Đau mãn tính có tác dụng gợn sóng - không chỉ làm gián đoạn cuộc sống của bạn và buộc bạn phải quản lý cơn đau, nó còn thay đổi mối quan hệ cá nhân của bạn. Tương tác với vợ / chồng, con cái, gia đình và bạn bè của bạn thay đổi theo cả cách lớn và nhỏ do những hạn chế về thể chất và căng thẳng về cảm xúc đến từ việc sống với đau mãn tính.
Một phần của quản lý đau bao gồm chấp nhận những thay đổi này và sử dụng chúng mối quan hệ tốt hơn và gần gũi hơn với những mối quan hệ bạn yêu thích. Bằng cách học để đối phó tốt hơn, bạn sẽ có thể kiểm soát cơn đau và giữ bạn bè và gia đình gần gũi.
Sống với đau mãn tính: Duy trì mối quan hệ
Hiệu ứng đau mạn tính có liên quan đến mối quan hệ của bạn phụ thuộc phần lớn vào lượng đau bạn đang ở, cũng như cách bạn liên hệ với từng người trong cuộc sống của bạn:
- Vợ / chồng của bạn. Đối tác của những người trải qua quản lý đau mãn tính phải đối mặt với những thử thách đáng kinh ngạc của chính họ. Quan hệ mật thiết với vợ / chồng có thể khó khăn, tùy thuộc vào nguồn gốc và cường độ của cơn đau. Vợ / chồng cũng có thể phải nhận thêm nhiều trách nhiệm gia đình và nuôi dạy con cái khi người bị đau mãn tính trở nên ít có khả năng hoạt động hơn. Tiền lo lắng do hóa đơn bệnh viện và thu nhập giảm có thể gây thêm căng thẳng cho mối quan hệ.
- Trẻ em. Có thể khiến trẻ em khó chịu khi thấy cha mẹ bị đau mãn tính. Họ có thể bối rối về những gì đang xảy ra, và lo lắng vì tương lai của họ dường như rất không chắc chắn. Họ cũng có thể cảm thấy tức giận rằng bạn không sẵn sàng như bạn từng có, hoặc cảm thấy tội lỗi nếu họ cho rằng họ đã làm điều gì đó gây ra nỗi đau của bạn.
- Gia đình và bạn bè. Những người bị đau mãn tính thường rút khỏi các mối quan hệ bên ngoài gia đình trực tiếp của họ, có thể dẫn đến sự thất vọng từ các thành viên khác trong gia đình và bạn bè. Nỗ lực để tiếp cận có thể bị phẫn nộ nếu người đó đang bị cơn đau bùng phát hoặc bị giảm sự tự tin vì bệnh tật.
Sống với đau mãn tính: Duy trì kết nối
Đối phó với các chiến lược có thể giúp những người sống chung với nỗi đau mãn tính ở gần người thân của họ bao gồm:
- Tìm sự cân bằng truyền thông. Những người trong cuộc sống của bạn cần phải biết bạn đang cảm thấy như thế nào. Việc giữ im lặng sẽ chỉ khiến chúng cảm thấy xa lạ với bạn. Mặt khác, chia sẻ quá nhiều có thể khiến họ cảm thấy bị choáng ngợp, bất lực hoặc chán nản. Cố gắng tìm sự cân bằng phù hợp. Hãy nhớ rằng nó sẽ khác nhau đối với mỗi người trong cuộc sống của bạn.
- Thảo luận về tình dục của bạn với vợ / chồng của bạn. Đau mãn tính không loại trừ tình yêu, nhưng điều đó có nghĩa là cần có kế hoạch hơn. Lập kế hoạch cho những cuộc gặp gỡ phù hợp với lịch thuốc của bạn và sự tuôn ra và dòng chảy của nỗi đau hàng ngày của bạn. Đừng ngại thử nghiệm các vị trí mới cho việc làm tình nếu vị trí yêu thích của bạn giờ đây gây ra quá nhiều đau đớn.
- Tránh hủy bỏ kế hoạch với bạn bè. Đừng để những cơn đau kinh niên ngăn bạn tương tác với bạn bè. Việc hủy bỏ kế hoạch có thể gây thất vọng cho tất cả mọi người, vì vậy nếu bạn có thể quản lý một số mức độ hoạt động với cơn đau của mình, bạn nên
- Chịu trách nhiệm quản lý hộ gia đình. Nếu bạn không thể thực hiện một số công việc trách nhiệm, thay thế chúng bằng các nhiệm vụ mới mà bạn có thể thực hiện. Điều này sẽ giữ cho bạn một thành viên tích cực và đóng góp của gia đình bạn.
- Yêu cầu trợ giúp. Giúp những người thân yêu của bạn có cơ hội giúp bạn bằng cách nào đó có thể khiến họ cảm thấy gần gũi hơn với bạn. Thường thì họ muốn giúp đỡ, nhưng không chắc chắn làm thế nào để cung cấp cho nỗi sợ hãi của bạn xúc phạm. Nếu bạn gặp rắc rối với hoạt động hoặc việc vặt, hãy yêu cầu họ cho mượn tay.
Đối phó với đau mãn tính có thể gây phiền toái, nhưng giao tiếp và ở gần người thân của bạn sẽ giúp bạn đối phó với cuộc sống hàng ngày.
