Bệnh tim - Kết nối bệnh tiểu đường

Mục lục:

Đừng bỏ lỡ điều này
Mối liên quan giữa bệnh tiểu đường và bệnh tim bắt đầu với lượng đường trong máu cao. Theo thời gian, lượng glucose cao trong máu có thể làm tổn thương các động mạch, khiến chúng trở nên cứng và cứng. Chất béo có thể tích tụ bên trong các mạch máu này, một tình trạng được gọi là xơ vữa động mạch. Điều này cuối cùng có thể ngăn chặn lưu lượng máu đến tim hoặc não, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Nếu bạn tin rằng bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đừng tuyệt vọng. Có một số thay đổi lối sống nhỏ mà bạn có thể thực hiện để không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mà còn quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

Thinkstock

Đừng bỏ lỡ điều này

Cách nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguy cơ biến chứng tiểu đường

Đóng: Quản lý bệnh tiểu đường và bệnh tim

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ

Hầu hết mọi người sống chung với bệnh tiểu đường đều biết rằng họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Nhưng số liệu thống kê có thể thật sự đáng kinh ngạc: Gần hai phần ba số người mắc bệnh tiểu đường có huyết áp cao, và theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ chết vì bệnh tim cao gấp hai đến bốn lần những người không có điều kiện.

Tin vui: Tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa bệnh tim và bệnh tiểu đường có thể giúp bạn thực hiện các bước để giúp bảo vệ tim và kiểm soát bệnh tiểu đường. Liên quan

Mối liên quan giữa bệnh tiểu đường và bệnh tim bắt đầu với lượng đường trong máu cao. Theo thời gian, lượng glucose cao trong máu có thể làm tổn thương các động mạch, khiến chúng trở nên cứng và cứng. Chất béo có thể tích tụ bên trong các mạch máu này, một tình trạng được gọi là xơ vữa động mạch. Điều này cuối cùng có thể ngăn chặn lưu lượng máu đến tim hoặc não, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.

Những điều khác về tim mạch cần cân nhắc:

Những người mắc bệnh tiểu đường phát triển bệnh tim mạch ở độ tuổi sớm hơn nhiều so với những người khác.

Bệnh tim dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người bị tiểu đường.
Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đau tim như một người không bị tiểu đường, nhưng đã bị đau tim .
Bảo vệ trái tim của bạn khi bạn bị bệnh tiểu đường

Nếu bạn tin rằng bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đừng tuyệt vọng. Có một số thay đổi lối sống nhỏ mà bạn có thể thực hiện để không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mà còn quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

Hãy hoạt động.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập thể dục aerobic ít nhất 30 phút năm ngày một tuần . Nếu bạn không có thời gian cho tất cả 30 phút cùng một lúc, hãy chia nhỏ thời gian trong các phân đoạn 10 phút. Ngoài ra, Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo nên tăng 30 phút một lần để thực hiện một vài phút hoạt động nhẹ trong thời gian ít vận động kéo dài để giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Cân nhắc dùng aspirin liều thấp.
một liều aspirin thấp mỗi ngày, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu điều này có phù hợp với bạn hay không, vì có rủi ro, và liệu pháp aspirin không dành cho mọi người. Ăn chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. trong chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, muối và cholesterol, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt đỏ và trứng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ hơn, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Sau một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim cũng có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường của mình.
Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân. Nếu bạn đang mang thêm cân nặng, hãy giảm ngay cả một phần nhỏ cân nặng của bạn có thể giúp bạn giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Bắt đầu bằng cách chọn chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và hoạt động tích cực hơn mỗi ngày.
Giữ mức cholesterol trong máu trong phạm vi mục tiêu. LDL (có hại) cholesterol phải dưới 100; HDL (tốt) cholesterol nên cao hơn 40 - nhưng càng cao thì càng tốt. Nếu bạn có cholesterol cao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm lượng cholesterol.
Giữ mức đường huyết của bạn trong phạm vi mục tiêu. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định đúng phạm vi cho bạn. Bạn có thể kiểm tra những nỗ lực của bạn bằng cách kiểm tra A1C ít nhất hai lần một năm; những điều này cho thấy mức đường huyết trung bình của bạn trong ba tháng qua. Mức A1C bình thường phải dưới 5.7.
Duy trì mức huyết áp được kiểm soát. Lý tưởng nhất là huyết áp của bạn nên ở mức 120/80 trở xuống. Hãy chắc chắn kiểm tra áp lực của bạn trong mỗi lần đến phòng mạch bác sĩ, và nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước bạn có thể làm để giảm bớt.
Bỏ hút thuốc. Người bị bệnh tim , tiểu đường, hoặc cả hai người hút thuốc đều có nguy cơ gia tăng các biến chứng về sức khỏe. Bỏ hút thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được giúp đỡ khi bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá.
Uống tất cả các loại thuốc theo quy định. Bệnh tiểu đường và bệnh tim là những tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn có một trong những điều kiện này, bác sĩ có thể kê toa thuốc để giúp bạn quản lý. Điều quan trọng là phải uống những loại thuốc này theo đúng quy định - liều lượng thích hợp, đúng lúc, đúng cách, với tần suất thích hợp, khi bỏ qua điều trị có thể gây ra kết cục sức khỏe tiêu cực.
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường và phát triển bệnh tim, điều trị - đầu tiên và quan trọng nhất - sẽ bao gồm những thay đổi về lối sống như ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng khỏe mạnh và bỏ thuốc lá. Bạn cũng có thể cần dùng thuốc để giảm lượng đường trong máu, huyết áp, hoặc mức cholesterol và điều trị bất kỳ tổn thương tim nào. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phẫu thuật hoặc thủ tục y tế khác để điều trị bệnh tim. Việc điều trị cho mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại biến chứng tim mạch mà bạn có thể có. Cuối cùng, nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng đau tim nào, hãy tìm trợ giúp y tế ngay lập tức vì điều trị sớm có thể làm giảm nguy cơ tổn thương tim