Bạn mong đợi kỳ nghỉ bãi biển nhiệt đới trong nhiều tháng. Khi bạn cuối cùng đến, bạn đi thẳng đến bãi biển để thư giãn dưới ánh mặt trời. Trong khi bạn tận hưởng từng giây phút của nó và nghĩ rằng bạn đã làm theo tất cả các mẹo bảo vệ mặt trời đúng, sự thật sẽ đối mặt với bạn trong gương phòng khách sạn của bạn vào cuối ngày hôm đó: Bạn bị cháy nắng
Bây giờ những gì? Bạn cần biết rằng cách tốt nhất để giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh là tránh xa ánh nắng mặt trời trong thời gian nghỉ ngơi của mình. giờ cao điểm và sử dụng kem chống nắng và quần áo bảo hộ khi bạn đang ở dưới ánh mặt trời. Vậy chuyện này xảy ra như thế nào? Bạn có thể không biết tia sáng mặt trời mạnh như thế nào:
Mọi người ở một kỳ nghỉ trên bãi biển nhiệt đới có nguy cơ bị cháy nắng vì những điểm đến này gần xích đạo hơn, nơi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
Phản xạ từ cát và nước làm tăng lượng mặt trời bạn nhận được. (Bạn thậm chí có nguy cơ bị cháy nắng khi đi nghỉ ở những nơi tuyết rơi, vì ánh nắng phản chiếu từ tuyết cũng làm cho nó trở nên mạnh hơn ở những vùng này.)
- Cháy nắng có thể phát triển chỉ sau 15 phút, nhưng bạn có thể không nhận ra điều gì đang xảy ra vì Các triệu chứng cháy nắng thường không xuất hiện cho đến ba đến năm giờ sau khi phơi nắng.
- Chiến lược điều trị cháy nắng
- Khi bạn bị bỏng nắng, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn trong vòng 24 đến 36 giờ tới. kết quả của cháy nắng có thể dính vào trong khoảng năm ngày trở lên. Không có cách nào để làm cho một vết cháy nắng biến mất ngay lập tức - bạn sẽ phải đợi cho đến khi da của bạn lành lại. Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị cháy nắng để giảm đau và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn:
Dùng thuốc giảm đau.
Ngay khi bạn nhận ra mình bị cháy nắng, hãy vào nhà ngay lập tức và sử dụng thuốc kháng viêm hình cầu, như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve). Khi các loại thuốc này được sử dụng đủ sớm, chúng có thể giúp giảm một số vết đỏ. Hãy uống những loại thuốc này khi cần thiết khi da lành, vì chúng cũng có thể làm giảm các triệu chứng khác có liên quan đến cháy nắng, bao gồm đau, sốt và đau đầu.
- Ngậm nước. Khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài , rất dễ bị quá nóng và mất nước. Vì vậy, trong 2-3 ngày đầu tiên sau khi bạn bị cháy nắng, hãy uống nhiều nước và các chất lỏng có chứa caffein và không cồn khác để giúp bạn giữ nước.
- Giữ bóng râm. cho làn da đã bị cháy nắng của bạn, mặc quần áo bảo hộ nhẹ và tránh xa ánh nắng mặt trời - tìm bóng râm của một chiếc ô hoặc mái hiên có mái che. Nếu nó đặc biệt nóng bên ngoài hoặc bạn rất khó chịu, bạn có thể cảm thấy tốt hơn dành nhiều thời gian hơn trong nhà, trong điều hòa.
- Làm ẩm da. Xoa kem dưỡng ẩm hoặc gel lô hội để làm dịu da khô và
- Làm nguội. Nếu cơn đau và sức nóng của vết bỏng nắng khiến bạn khó chịu, hãy tắm mát hoặc xoa bóp mát lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm nhẹ.
- Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp Đôi khi, bị cháy nắng nghiêm trọng đến nỗi nó được coi là trường hợp cấp cứu y tế. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe du lịch khuyên bạn nên được chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
Đau da cực hay phồng rộp
Sưng mặt
- Sốt
- ớn lạnh
- Nhức đầu
- Dạ dày
- Lẫn lộn
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Mất nước
- Biết cách chữa cháy nắng sẽ giảm thiểu sự khó chịu, và phản ứng nhanh sẽ giúp kỳ nghỉ của bạn trở lại đúng hướng.
