Cần thêm lý do để quan hệ tình dục? Hãy xem xét điều này - những người có một cuộc sống tình dục an toàn và thỏa mãn có nhiều khả năng được khỏe mạnh về thể chất và an toàn về cảm xúc. Và những cặp đôi hài lòng với đời sống tình dục của họ có xu hướng hạnh phúc hơn trong mối quan hệ của họ.
Nhưng việc đạt được một cuộc sống tình dục lành mạnh sẽ cần một chút nỗ lực, vì vậy nếu bạn bỏ đi một chút - hoặc rất nhiều - mong muốn, bạn có thể muốn
Chăm sóc bản thân, cải thiện đời sống tình dục của bạn
Giữ sức khỏe tình dục một ưu tiên trong suốt cuộc đời sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể tốt:
- Thực hành tình dục an toàn. Trong những năm tháng tuổi của chúng tôi nói riêng, cuộc sống tình dục lành mạnh có nghĩa là thực hành quan hệ tình dục an toàn để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Cho đến khi bạn đang ở trong một mối quan hệ cam kết, một vợ chồng, trong đó không ai trong số bạn có STD hoặc dùng chung kim chích thuốc, bạn nên dùng bao cao su và chất diệt tinh trùng khi bạn quan hệ tình dục. Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về mức độ thường xuyên bạn nên được xét nghiệm STD.
- Quản lý các vấn đề về sức khỏe. Một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải quản lý những vấn đề này để tối ưu hóa sức khỏe tình dục. Ví dụ, viêm khớp hoặc đau mãn tính có thể làm cho tình dục khó chịu, và bệnh tiểu đường và bệnh tim có liên quan đến rối loạn cương dương và khó đạt được cực khoái. Phụ nữ không kiểm soát có thể ngại tránh quan hệ tình dục. Làm việc với bác sĩ để điều trị những bệnh này và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác trước khi chúng can thiệp vào đời sống tình dục của bạn.
- Rối loạn cương dương. Cơ hội gặp rối loạn chức năng cương dương (ED). tuổi tác. Tùy thuộc vào nguyên nhân của nó, chức năng cương dương thường có thể được quản lý bằng cách điều trị - vì vậy đừng bỏ qua ED vì ngượng ngùng.
Tại sao cuộc sống tình dục lành mạnh quan trọng với mối quan hệ của bạn
Nhiều cặp vợ chồng thức dậy một ngày và nhận ra rằng sex đã kết thúc trên ổ ghi của mối quan hệ. Trong khi quan hệ tình dục thường rất thú vị, “cuộc sống” thường bị cản đường và một số cặp đôi bị ngắt kết nối tình dục. Ngắt kết nối này đặc biệt phổ biến ở các cặp vợ chồng già, khi thay đổi vật lý cũng có thể trở thành một vấn đề. Phụ nữ có thể không cảm thấy gợi cảm như họ thường thấy vì cơ thể và ngoại hình của họ thay đổi theo độ tuổi. Đàn ông có thể trở nên căng thẳng về tình dục nếu họ lo lắng về việc giảm khả năng tình dục.
Vì cuộc sống tình dục lành mạnh là một phần không thể thiếu của mối quan hệ lãng mạn mạnh mẽ, điều quan trọng là giữ cho các đường giao tiếp cởi mở và nói về bất kỳ vấn đề tình dục nào bạn có thể có được khi bạn và đối tác của bạn phát triển và thay đổi.
Trong nhiều trường hợp, chỉ cần nói chuyện với họ có thể giúp các cặp vợ chồng tìm cách khắc phục chúng. Trong các trường hợp khác, có thể cần can thiệp y tế hoặc điều trị tình dục. Bạn nên cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu đôi nếu bạn:
- Không hài lòng về tần suất hoặc chất lượng tình dục với bạn tình
- Gặp khó khăn khi trở nên sống dâm dục
- Mất ham muốn tình dục
- Không thể đạt được cực khoái
- Cơn đau trong khi giao hợp
- Có xu hướng nhút nhát không thân thiết với bạn tình
3 cách để gia vị
Ngay cả cặp đôi có cuộc sống tình dục khỏe mạnh có thể thấy rằng sự phấn khích hoặc lãi suất giảm dần theo thời gian. Dưới đây là một vài ý tưởng để giữ cho cuộc sống tình dục của bạn trở nên thú vị:
- Học cách yêu bạn là ai. Một phần của cuộc sống tình dục lành mạnh đang được thoải mái với cơ thể của bạn. Thực hành tự nói chuyện tích cực về cơ thể của bạn và tham gia vào tự khám phá tình dục có thể giúp bạn trở nên thoải mái hơn.
- Thực hành sự thân mật mà không quan hệ tình dục. Các cặp đôi đã ở bên nhau lâu rồi đôi khi quên tầm quan trọng của sự thân mật và màn dạo đầu. Thay vì nhảy vào tình dục, hãy dành thời gian ôm, hôn, và chạm vào người bạn đời của bạn - nó có thể giúp bạn trở nên khơi gợi hơn và cho phép bạn làm quen với nhau nhiều lần nữa.
- Kết hợp mọi thứ lên. Chỉ cần thay đổi thời gian hoặc địa điểm mà bạn có quan hệ tình dục có thể khiến nó trở nên thú vị hơn. Nếu bạn thường có quan hệ tình dục vào ban đêm, hãy thử nó vào một buổi sáng cuối tuần. Nếu bạn quan hệ tình dục bị giới hạn trong phòng ngủ của bạn, hãy sáng tạo và xem liệu môi trường xung quanh có kích thích bạn hay không.
Làm lại sự thân mật mà bạn từng có thể có một chút công việc, nhưng sự thân mật và đòi lại sự hài lòng tình dục sẽ rất đáng để thử. Tìm hiểu thêm trong Trung tâm Tuổi thọ Sức khỏe Hàng ngày.
