Mục lục:
- Mặc quần áo nhẹ hơn cho độ nhạy nhiệt.
- Sự đơn giản đậm đà: Cách sống với ít hơn có thể dẫn đến nhiều hơn thế nữa
- “Đôi khi chúng ta không xem xét những thứ nằm ngoài phạm vi những gì chúng ta có thể nói chuyện với nhà thần kinh học của chúng ta,” cô lưu ý, kể cả những gì chúng ta mặc. “Nhưng nó đã tạo ra một sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của tôi, và đối với nhiều người tôi đã nghe từ đó.”
Nhưng lựa chọn quần áo chu đáo có thể thực sự làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn khi bạn có MS. Đối với một số người, điều này có nghĩa là tập trung chủ yếu vào sự thoải mái và quần áo không cản trở tính di động của bạn. Đối với những người khác, điều đó cũng đồng nghĩa với việc xem xét ngoại hình của bạn, vì cách bạn nhìn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn - đặc biệt nếu bạn đang đi làm hoặc tham dự các sự kiện trong cộng đồng của bạn - nhưng đôi khi ngay cả khi bạn đang làm Đây là một số lời khuyên từ những người có MS về việc chọn quần áo phù hợp với lối sống, cơ thể và cá tính của bạn.
Đi đến sự thoải mái, chức năng và phù hợp
Điều quan trọng là xem xét lựa chọn quần áo của bạn phù hợp với bất kỳ triệu chứng MS hoặc những hạn chế liên quan mà bạn phải đối mặt. Những lời khuyên sau đây có thể hữu ích.
Mặc quần áo nhẹ hơn cho độ nhạy nhiệt.
"Vì không dung nạp nhiệt, tôi có khuynh hướng mặc quần áo rộng, nhẹ, thoáng khí", Nicole Lemelle, một cư dân New Orleans được chẩn đoán mắc bệnh MS ở tuổi 26 vào năm 2000 và đã sử dụng xe lăn từ năm 2010. Nếu cô ấy dự kiến có ánh sáng mặt trời trực tiếp, cô ấy cũng chọn những vật có màu sáng hơn để tránh hấp thụ nhiệt.
Trong khi quần áo nhẹ không phải lúc nào cũng là lựa chọn Thời tiết lạnh lẽo, Lemelle vẫn cố gắng tránh những bộ quần áo mùa đông to lớn, cách nhiệt có lợi cho các lựa chọn thay thế nhẹ hơn. Ăn mặc các lớp.
Đây là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn đã chuẩn bị cho môi trường lạnh hơn. nếu bạn bị quá nóng. "Tôi có khuynh hướng mặc quần áo và áo choàng thay vì áo chui đầu hoặc áo khoác và áo len," Lemelle nói.
Bradley Mann, một cư dân của Monroe, New Jersey, được chẩn đoán mắc bệnh MS ở tuổi 37 năm 2006, sử dụng phân lớp. "Nói chung, tôi thích các loại vải không làm bạn nóng," anh nói, vì vậy anh ta sẽ mặc nhiều hơn một loại vải bông nhẹ nếu anh ta nghĩ anh ta có thể cần thêm sự ấm áp. Giữ nó lỏng lẻo.
Đối với Mann, độ nhạy cảm da có nghĩa là quần áo chặt hơn không thực sự là một lựa chọn. Mann nói: “Nếu nó co lại - đặc biệt là ở thân, hoặc quanh eo - nó thực sự không thoải mái,” anh ta ghi chú.
Cả hai đều vì sự nhạy cảm này và làm cho việc mặc quần áo dễ dàng hơn, Mann nói, anh ta thường mua quần jean và các loại khác quần cỡ lớn hơn anh ta cần. Điều này cũng có thể làm cho đi vào phòng tắm dễ dàng hơn, mà Mann lưu ý là một cái gì đó nhiều người với MS phải đối phó với nhiều hơn so với người trung bình. Tránh tay áo dài.
Đối với Mann, dài tay áo "phải được ở phía bên ngắn hơn bình thường, bởi vì nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thiết bị trợ giúp nào như gậy hoặc khung tập đi, thật khó để lấy nó ”khi tay áo của bạn đang cản đường. Các còng thắt chặt hơn trên áo sơ mi có khuynh hướng thường không có áo sơ mi, nhưng tay áo lỏng lẻo trên các vật dụng như áo jacket lông cừu và áo vét có thể có vấn đề.
Các nút câu hỏi. Cả hai tay Lemelle và Mann đều khéo léo, và Mann lưu ý rằng các nút đôi khi có thể phức tạp, tùy thuộc vào vị trí của chúng.
Đối với áo phông và áo khoác nữ, các nút lớn hơn có thể dễ quản lý hơn các nút nhỏ hơn, mặc dù chúng cũng có thể cảm thấy nặng hơn và lớn hơn, đặc biệt là nếu bạn đang phân lớp các mục khác trên chúng. Mann lưu ý, vì những chiếc quần bó sát này có thể quá hạn chế, “Tôi chắc chắn không muốn quần quá rộng hoặc quá dài”, Mann lưu ý, vì chúng có thể bắt trên cửa hoặc vật thể, hoặc thậm chí là quần của riêng mình cây gậy hoặc bàn chân, đặc biệt là theo cách tạm dừng mà anh thường đi.
Dựa trên những cân nhắc này, Mann thích mặc quần short vào đầu và cuối năm khi thời tiết cho phép.
Đơn giản hóa lựa chọn quần áo của bạn để giảm stress Một yếu tố quan trọng khác của quần áo để xem xét là hành động mặc quần áo - và cả nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần đều có thể gây ra.
“Tôi nghĩ điều quan trọng nhất đối với những người có MS, như tôi, là tìm cách giảm bớt nhấn mạnh, ”Courtney Carver, một chuyên gia về cuộc sống đơn giản là những người đã có MS từ năm 2006. Cô là tác giả của cuốn sách sắp tới
Sự đơn giản đậm đà: Cách sống với ít hơn có thể dẫn đến nhiều hơn thế nữa
. ghi chú giới hạn các quyết định trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi giúp giảm căng thẳng, và mặc quần áo tôi s "một nơi mà chúng tôi đang đưa ra quyết định ít nhất một lần một ngày." Nếu mặc quần áo vào buổi sáng đôi khi cảm thấy áp đảo, cô đề nghị một thử nghiệm giới hạn tủ quần áo của bạn để xem có ít sự lựa chọn làm cho quá trình dễ dàng hơn. chiến lược mà Carver gọi là Project 333, liên quan đến việc hạn chế quần áo, giày và phụ kiện của bạn đến 33 mặt hàng trong 3 tháng (và đấm bốc hoặc lưu trữ mọi thứ khác). "Tôi nghĩ rằng bạn có một tầm nhìn rõ ràng hơn về những gì làm việc một khi bạn đã thử nó," cô nói, vì hầu hết mọi người có quần áo họ không đặc biệt thích mặc hoặc không mặc nhiều anyway.
Một chiến lược hữu ích có thể được chọn ra quần áo của bạn đêm trước. "Tôi kiểm tra thời tiết vào đêm hôm trước và tôi chọn quần áo của tôi dựa trên dự báo đó", Lemelle nói. Kế hoạch này là hữu ích nhất, cô ấy lưu ý, khi cô ấy đi du lịch hoặc chi tiêu ngày bên ngoài. Đối với Mann, có một tủ quần áo đơn giản là đặc biệt quan trọng vì viêm dây thần kinh thị giác đã lấy đi nhiều tầm nhìn màu sắc của mình. "Tôi có xu hướng chọn quần áo dễ pha trộn và phù hợp," anh nói, có nghĩa là quần và quần short màu trung tính, và áo sơ mi kết hợp tốt với bất kỳ ai trong số chúng. Tìm phương tiện tốt cảm thấy tốt về bản thân
các khía cạnh chức năng của quần áo là quan trọng, ghi chú của Carver, đó không phải là tất cả những vấn đề quan trọng. "Có một kết nối cảm xúc cơ bản với quần áo chúng tôi mặc," cô nói, điều đó có thể làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn chúng ta sẽ làm. Trong khi quần áo thoải mái nhưng tâng bốc có thể làm tăng tâm trạng của bạn, chi tiêu quá nhiều tiền vào một món đồ hoặc mặc thứ gì đó không phù hợp với lối sống của bạn có thể làm chìm nó. “Tôi thích mặc quần áo thời trang. Điều đó khiến tôi cảm thấy tự tin hơn. ”Nhưng vì MS của cô, Lemelle than vãn, cô phải từ chối một số đồ vật, như những bộ quần áo vừa vặn. Cô cố gắng để thỏa hiệp, cô nói, bằng cách tránh các mục cô cho là quá bình thường - như quần với dây thắt lưng đàn hồi - ủng hộ các biến thể lỏng lẻo, căng thẳng hơn của các thiết kế thời trang hơn.
Liên quan: 5 cách để cải thiện hình ảnh cơ thể của bạn khi bạn có MS
Trong khi Mann không tự coi mình là người thời trang, anh ấy thích nhìn. "Trước khi tôi có MS hoặc bây giờ, tôi sẽ không đi ra ngoài công chúng trong quần thể thao," ông nói. Vì cách anh ta đi và sử dụng cây gậy của mình, “Mọi người luôn cho bạn một cái nhìn thứ hai,” anh lưu ý. “Nếu bạn trông có vẻ thể hiện, bạn cảm thấy như bạn nhận được sự hỗ trợ tốt hơn. Tôi cũng cảm thấy tự tin hơn thế. ”
Đối với Carver, điều quan trọng cần nhớ là một loạt các lựa chọn lối sống có thể ảnh hưởng đến MS của bạn, ngay cả khi kết nối với bệnh của bạn không rõ ràng.
“Đôi khi chúng ta không xem xét những thứ nằm ngoài phạm vi những gì chúng ta có thể nói chuyện với nhà thần kinh học của chúng ta,” cô lưu ý, kể cả những gì chúng ta mặc. “Nhưng nó đã tạo ra một sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của tôi, và đối với nhiều người tôi đã nghe từ đó.”
