Có bất thường cho sự mệt mỏi cực độ của ba tháng đầu để tiếp tục vào tam cá nguyệt thứ hai không? Bây giờ không nên biến mất?
Hãy đối mặt với nó - đang mang thai là không đi bộ trong công viên (và đôi khi, nó thậm chí có thể làm cho đi bộ trong công viên cảm thấy như chạy marathon). Đó là công việc khó khăn và rất nhiều. Điều đó nói rằng, hầu hết các cơ quan mang thai bắt đầu điều chỉnh nhu cầu về thể chất, tình cảm và nội tiết của thai kỳ vào thời điểm họ đã hoàn thành tháng thứ tư - một tháng vào tam cá nguyệt thứ hai và chỉ khi nào nhau thai được sản xuất đầy đủ (whew! ). Nếu bạn đã bước vào tháng thứ năm của bạn và mức năng lượng của bạn vẫn chưa bắt đầu nhận, nó chỉ có thể là mang thai của bạn là một trong những đặc biệt thoát (nhớ, mỗi khi mang thai là khác nhau). Nó cũng có thể là việc đứng dậy và đi mà bạn đang hy vọng có thể là chỉ quanh góc … sau đó một lần nữa, nó có thể không có trong thẻ mang thai cho bạn. Hoặc, có thể có một lời giải thích cho thâm hụt năng lượng của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: Bạn có đủ dinh dưỡng và thường xuyên nhận được đủ không? Khi em bé của bạn trở nên lớn hơn và đói hơn, lượng thức ăn của bạn cần theo kịp nhu cầu. Chăn thả vào các bữa ăn nhỏ, thường xuyên và đồ ăn nhẹ lành mạnh sẽ giữ cho lượng đường trong máu của quý vị tăng lên và mức năng lượng của quý vị cao (chưa kể đến, loại bỏ những cơn đau đầu đó). Đặt thanh sô cô la và Coke (cũng như các nguồn đường và caffeine khác, mà sẽ nâng bạn lên một thời gian ngắn, chỉ để gửi cho bạn bị rơi ngay sau đó), và chọn một hỗn hợp các carbs phức tạp và protein thay thế (nó sẽ cung cấp cho bạn duy trì năng lượng liên tục mà bạn đang ngân hàng). Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn đang nghỉ ngơi đủ - nhưng không quá nhiều. Nghịch lý thay, ngủ quá nhiều có thể mệt mỏi. Một nghịch lý khác: Tập thể dục (vâng, bài tập bạn có thể tránh được vì, tốt, bạn quá mệt mỏi) đang tiếp thêm sinh lực. Miễn là học viên của bạn đã cho bạn ánh sáng xanh tập luyện, bạn sẽ nhận được một tăng năng lượng từ tập thể dục thường xuyên (thậm chí là đi bộ trong công viên sẽ đón bạn) - một lần nữa, miễn là bạn không lạm dụng một điều tốt ( dừng lại trước khi bạn đánh bại). Tuy nhiên, một kích hoạt khác có thể gây mệt mỏi tam cá nguyệt thứ hai: thiếu máu do thiếu sắt (lượng sắt của bạn phải theo kịp với nguồn cung cấp máu đang tăng nhanh). Nhưng chẩn đoán đó sẽ có một ít điều tra (và một bài kiểm tra máu nhỏ), vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. Nếu mức độ của bạn trở nên thấp, một số sắt bổ sung sẽ đón bạn nhanh chóng.
Chúc bạn ngày mai mệt mỏi,
