Arthritis
Cảm ơn bạn đã ký
Có nhiều thông tin cần nhớ khi bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA), và bạn có thể không luôn cảm thấy theo dõi các triệu chứng của bạn, theo dõi khi nào cần dùng thuốc và ghi nhớ khi bạn có cuộc hẹn khám bác sĩ. Brenda Gordon, của Frisco, Texas, người đã được chẩn đoán mắc bệnh RA khoảng bốn năm trước, nói rằng việc sử dụng các ứng dụng có thể giúp bạn quản lý tốt hơn RA của bạn. “Nếu bạn không có vai trò tích cực trong việc quản lý bệnh của mình, bạn có thể không tận dụng được cảm giác tốt hơn”, cô nói. Dưới đây là sáu ứng dụng nổi bật để thử:
1. MyRA (miễn phí; iTunes và Google Play)
MyRA cho phép người dùng lưu ý và theo dõi các triệu chứng RA của họ. Gordon nói rằng cô ấy gặp khó khăn khi nhớ những thứ từ một hoặc hai ngày trước, hãy để một mình trong hai hoặc ba tháng giữa các cuộc hẹn với bác sĩ. Cô sử dụng MyRA để đăng nhập như thế nào cô cảm thấy hàng ngày cũng như để nhắc nhở cô uống thuốc và theo dõi tác dụng phụ. Một ngày trước cuộc hẹn, cô in thông tin của mình từ ứng dụng và mang nó đến phòng khám của bác sĩ. "Đó là một cuộc trò chuyện ngay lập tức khởi đầu với bác sĩ của tôi," cô nói.
2. My Pain Diary: Đau mãn tính và theo dõi triệu chứng ($ 4.99; iTunes và Google Play)
My Pain Diary là một ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi cơn đau khớp của bạn. Dữ liệu có thể được xem trong biểu đồ cho phép bạn phát hiện xu hướng mà bạn có thể phân tích hoặc chia sẻ với bác sĩ của mình. Giống như MyRA, bạn có thể in thông tin bạn đã lưu trữ trong My Pain Diary. Bạn có thể đính kèm hình ảnh (để hiển thị phát ban hoặc những thứ khác có thể liên quan đến triệu chứng RA), và thậm chí có cả trình theo dõi thời tiết để bạn có thể tạo ra mối tương quan giữa điều kiện thời tiết và triệu chứng nếu bạn nghĩ đó là kích hoạt cho bạn. My Pain Diary có thể được sử dụng cho nhiều điều kiện liên quan đến đau, bao gồm RA
3. TRACK + REACT (miễn phí; iTunes và Google Play)
Giống như MyRA và My Pain Diary, bạn có thể sử dụng TRACK + REACT để theo dõi cảm nhận của bạn từ ngày này sang ngày khác. Bạn cũng có thể theo dõi những gì bạn ăn, những gì bạn làm cho tập thể dục, và thói quen ngủ của bạn. TRACK + REACT được tạo ra bởi Tổ chức viêm khớp, do đó, nó cũng đầy đủ các lời khuyên từ các chuyên gia RA đáng tin cậy. Nhận thông tin y tế từ các nguồn y tế đáng tin cậy là một phần quan trọng trong việc quản lý RA, theo lời Elyse Rubenstein, MD, một bác sĩ thấp khớp tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California. "Bạn muốn thông tin phù hợp và dễ hiểu ở cấp độ bệnh nhân," cô nói.
4. Sleep Cycle Alarm Clock ($ 0.99; iTunes và Google Play)
Mọi người đều hưởng lợi từ giấc ngủ ngon, nhưng giấc ngủ chất lượng đặc biệt quan trọng đối với những người bị RA. Trong thực tế, những người bị RA có nhiều khả năng hơn những người khác có khó ngủ và sau đó trải nghiệm sự mệt mỏi về tinh thần và thể chất liên quan đến việc thiếu ngủ, theo một báo cáo tháng 1 năm 2015 trên tạp chí Clinical Rheumatology. Đó là nơi ứng dụng Sleep Cycle Alarm Clock có thể có ích. Ứng dụng giám sát cách bạn đang ngủ và đánh thức bạn khi bạn đang ở trong chu kỳ ngủ nhẹ nhất gần thời gian báo thức bạn đã đặt. Ứng dụng này cũng theo dõi mắt tắt ban đêm của bạn để bạn có thể phân tích liệu bạn có đang ngủ ngon hay không.
5. MedCoach Thuốc Reminder App (miễn phí; iTunes và Google Play)
Bạn có nhớ lấy meds của bạn? Với một ứng dụng như MedCoach, điện thoại thông minh của bạn sẽ nhắc bạn - không cần phải tự nhớ. Các ứng dụng cho phép bạn nhập lịch thuốc của bạn và sau đó nhắc nhở bạn khi đó là thời gian để có nó. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi việc nạp thuốc theo toa và lập danh sách các loại thuốc bạn dùng để chia sẻ với bác sĩ của mình.
6. Nhóm hỗ trợ viêm khớp dạng thấp trên Facebook (miễn phí; iTunes và Google Play)
Khi bạn muốn sử dụng Facebook để làm nhiều hơn "giống như" một chú chó dễ thương hoặc ảnh mặt trời lặn, hãy tham gia một trong nhiều nhóm hỗ trợ được tìm thấy trên trang web . Trên trang Facebook của Nhóm hỗ trợ viêm khớp dạng thấp, hơn 13.000 thành viên đăng nhập để khuyến khích nhau và chia sẻ những câu chuyện. Tìm kiếm hỗ trợ trực tuyến là một trong những cách quan trọng nhất mà bạn có thể sử dụng ứng dụng vì chúng có thể giúp tránh sự cô lập, Gordon nói. “Có rất nhiều cơ hội để kết nối trong cộng đồng với những kết nối tích cực”, cô nói.
