Chất béo trung tính |

Có quá nhiều loại mỡ này trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Triglycerid là một dạng chất béo có trong máu, tương tự như cholesterol.

Có mức chất béo trung tính cao làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, bao gồm nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim.

Nồng độ triglycerid cao đôi khi là dấu hiệu của tình trạng được gọi là hội chứng chuyển hóa - một nhóm các vấn đề bao gồm béo phì (đặc biệt là có quá nhiều mỡ bụng), huyết áp cao, tăng lượng đường trong máu và cholesterol cao.

Nguyên nhân gì gây ra Triglycerides cao?

Theo thời gian, ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy - đặc biệt là từ các loại thực phẩm béo hoặc carbohydrate chế biến, như bánh mì trắng, bánh ngọt hoặc thức ăn nhẹ - có thể làm tăng mức chất béo trung tính của bạn.

Đó là vì cơ thể bạn chuyển hóa lượng calo mà nó không sử dụng thành chất béo trung tính, cơ thể của bạn lưu trữ trong các tế bào mỡ. cũng có thể là một triệu chứng m của bệnh tiểu đường loại 2 kém kiểm soát

Có lượng hocmon tuyến giáp thấp có liên quan đến mức chất béo trung tính cao, như gan và thận và một số bệnh di truyền.

Một số loại thuốc - bao gồm thuốc chẹn bêta, ngừa thai Thuốc viên, thuốc lợi tiểu, và steroid - cũng có thể làm tăng nồng độ triglyceride của bạn.

Và một số người có mức chất béo trung tính cao do yếu tố di truyền.

Lựa chọn lối sống lành mạnh thường có thể giúp bạn kiểm soát mức chất béo trung tính. mặc dù, sẽ cần phải dùng thuốc cho chất béo trung tính của họ, hoặc khi các biện pháp lối sống không đủ, hoặc nếu họ có nguy cơ cao bị bệnh tim hoặc bị đau tim.

Triglyceride: Khỏe mạnh?

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu đơn giản để tìm hiểu mức chất béo trung tính của bạn là gì.

Thông thường, mức chất béo trung tính của bạn được đo cùng với mức cholesterol của bạn trong bảng lipid hoặc lipid.

Triglycerides và cholesterol đo d bằng miligam (mg) mỗi deciliter (dL) máu.

Hỏi bác sĩ xem bạn có cần phải nhanh chóng trước khi lấy máu và thử nghiệm hay không.

Các số sau đây cho biết mức độ triglyceride, theo đến phòng khám Mayo:

Bình thường: dưới 150 mg / dL

Cao giới hạn: 150 đến 199 mg / dL

• Cao: 200 đến 499 mg / dL
• Rất cao: 500 mg / dL và Nếu mức chất béo trung tính của bạn quá cao, trước tiên bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống nhất định để đạt được mức độ khỏe mạnh hơn:
• Giảm vài cân.
• Ngay cả khi giảm cân 5 đến 10 pounds có thể giúp hạ thấp chất béo trung tính của bạn

Đếm calo.

Khi bạn ăn nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt, những calo thừa sẽ được chuyển thành chất béo trung tính và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Kiểm soát lượng calo của bạn có thể giúp bạn kiểm soát mức chất béo trung tính của bạn.

Hạn chế đồ ngọt. Ăn quá nhiều thức ăn có đường và các loại carbohydrates đơn giản khác, chẳng hạn như các loại thực phẩm làm từ bột màu trắng, có thể làm tăng mức chất béo trung tính của bạn.

Dầu ô liu, đậu phộng và dầu canola là lựa chọn tốt hơn chất béo có trong thịt và các sản phẩm từ sữa. Một trao đổi tốt khác là ăn nhiều cá giàu omega-3 hơn như cá hồi, cá trích (bao gồm cá mòi), và cá thu - thay vì thịt đỏ.

Làm sáng lên rượu. Rượu có hàm lượng calo cao, và nó tăng cường lượng chất béo trung tính của bạn. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ của bạn.

Di chuyển. Tốt nhất là nên dành 30 phút hoạt động thể chất vào hầu hết các ngày trong tuần. Các lựa chọn tốt bao gồm đi bộ với tốc độ vừa phải, đạp xe, tập thể dục tại phòng tập thể dục, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu trong nhà, dọn dẹp nhà cửa và làm vườn.

Thuốc Triglycerides Cao

Đôi khi, ngay cả những người theo lối sống lành mạnh cũng có thể có chất béo trung tính cao Nếu bạn là một trong số họ, bác sĩ có thể đề nghị một số lựa chọn điều trị:

Statins Bác sĩ có thể kê đơn một trong những loại thuốc này - bao gồm Lipitor (atorvastatin) và Zocor (simvastatin) - để giúp kiểm soát mức chất béo trung tính.

Statins hoạt động trong gan để ngăn chặn sự hình thành triglycerid và cholesterol, và cũng có thể giúp tăng nồng độ cholesterol HDL ("tốt").

Dầu cá

Dầu cá theo toa đã được thay đổi và tinh chế hóa học bao gồm Lovaza và Vascepa.

Bác sĩ có thể kê toa một trong các chất này nếu triglycerid của bạn hơn 500 mg / dL. Đừng dùng dầu cá không kê đơn (OTC) để tự chữa trị, và tránh chúng hoàn toàn nếu bạn bị dị ứng với cá hoặc động vật có vỏ.

Hiệu chỉnh

thuốc có tác dụng làm giảm chất béo trung tính - đặc biệt nếu nồng độ của bạn cao hơn 500 mg / dL - và tăng cholesterol HDL. Thuốc hiệu chỉnh bao gồm Lopid (gemfibrozil) và TriCor (fenofibrate).

Bạn nên biết rằng những loại thuốc này có thể tăng nguy cơ tác dụng phụ nếu bạn dùng chúng với statin

Niacin

Còn được gọi là vitamin B3 hoặc axit nicotinic, niacin có thể làm giảm cả chất béo trung tính và cholesterol LDL ("xấu"). Bác sĩ có thể kê toa niacin nếu mức chất béo trung tính cao hơn 500 mg / dL.

Vì niacin có thể tương tác với các thuốc khác và có thể gây ra tác dụng phụ, không dùng niacin không cần kê đơn mà không thảo luận với bác sĩ của bạn.