Không ai thấy đột quỵ đến, nhưng các dấu hiệu của đột quỵ thường có ở đó. Bạn có thể gặp rủi ro…
Đột quỵ đôi khi được gọi là “tấn công não bộ” bởi vì những gì thường xảy ra tương tự như những gì xảy ra trong cơn đau tim. Ở dạng đột quỵ phổ biến nhất, một khối tắc nghẽn lưu thông trong mạch máu cung cấp não.
Một chất béo lắng đọng trên thành mạch máu thường bị tắc nghẽn. Các cục máu đông có thể hình thành tại chỗ lắng đọng và làm tắc nghẽn nặng hơn.
Cục máu đông cũng có thể hình thành ở đâu đó trong cơ thể, thoát ra và di chuyển qua hệ thống tuần hoàn tới não, nơi chúng có thể gây đột quỵ. > Đột quỵ từ cục máu đông (đột quỵ thiếu máu cục bộ) chiếm 87% đột quỵ. Chúng cũng xảy ra khi mạch máu bị vỡ và chảy máu vào não (đột quỵ xuất huyết).
Biết các yếu tố tim mạch cơ bản khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ có thể giúp bạn tránh được tình trạng khuyết tật hoặc tử vong. Dưới đây là những rủi ro đột quỵ hàng đầu và những gì bạn có thể làm để cải thiện tỷ lệ cược của mình.
1. Là một người đàn ông … hoặc một người phụ nữ
Nguy cơ đột quỵ:
Đàn ông có nhiều khả năng hơn phụ nữ bị đột quỵ … cho đến 75 tuổi, theo thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Sau đó, cơ hội xuất hiện; sau khi 85 tuổi, phụ nữ có nguy cơ cao hơn. "Có một quan niệm sai lầm rằng đột quỵ là một bệnh của người già", Larry B. Goldstein, MD, Chủ tịch Khoa Thần kinh học và đồng giám đốc Viện Khoa học thần kinh Kentucky nói. tại Đại học Kentucky.
Tin vui? Đối với cả nam giới và phụ nữ, có tới 9 trong số 10 đột quỵ có thể ngăn ngừa được bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ, theo một nghiên cứu vào tháng 7 năm 2016 của 26.000 người thuộc Đại học McMaster ở Ontario, Canada.
Giảm thiểu:
cắt giảm rủi ro của bạn chỉ bằng cách đọc điều này, bởi vì tri thức là sức mạnh. Tiếp theo, giảm nguy cơ bị đột quỵ bằng cách tập trung vào các yếu tố bạn có thể kiểm soát, đặc biệt là nếu bạn không nghĩ mình có bất cứ điều gì phải lo lắng. 2. Cây gia đình của bạn
Nguy cơ đột quỵ:
Nếu cha, mẹ, anh trai hoặc chị gái của bạn đã bị đột quỵ, nguy cơ đột quỵ của bạn cao hơn 1/3. Trong một số trường hợp, nguy cơ nằm ở rối loạn di truyền có thể dẫn đến đột quỵ. Bệnh tế bào hình liềm là một ví dụ. Một đột biến gen gọi là CADASIL (bệnh động mạch chủ trội nhiễm sắc thể não với bệnh nhồi máu não vỏ não và bệnh não bộ) là một biến thể khác.
Dân tộc của bạn cũng đóng một vai trò. Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nhiều so với người da trắng, một phần vì họ có nhiều khả năng có nhiều nguy cơ tim mạch gây ra đột quỵ.
Tỷ lệ mắc đột quỵ đầu tiên cao gấp hai lần đối với người Mỹ gốc Phi. dành cho người da trắng; họ cũng chết vì đột quỵ của họ thường xuyên hơn.
Giảm bớt nó:
Bạn không thể thay đổi gen của mình, hãy làm mọi thứ có thể để thay đổi thói quen lối sống xấu. 3. Hút thuốc
Nguy cơ đột quỵ:
Hút thuốc làm tổn thương các mạch máu, làm dày và hẹp động mạch và khuyến khích hình thành cục máu đông. Nó cũng làm tăng huyết áp, làm giảm cholesterol HDL (“tốt”) và tăng triglyceride - Tất cả đều có thể làm cho đột quỵ có nhiều khả năng
Giảm bớt nó:
Tránh tất cả khói thuốc lá - cả của chính bạn và của người khác. Tiếp xúc với khói thuốc phụ làm tăng nguy cơ đột quỵ 30%, thậm chí trong số những người không hút thuốc, theo một bài báo được công bố trên số ra tháng 7 năm 2015 của
Tạp chí Y học dự phòng Hoa Kỳ . “Nếu bạn cảm thấy khó bỏ hút thuốc vì lợi ích của chính bạn, hãy làm vì lợi ích của những người xung quanh bạn, đặc biệt là trẻ em, ”Tiến sĩ Goldstein khuyên.
4. Nhiều đồ uống
Nguy cơ đột quỵ:
Uống nhiều rượu có liên quan đến những thay đổi không lành mạnh trong huyết áp và có thể làm đông máu hơn. Thực tế, rượu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ thậm chí cao hơn các yếu tố nguy cơ tim mạch khác ở giữa những người uống rượu nặng. Nguy cơ của họ cao hơn 34% so với những người uống rượu nhẹ, theo nghiên cứu trên tạp chí American Heart Association tháng 1/2015
Đột quỵ . Bất kể các yếu tố nguy cơ di truyền và sớm, những người ở độ tuổi 50 và 60 uống quá nhiều có khả năng bị đột quỵ 5 năm sớm hơn so với nếu không, theo Hiệp hội đột quỵ quốc gia.
Giảm bớt:
Đàn ông không nên uống nhiều hơn một đến hai ly mỗi ngày; phụ nữ không nên nhiều hơn một. Một thức uống duy nhất là tối đa 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu. “Đừng nghĩ rằng tránh uống rượu suốt cả tuần có nghĩa là bạn có thể say mê vào tối thứ sáu”, Tiến sĩ Goldstein cảnh báo. “Nếu bạn uống quá nhiều, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn trong 12 giờ tới.”
5. Trọng lượng dư thừa
Nguy cơ đột quỵ:
Có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên làm tăng nguy cơ tim mạch, theo Hiệp hội đột quỵ quốc gia. Chúng bao gồm: Cao huyết áp
- Kháng insulin
- Chất béo trung tính cao
- (Tìm ra chỉ số BMI của bạn, một số được xác định bởi cân nặng và chiều cao của bạn.)
Nguy cơ liên quan đến trọng lượng có xu hướng xảy ra cùng nhau trong hội chứng trao đổi chất - là một trong những điều này và các điều kiện khác - và đột quỵ là một trong những mối nguy hiểm chính của nó.
Giảm bớt:
Giảm ít nhất 10 pound có thể giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ đột quỵ, chẳng hạn như giảm huyết áp và cải thiện mức cholesterol Ăn nhiều trái cây và rau quả là chìa khóa trong bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, dầu ôliu và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
6. Thiếu tập thể dục
Nguy cơ đột quỵ:
Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ bị đột quỵ và nhiều yếu tố góp phần gây nên đột quỵ. Thực tế, những người không hoạt động có nhiều khả năng hơn 20% đến 25% đột quỵ hơn những người có mức độ vừa phải hoặc hoạt động cao, theo đánh giá năm 2015 của các nghiên cứu trước đây được công bố trên tạp chí
Đột quỵ . Giảm bớt:
Tập thể dục vừa phải 30 phút, chẳng hạn như nhanh đi bộ hoặc đi xe đạp, ít nhất năm ngày một tuần. Nếu bạn không thể tập luyện nửa giờ vào lịch trình của bạn hầu như mỗi ngày, hãy tập luyện 150 phút mỗi tuần trong bất kỳ sự kết hợp nào. Ngay cả những cơn hoạt động kéo dài ít nhất là 10 phút đếm.
7. Huyết áp cao
Nguy cơ đột quỵ:
Huyết áp cao có thể là nguy cơ quan trọng nhất đối với đột quỵ. Đó là do quá nhiều áp lực bên trong mạch máu có thể làm hỏng lớp lót bên trong. Điều đó lần lượt có thể làm cho thành động mạch dày và cứng, có thể gây tắc nghẽn và cục máu đông dẫn đến đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Huyết áp cao cũng có thể gây ra những điểm yếu trong thành động mạch.
Giảm huyết áp:
Huyết áp cao không có triệu chứng, vì vậy bạn sẽ không biết bạn có nó, trừ khi bạn kiểm tra nó. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ, y tá - hoặc thậm chí là máy đo huyết áp tiệm thuốc tây địa phương của bạn - đo huyết áp của bạn ít nhất mỗi năm một lần.
Các biện pháp lối sống như chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả và lượng muối tối thiểu có thể giúp giảm áp lực. Nếu cần thêm hành động, thuốc có thể giúp bạn.
Thảo luận tất cả các loại thuốc và triệu chứng với bác sĩ để họ có thể đảm bảo bạn tránh các tương tác thuốc bất lợi và giải quyết bất kỳ tác dụng phụ nào.
8. Một trái tim run rẩy
Nguy cơ đột quỵ:
Với tình trạng gọi là rung tâm nhĩ, hoặc AFIB, hai buồng trên cùng của tim (tâm nhĩ) rung động thay vì kết hợp hoàn toàn. bướu cổ trong tâm nhĩ, làm tăng nguy cơ cục máu đông có thể vỡ ra, đi đến não và gây đột quỵ.
Giảm thiểu:
Huyết áp cao không kiểm soát được là nguyên nhân chính gây rung nhĩ, do đó làm giảm huyết áp Thuốc làm loãng máu, hoặc thuốc chống đông máu, cũng có thể làm giảm nguy cơ đặc biệt từ AFib.
“Tất cả các loại thuốc đều có điểm cộng và nhược điểm, nhưng một lợi thế chung cho thuốc chống đông mới hơn là chúng có khuynh hướng an toàn hơn các loại thuốc cũ hơn về biến chứng chảy máu, ”Tiến sĩ Goldstein nói.
9. Bệnh tiểu đường
Nguy cơ đột quỵ:
Có bệnh tiểu đường có nghĩa là có lượng đường trong máu cao. Và lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu khắp cơ thể, gây ra nhiều biến chứng, bao gồm nguy cơ đột quỵ cao hơn. Thực tế, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 1,5 lần so với những người không mắc bệnh. Giảm lượng đường:
Kiểm soát lượng đường trong máu bao gồm nhiều bước giúp giảm nguy cơ đột quỵ - chẳng hạn như ăn uống lành mạnh và vận động cơ thể.
Cho dù dùng thuốc tiểu đường làm giảm nguy cơ đột quỵ chưa rõ ràng. Nhưng một trong những nghiên cứu gần đây nhất về câu hỏi đó đã tìm thấy một lợi ích nguy cơ đột quỵ ở những người kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu thông qua sự kết hợp giữa lối sống và thuốc. Các kết quả được công bố trên tạp chí Y học
New England
tiết lộ rằng những người theo dõi tình trạng của họ trong khoảng thời gian 10 năm không nhất thiết phải sống lâu hơn những người quản lý lượng đường trong máu của họ ít nghiêm ngặt hơn, nhưng họ có ít vấn đề về tim mạch hơn - bao gồm đột quỵ. 10. Cholesterol cao Nguy cơ đột quỵ:
Cholesterol dư thừa - một chất béo, chất sáp đi qua máu - có thể tích tụ trên thành động mạch tạo thành các mảng bám gọi là mảng bám. Mảng bám có thể thu hẹp các mạch máu và tạo ra các chướng ngại vật, nhưng cũng có thể vỡ và gửi cục máu đông qua máu đến não.
LDL ("xấu"), tạo thành phần lớn cholesterol trong cơ thể, đặc biệt dễ bị bám mảng bám. HDL cholesterol tập hợp cholesterol xấu và đưa nó vào gan, giúp bài tiết ra khỏi cơ thể, vì vậy tốt hơn nên có mức HDL cao hơn.
Giảm cholesterol:
Kiểm tra cholesterol ít nhất 5 năm một lần nếu bạn không có nguy cơ tim mạch khác - thường xuyên hơn nếu bạn làm.
Cũng như huyết áp cao, bạn không thể cảm thấy cholesterol cao, vì vậy điều quan trọng là phải theo dõi lượng cholesterol của bạn.
Nếu bạn có một sự cân bằng không lành mạnh của LDL và HDL, bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên dùng các loại thuốc như statin để giảm cholesterol - và mang xuống nguy cơ đột quỵ.
Để biết thêm thông tin rmation và chuyên gia tư vấn, ghé thăm Trung tâm sức khỏe đột quỵ Lifescript, Trung tâm y tế rung tâm nhĩ, Trung tâm Y tế Cholesterol, Trung tâm Y tế Tiểu đường và Trung tâm Y tế Tăng huyết áp.
Bạn biết gì về đột quỵ?
Cho dù bạn gọi nó là "đột quỵ" hoặc một "cuộc tấn công não bộ", đó là một mối quan tâm nghiêm trọng tấn công khoảng 800.000 người Mỹ mỗi năm. Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần của não bị giảm hoặc cắt hoàn toàn. Điều này có thể xảy ra khi một cục máu đông hình thành trong động mạch hoặc mạch máu bị vỡ. Làm bài kiểm tra này để xem bạn biết bao nhiêu về việc ngăn ngừa đột quỵ và đối phó với kết quả của nó.
