Da khô là một trong những điều kiện phổ biến nhất tôi thấy trong văn phòng của mình. Trên thực tế, hầu hết chúng ta có da khô ở đâu đó trên cơ thể chúng ta, dưới dạng các mảng bị bong tróc, nứt da, và trong những trường hợp nặng hơn, các mảng đỏ ngứa (một tình trạng gọi là eczema) ). May mắn thay, nhiều nguyên nhân gây khô da nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi, và với một số nỗ lực, chúng tôi có thể làm giảm bớt các triệu chứng, ngăn ngừa nó trở lại, và giúp làn da của chúng ta trông mềm mại hơn, mượt mà hơn và đẹp hơn. Tìm hiểu thêm về 10 nguyên nhân hàng đầu của da khô - và phải làm gì về nó.
1) Thời tiết mùa đông:
Da khô đặc biệt phổ biến trong những tháng mùa đông, khi mức độ ẩm bên ngoài giảm xuống. Khi không khí bên ngoài lạnh và khô, nước trong da của bạn bốc hơi nhanh hơn; điều này làm cho làn da của bạn cảm thấy khô và chặt, và làm cho nó trông giống như bong tróc. Trong thực tế, làn da của bạn mất hơn 25 phần trăm khả năng giữ độ ẩm trong mùa đông. Thời tiết gió (đặc biệt là nếu bạn thích các môn thể thao mùa đông) cũng có thể đánh bại làn da của bạn và làm cho nó trông khô và nứt nẻ. Một số bệnh nhân của tôi đề cập đến tình trạng này là "da mùa đông." Dung dịch:
Bảo vệ làn da của bạn bằng cách mặc quần áo bảo hộ, găng tay và khăn quàng cổ để che chắn nó khỏi các nguyên tố. có chứa các thành phần như glycerin giúp giữ độ ẩm cho làn da của bạn, và đặc biệt chú ý đến bàn tay, bàn chân, khuỷu tay và đầu gối. 2) Sưởi ấm trong nhà:
Nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian hơn vào mùa đông và Không khí trong nhà khô không chỉ làm khô da, nó còn làm khô các màng nhầy của bạn, dẫn đến khô, môi nứt nẻ, mũi khô (chảy máu cam) và cổ họng khô (khàn giọng, đau họng). : Đặt lò sưởi của bạn ở mức thấp nhất, thoải mái và sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt là vào ban đêm, sẽ thay thế độ ẩm trong không khí bị hấp thụ bởi nhiệt độ trong nhà của máy tạo độ ẩm. , cổ họng khô và đường mũi.
3) Tắm nước nóng và tắm nóng: A tắm nước nóng hoặc vòi sen có thể âm thanh tuyệt vời sau khi ra ngoài trời lạnh, nhưng sự kết hợp của nước nóng và ngâm có thể lột da của bạn trong các loại dầu bảo vệ của nó và để bạn trông giống như một con cá sấu.
Giải pháp: tắm hoặc tắm trong nước ấm, không nóng, và hạn chế tắm và tắm trong 10 phút, chỉ đủ để làm sạch các mảnh bẩn. Lau khô - đừng chà xát - bằng khăn mềm
4) Không dùng kem dưỡng da: Có thể bạn muốn bỏ qua kem dưỡng da khi da được phủ lên quần áo mùa đông, nhưng nó cũng quan trọng để dưỡng ẩm vào mùa đông vì nó là vào mùa hè, ngay cả khi cánh tay và chân của bạn không được trưng bày. Da khô có thể bị ngứa, bong tróc và khó chịu nếu bạn không sử dụng kem dưỡng da phù hợp.
Dung dịch: Thoa kem dưỡng da toàn thân ngay lập tức sau khi tắm để giữ ẩm. Áp dụng một lần nữa trước khi đi ra ngoài và trước khi đi ngủ. Tìm kiếm các thành phần như glycerin, giữ độ ẩm cho làn da của bạn và chống mất nước.
5) Rửa tay thường xuyên: Khô, tay nứt nẻ thường do rửa tay thường xuyên, cũng như sử dụng nước rửa tay, thường có nồng độ cồn cao. Mặc dù điều quan trọng là giữ cho bàn tay của bạn sạch sẽ để tránh lây lan mầm bệnh, việc tiếp xúc với xà bông và nước và rượu có thể loại bỏ da dầu tự nhiên của bạn, dẫn đến nứt tay, nứt và nứt có thể chảy máu hoặc thậm chí bị nhiễm trùng. Giải pháp:
Mang theo xà bông tay dưỡng ẩm của chính bạn. (Xà phòng trong nhà vệ sinh công cộng thường rất khắc nghiệt và khô ráo.) Xoa kem tay sau mỗi lần rửa hoặc sau khi sử dụng nước rửa tay và che tay dưỡng ẩm bằng găng tay trước khi đi ngủ. Khi làm vườn, làm các món ăn, hoặc làm việc quanh nhà, hãy đeo găng tay bảo hộ. 6) Xà phòng thanh xà phòng:
Nhiều thanh xà phòng, đặc biệt là xà phòng khử mùi, chứa chất tẩy rửa loại bỏ các loại dầu tự nhiên của da, để khô và nhạy cảm hơn. Dung dịch:
Chuyển sang dung dịch giữ ẩm, không mùi thơm rửa cơ thể để lại làn da của bạn mềm mại, không bị tước bỏ. Tiết kiệm xà phòng thanh cho bàn chân và nách của bạn. 7) Bị mất nước:
Bạn có thể không khát trong mùa đông khi bạn đang trong những tháng mùa hè khi bạn nóng và mồ hôi. Tuy nhiên, bạn sẽ mất nước qua da mỗi ngày, trong bất kỳ mùa nào - ngay cả khi trời lạnh và thậm chí nếu bạn không cảm thấy như đang đổ mồ hôi. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn dành nhiều thời gian ở nhiệt độ trong nhà khô. Cơ thể chúng ta được làm bằng 70 phần trăm nước, giữ cho các tế bào của chúng ta đầy đặn và khỏe mạnh. Nếu bạn không uống đủ, cơ thể của bạn (và làn da của bạn) bị mất nước, có thể khiến bạn nhìn và cảm thấy nhăn nhó. Giải pháp:
Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước vào mùa đông, thậm chí nếu bạn không cảm thấy khát. Tránh đồ uống có chứa caffeine, điều này sẽ khiến bạn mất nhiều nước hơn. Thay vào đó, dính vào nước, súp, trà và cà phê, trà thảo dược. 8) Không ăn các loại thực phẩm phù hợp:
Các tế bào da của bạn được bọc trong một bong bóng chất béo (chất béo) bảo vệ , đầy đặn và linh hoạt. Nếu bạn không ăn đủ axit béo trong chế độ ăn, cơ thể bạn sẽ không có đủ khối xây dựng để duy trì lớp bọc bảo vệ này. Giải pháp:
Ăn thực phẩm có chứa "chất béo tốt" (đặc biệt là omega-3) axit béo) có thể giúp bổ sung chất béo tự nhiên của làn da của bạn và giữ cho nó trông mịn màng và dẻo dai. Hãy chắc chắn bao gồm nhiều thực phẩm giàu omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cá nhiều dầu (như cá hồi, cá mòi và cá thu). Nếu bạn bị dị ứng hoặc không thể chịu được mùi vị của cá, hãy thử kết hợp đậu hũ, quả óc chó, hạt lanh, đậu nành, hoặc các loại thực phẩm giàu chất omega-3 (như nước cam) vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Ngoài ra, một số người bị khô da và phát ban ngứa có thể hưởng lợi từ việc bổ sung dầu hoa anh thảo. 9) Mặc quần áo sai:
Xơ lông như len có thể làm nặng thêm da khô, đặc biệt là đối với những người có da nhạy cảm hoặc eczema phát ban. Trong thực tế, nếu bạn nhìn dưới kính hiển vi, những sợi này trông giống như những miếng len thép nhỏ có thể gây kích ứng da, khiến bạn ngứa ngáy và ngứa ngáy. Giải pháp:
Mặc bông, lụa hoặc mềm mại khác, mịn màng vải bên cạnh làn da của bạn để bảo vệ nó khỏi sợi len. Những sợi tự nhiên này giúp làn da của bạn "thở" và vẫy mồ hôi. Nếu bạn phải mặc áo len len, hãy mặc áo thun cotton mềm mại hoặc cổ cao bên dưới. Bằng cách này bạn cũng có thể cởi áo len nếu nó ấm lên trong nhà, vì vậy bạn đừng quá nóng và đổ mồ hôi. 10) Liếm đôi môi của bạn:
Thường xuyên liếm môi có thể cảm thấy tốt tạm thời, nhưng cuối cùng nó sẽ khô môi khi nước bọt bốc hơi. Ngoài ra, sử dụng son môi mờ hoặc dài cũng có thể để đôi môi của bạn khô, nứt nẻ và nứt. Dung dịch:
Hãy tìm một loại dầu mỡ bôi trơn hoặc môi trong một cái nồi, có nhiều chất làm mềm hơn sáp son dưỡng môi. Thoa dưới son môi, suốt cả ngày và trước khi đi ngủ để bảo vệ chống lại nhiệt độ trong nhà khô. Điều này cũng sẽ nhắc nhở bạn đừng liếm môi! Nếu bạn mặc màu môi, hãy chuyển sang màu son bóng hoặc kem, và tránh làm bóng môi có chứa các thành phần kích thích có thể khiến chúng trở nên khô hơn.
