Vượt qua mọi thứ khỏi danh sách việc cần làm trước khi ra đời của bạn? Đây là một trong nhiều hơn bạn có thể muốn thêm: Bắt gần và cá nhân với chu kỳ của bạn. Bằng cách tìm ra cách xác định sự rụng trứng, bạn và đối tác của bạn sẽ không bị bắn trong bóng tối (vì vậy để nói) khi bạn bắt đầu những nỗ lực làm trẻ. Sau khi tất cả, trong khi tinh trùng có thể treo xung quanh chờ đợi để đáp ứng phù hợp của họ trong ba ngày (hoặc thậm chí lâu hơn), trứng của bạn có một cuộc sống hạn chế hơn rất nhiều - không quá 12 đến 24 giờ sau khi rụng trứng. Điều đó có nghĩa là thời gian là tất cả. Quan hệ tình dục hàng ngày trước, trong và ngay sau khi rụng trứng có thể làm tăng nguy cơ mang thai. Làm thế nào bạn có thể pin xuống ngày rụng trứng của bạn để bạn có nhiều khả năng đánh bingo bé? Các chiến lược này có thể giúp:
- Chú ý đến lịch. Rụng trứng có xu hướng xảy ra nửa chu kỳ kinh nguyệt của bạn - khoảng ngày thứ 14 trong chu kỳ 28 ngày - vì vậy hãy theo dõi thời điểm bạn xác định chu kỳ của mình
- Chú ý đến các dấu hiệu rụng trứng thể chất. Một cơn đau nhói hoặc một loạt chuột rút ở vùng bụng dưới của bạn vào ngày trứng của bạn được giải phóng (gọi là mittelschmerz ) có thể gợi ý cho bạn về sự rụng trứng - mặc dù hầu hết phụ nữ không nhận thức được điều này.
- Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT). BBT của bạn - nhiệt độ ban đầu mà bạn nhận được vào buổi sáng - thay đổi trong suốt chu kỳ của bạn khi biến động ở mức độ hormone xảy ra. BBT của bạn sẽ đạt đến điểm thấp nhất khi rụng trứng và sau đó tăng ngay lập tức và đột ngột (khoảng một nửa độ) ngay khi rụng trứng xảy ra, cho phép bạn dự đoán thời điểm rụng trứng sẽ xảy ra trong những tháng sau.
- Kiểm tra cổ tử cung của bạn. Trong khi bắt đầu một chu kỳ, cổ tử cung của bạn - đoạn cổ giống như giữa âm đạo và tử cung của bạn phải căng ra trong khi sinh để chứa đầu của bé - thấp, cứng và đóng kín. Nhưng theo cách tiếp cận rụng trứng, nó kéo lên trở lại, làm mềm một chút, và mở ra một chút để cho tinh trùng đi qua trên đường đến mục tiêu trứng của chúng. Bạn có thể kiểm tra cổ tử cung bằng một hoặc hai ngón tay để cảm nhận sự khác biệt. Đối với một dấu hiệu cổ tử cung khác, hãy nhìn vào đồ lót của bạn - hoặc vào giấy vệ sinh sau khi bạn đi tiểu. Khi rụng trứng gần, chất nhầy cổ tử cung trở nên phong phú hơn, mỏng hơn, và rõ ràng hơn, và có độ đồng nhất trơn trượt, dẻo dai tương tự như lòng trắng trứng. Nhận thấy những thay đổi trong dịch nhầy cổ tử cung có thể là công cụ hữu ích (nếu hơi lộn xộn) trong việc xác định ngày mà bạn có khả năng rụng trứng nhiều nhất.
- Mua bộ dự đoán rụng trứng. Không giống như một người phụ nữ tự nhiên ? Chuyển sang công nghệ để giúp bạn xác định sự rụng trứng thay thế. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK) có thể xác định ngày rụng trứng của bạn trước 12 đến 24 giờ bằng cách xem xét mức hoóc môn luteinizing, hoặc LH, là hormone cuối cùng đạt đến đỉnh điểm trước khi rụng trứng xảy ra. Đơn giản chỉ cần đi tiểu trên một cây gậy và chờ cho các chỉ số để cho bạn biết cho dù bạn sắp rụng trứng. Một loại xét nghiệm rụng trứng khác được gọi là xét nghiệm rụng trứng nước bọt. Do sự gia tăng estrogen trước khi rụng trứng, nước bọt của người phụ nữ tăng độ mặn (mặn) từ một đến ba ngày trước khi rụng trứng. Xét nghiệm đi kèm với một thị kính hiển vi để bạn có thể kiểm tra những thay đổi trong nước bọt của bạn. Nếu bạn nhận thấy một mô hình giống như lá của dương xỉ trong thị kính, điều này cho thấy sự gia tăng độ mặn này, sau đó bạn đang gần rụng trứng. Ngoài ra còn có các thiết bị mà bạn mặc giống như một chiếc đồng hồ chống lại làn da của bạn để phát hiện nhiều muối (clorua, natri, kali) trong mồ hôi của bạn mà thay đổi trong thời gian khác nhau của tháng. Được gọi là sự gia tăng clorua, sự thay đổi này xảy ra ngay cả trước khi estrogen và LH tăng lên, vì vậy các xét nghiệm này cho bạn bốn ngày đầu lên rụng trứng.
Hãy nhớ rằng phải mất một đôi khỏe mạnh, đầy đủ màu mỡ trung bình là sáu đến 12 tháng trước khi tinh trùng và trứng quản lý để đáp ứng đúng nơi, vào đúng thời điểm, trong điều kiện thích hợp. Thực tế, nếu bạn có quan hệ tình dục thường xuyên, không được bảo vệ trong những năm đầu của bạn - những năm làm mồi sơ khai - cơ hội thụ thai hàng tháng của bạn chỉ là 20 đến 25% (và tỷ lệ cược đó giảm một chút khi bạn già đi). Vì vậy, hãy tạo cho bé những nỗ lực tốt nhất của bạn, nhưng cũng cho nó thời gian. Nếu lúc đầu bạn không thành công, hãy thử, thử lại vào tháng sau. Và, hầu hết tất cả, vui vẻ thử!
