NGÀY 9 THÁNG 3, 2012 - Ngoài khả năng căng cơ và tăng cường cơ bắp, yoga cung cấp một số đặc quyền sức khỏe đáng ngạc nhiên. Nó có thể làm dịu cơn đau lưng, tăng trí nhớ, giúp bạn ngủ ngon hơn, và thậm chí dễ dàng nôn nao.
Trong một bài báo mới, các nhà nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Boston (BUSM), Đại học Y New York, và Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật Columbia khám phá bằng chứng rằng yoga có thể là một phần hiệu quả trong điều trị bệnh nhân có các bệnh liên quan đến stress, cụ thể là huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm và lo âu.
Lý thuyết của họ, được xuất bản trực tuyến Giả thuyết y khoa và dựa trên các nghiên cứu trước đây của BUSM, cách tiếp cận cơ thể để quản lý các điều kiện nhất định, kết hợp với các phương pháp điều trị chuẩn, thực sự có thể hoạt động.
“Thuốc tây và phương Đông bổ sung cho nhau. Yoga được biết là để cải thiện sự mất cân bằng hệ thần kinh căng thẳng, ”tác giả nghiên cứu chính Chris Streeter, MD, phó giáo sư tâm thần học tại BUSM và Trung tâm y tế Boston, phát hành tại Đại học Boston.
Tin này đặc biệt đáng được chia sẻ tôi và đồng nghiệp cấp cao Everyday Health Annie sáng nay. Hôm qua sau giờ làm việc, chúng tôi đã tận dụng đêm yoga miễn phí đầu tiên tại văn phòng, do phòng nhân sự của chúng tôi tổ chức
Tiết lộ đầy đủ: Đây là lần đầu tiên tôi tập yoga (tôi là một cô gái Pilates). Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử một lớp, hãy tin tôi đi. Nếu tôi có thể làm được, bạn có thể làm được.
Buổi học kéo dài một giờ là một vụ nổ, mặc dù The Wheel không phải là động thái của tôi - vậy mà. Tôi thấy Warrior One dễ quản lý hơn nhiều. Cả Annie và tôi đều cảm thấy hơi đau ngày hôm nay, vì vậy chúng tôi phải làm điều gì đó đúng đắn. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất thoải mái sau đó tôi thấy mình đi ngủ sớm - lúc 9:30, một sự xuất hiện hiếm hoi. Tôi nghĩ rằng tôi đang có một tâm trạng tốt hơn hôm nay hơn hôm qua.
Sau đó, một lần nữa, đó cũng có thể là cuộc nói chuyện thêm ngủ.
