Mục lục:
Những khám phá chính
Một số tình trạng sức khỏe có triệu chứng bắt chước trầm cảm, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để loại trừ chúng.
Hầu hết mọi người đều có tâm trạng xấu. Nhưng khi blues không biến mất, bạn có thể tự hỏi liệu, trên thực tế, bạn đang thực sự chán nản. Bởi vì trầm cảm đã xác định rõ triệu chứng, tuy nhiên, có một cách để tìm ra liệu bạn có cần điều trị hay không.
Trầm cảm được chẩn đoán khi một người trải qua năm hay nhiều triệu chứng cụ thể trong hơn hai tuần, theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Những triệu chứng này bao gồm cảm giác buồn và mất niềm vui trong các hoạt động mà bạn từng thích, thay đổi cảm giác ngon miệng gây giảm cân hoặc tăng cân, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, khó tập trung và ra quyết định, và cảm thấy tức giận Cáu kỉnh. Những người bị trầm cảm cũng có thể có cảm giác vô giá trị hoặc tội lỗi, đau đớn thể xác không giải thích được như nhức đầu hoặc đau lưng và thường xuyên nghĩ đến cái chết hoặc tự sát.
“Mọi người đều có những ngày xấu, những thăng trầm bình thường của cuộc sống mà bạn cảm thấy tốt hơn David Hellerstein, MD, một giáo sư tâm thần tại Trung tâm Y khoa Đại học Columbia ở New York, nói. Nó cũng phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 23 triệu người Mỹ trưởng thành mỗi năm, theo Depression và Bipolar Support Alliance.
“Những người bị trầm cảm nặng có nhiều hơn hai tuần; thường là vài tháng hoặc nhiều năm, ”Tiến sĩ Hellerstein nói. Họ thấy rất khó hoạt động. Những người có dạng nhẹ hơn, được gọi là rối loạn dysthymic, cảm thấy tệ hại kinh niên nhưng thường có thể đẩy qua ngày của họ.
LIÊN QUAN: Những ưu và nhược điểm đáng ngạc nhiên của tâm trạng xấu
Tâm trạng xấu chia sẻ nhiều đặc điểm giống nhau trầm cảm nhưng di chuyển như một chuyến tàu điện ngầm mặc dù thành phố: Trước khi bạn biết nó, nó kết thúc. Tuy nhiên, với trầm cảm, bạn đang ở trên một chuyến đi đường mà dường như không bao giờ kết thúc.
Candy McCarley, 62 tuổi, ở Cincinnati, là một du khách như vậy.
"Tôi đã đến mức tôi thậm chí không thể đi McCarley nói về sự chán nản của cô, cô so sánh cảm giác đang cố trèo ra khỏi một lọ bơ đậu phộng “Tôi không thể tiến tới được đâu, tôi cứ bị kẹt lại”, cô nói. Tôi đã thực sự không nhận thức được những gì đang diễn ra xung quanh tôi. ”Một người bạn đã được điều trị trầm cảm nói với McCarley rằng cô ấy cần giúp đỡ.
Có phải là Trầm cảm, hay không?
Không
Phụ nữ bị trầm cảm thường xuyên cảm thấy buồn, trong khi những người đàn ông bị trầm cảm có thể dễ bị kích thích và hung hăng hơn, theo phòng khám Mayo, sự trầm cảm ở trẻ em có thể bao gồm sự lo lắng, lo lắng và mong muốn được ở nhà không có trường học Thanh thiếu niên có thể tức giận, tham gia vào tự hại, và rút bỏ xã hội. Các triệu chứng thường gặp ở tất cả các nhóm bao gồm các vấn đề về thể chất như đau mãn tính và rối loạn tiêu hóa không đáp ứng với điều trị, theo Sức khỏe tâm thần Mỹ.
Trầm cảm đôi khi có thể kéo dài cảm giác buồn bã đến một tình huống có khả năng gây chết người. Các dấu hiệu cảnh báo tự tử thường gặp bao gồm cảm giác vô giá trị, thiếu hứng thú với các hoạt động, thu hồi, hành vi liều lĩnh trước đây, cho đi tài sản, nói về cái chết, và tìm cách chết bằng cách tự tử. Những người tự tử đôi khi có thể cảm thấy tốt hơn trước khi họ lấy mạng sống của họ.
Nếu bạn cảm thấy bạn có thể bị trầm cảm, Hellerstein nói, bắt đầu bằng cách hẹn gặp bác sĩ gia đình của bạn. “Các bác sĩ chăm sóc chính là những người gác cổng; nguồn gốc đầu tiên để tìm kiếm điều trị, ”Hellerstein nói.
Để bắt đầu, bác sĩ của bạn sẽ muốn loại trừ các điều kiện khác có triệu chứng có thể bắt chước trầm cảm.
“ Nói chung một người mà tình trạng sức khỏe là nguyên nhân của Bệnh trầm cảm sẽ có một số bất thường trên các xét nghiệm này - ví dụ, mức độ hormone tuyến giáp bất thường, ”Hellerstein nói. "Đôi khi, có một nguyên nhân gây bệnh trầm cảm, chẳng hạn như ung thư, nhưng điều đó khá hiếm."
Ngoài việc kiểm tra thể chất, bác sĩ có thể đánh giá tâm lý mà bạn được hỏi về suy nghĩ của mình Mặc dù nó không nên thay thế chuyến thăm của bác sĩ, bạn cũng có thể làm một bài kiểm tra trực tuyến để giúp xác định xem những gì bạn đang cảm thấy và trải nghiệm thực sự là trầm cảm hay không.
Nếu bạn chán nản, học viên của bạn có thể bắt đầu điều trị bằng cách kê toa Hellerstein nói: "Mặc dù thuốc chống trầm cảm thường giúp giảm nhẹ trong hai đến bốn tuần," nếu không có lợi ích sau một tháng, thuốc đó có thể sẽ không có tác dụng ". Sau đó, bác sĩ của bạn có thể dùng liều cao hơn hoặc một loại thuốc khác.
Hôm nay, McCarley không còn dùng thuốc chống trầm cảm nhưng nhận ra rằng cảm giác tốt đòi hỏi ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, tập thể dục và tiếp cận người khác , đặc biệt là khi cô ấy cảm thấy buồn. Cô ấy khuyến khích những người đau khổ trầm cảm tìm kiếm sự giúp đỡ và kiên nhẫn trong việc tìm ra một hành động đúng đắn.
“Nếu một loại thuốc hoặc điều trị không hiệu quả, hãy thử một loại khác”, cô nói. "Đừng bỏ cuộc - có sự giúp đỡ ở đó hoạt động."
