Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký nhận bản tin chăm sóc và phòng ngừa ung thư
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Xử lý ung thư vú cao cấp cũng như thể chất. Trong thực tế, gần một nửa số phụ nữ bị ung thư vú tiến triển cảm thấy bị cô lập và lo lắng, theo hai cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Vú tháng 8 năm 2016
Điều này có thể là do bạn Nicole J. Sachs, LCSW, một nhân viên xã hội lâm sàng / trị liệu lâm sàng ở Lewes, Delaware, nói: “Sống chung với bệnh ung thư vú tiến triển, bạn có thể đối phó với một loạt các cảm xúc có thể xảy ra nhanh chóng và tức giận và thay đổi từng khoảnh khắc. và tác giả Ý nghĩa của sự thật: nắm lấy chân lý của bạn. tạo ra cuộc sống của bạn .
Tư vấn, thuốc men và các cách tiếp cận khác có thể giúp, theo Viện Ung thư Quốc gia (NCI). "Đó là về việc tìm kiếm một giải pháp giúp bạn làm việc thông qua những gì đang xảy ra trong cơ thể và tâm trí của bạn," Sachs nói.
Ung thư và cảm xúc
Nếu bạn bị ung thư vú tiến triển, có nhiều cách để đối phó với cảm xúc Sachs, người phụ trách rất nhiều phụ nữ như vậy, có thể cảm thấy, chẳng hạn như:
Mất kiểm soát: "Phụ nữ bị ung thư vú tiến triển có thể cảm thấy mất kiểm soát và buồn bã vì những gì họ sẽ mất tích".
Điều gì có thể hữu ích? Nói chuyện với một chuyên gia trị liệu, tham gia một nhóm hỗ trợ, hoặc viết nhật ký cho phép bạn cảm thấy kiểm soát được những gì sắp tới, cô khuyên.
Tội lỗi: "Cảm giác tội lỗi và hối tiếc cùng nhau, vì vậy nếu cảm thấy tội lỗi xảy ra, nó có thể Sachs nói rằng một phụ nữ cảm thấy cô ấy không có lối sống lành mạnh và đó là lý do tại sao cô ấy bị ung thư vú. Bạn cũng có thể cảm thấy tội lỗi về việc làm xáo trộn những người thân yêu của bạn, hoặc lo lắng rằng bạn là một gánh nặng đối với họ, theo NCI. Sachs nói: “Điều quan trọng là phải giải phóng tội lỗi. "Đó là một bước về phía trước, hai bước trở lại khi bạn đổ lỗi cho chính mình."
Cách tốt nhất để đối phó với tội lỗi là gì? Để nó đi. Theo Heather McGinty, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép tại Trung tâm ung thư toàn diện của Đại học bang Ohio ở Columbus, tội phạm có thể cản trở bạn và ảnh hưởng đến các lựa chọn và quyết định điều trị. “Ung thư không phải là lỗi của anh. Chia sẻ cảm xúc của bạn với một nhân viên tư vấn hoặc nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp đỡ, theo NCI.
Từ chối: "Có thể có rất nhiều sự từ chối ngay sau khi học bạn đã nâng cao Sachs nói. Sự từ chối có thể là tích cực nếu nó cho phép bạn lạc quan và hy vọng, nhưng không phải khi nó làm theo những gì bạn cần làm để cứu sống bạn, chẳng hạn như tìm kiếm điều trị và lựa chọn lành mạnh, cô ấy nói thêm.
Điều gì có thể giúp bạn? Cho nó thời gian. Theo NCI, mọi người thường làm việc thông qua cảm giác từ chối theo cách riêng của họ, theo thời gian. Sachs nói: “Từ chối thường được thay thế bằng sự chấp nhận,”
Cô đơn: “Điều này thường xảy ra với bất kỳ ai đang đau khổ”. Các nhà nghiên cứu phân tích các cuộc điều tra được công bố trong Vú nhận thấy rằng 41% người được hỏi cảm thấy rằng sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè giảm theo thời gian. Ngoài ra, hơn một nửa số phụ nữ bị ung thư vú tiến triển cảm thấy như một gánh nặng cho gia đình họ. "Điều này có thể được cô lập," Sachs nói. "Sự sợ hãi là bạn phải tự giải quyết tất cả."
Điều gì có thể giúp đỡ? Liệu pháp nhóm có thể là một đường huyết, Sachs nói. "Nó có thể cung cấp một thời gian nghỉ ngơi trong một giờ, nơi bạn có thể nói chuyện với những người chính xác bạn đang ở đâu và sau đó quay trở lại cuộc sống của bạn với năng lượng mới," cô nói thêm.Tự thương hại:
“Nghèo cho tôi, khốn kiếp là tôi, tại sao tôi? Những khoảnh khắc tự thương hại như thế này là bình thường khi đối phó với ung thư vú tiến triển, ”Sachs nói. Điều gì có thể giúp ích? Nghỉ ngơi. Không sao để cảm thấy xấu hoặc xin lỗi cho chính mình miễn là nó không nhận được trong cách làm những gì bạn cần làm, cô nói. "Không phải lúc nào cũng xác thực để duy trì tích cực", Tiến sĩ McGinty nói thêm.
Lo lắng:
"Khi chúng ta gặp nguy hiểm, lo lắng giúp chúng ta thoát khỏi bằng cách giải phóng các hoóc-môn bay-hay-chiến đấu". Điều này là tuyệt vời trong một pinch, nhưng không quá nhiều khi đối phó với một tình trạng lâu dài hơn như ung thư vú tiên tiến. Điều gì có thể giúp đỡ? Cuối cùng, sự chấp nhận sẽ giúp giải phóng sự lo lắng, Sachs nói. "Bạn không thể lo lắng về kết quả, nhưng những gì bạn có thể làm là tiếp theo được coi là hành động," cô giải thích. Điều này có thể bắt đầu điều trị hoặc lên lịch kiểm tra theo dõi. Nhật ký có thể khá hữu ích ở đây. "Nó miễn phí, bất cứ ai có thể làm điều đó, và bạn có thể ném nó ra khi bạn đang thực hiện", cô lưu ý. “Nó không phải là giữ nó mãi mãi. Bạn chỉ cần một van xả. ”
Đôi khi thuốc cũng có thể giúp ích, thêm David Straker, DO, một trợ lý trợ lý giáo sư về tâm thần tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở thành phố New York. "Nếu bạn điều trị lo lắng, nó có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn," ông nói. “Cảm xúc có thể giúp sức khỏe.”
Sốc:
Đây là một phản ứng bình thường khi nghe rằng bạn bị ung thư vú tiến triển hoặc ung thư vú trước đó đã trở lại. "Thật khó để có thể xử lý cảm xúc và thông tin và thực sự tiêu hóa những gì đang xảy ra", McGinty nói. Điều gì có thể giúp đỡ? Hãy tìm một người cố vấn ngang hàng, cô ấy gợi ý. "Có một người liên lạc duy nhất mà bạn có thể liên hệ, ai đang ở trong tình trạng tương tự, có thể hữu ích", cô lưu ý.
Trầm cảm:
"Trầm cảm là một tâm trạng buồn," McGinty nói . Các triệu chứng khác bao gồm không có khả năng tìm thấy niềm vui trong những điều bạn thường thích, mệt mỏi, bất lực và tuyệt vọng. Điều gì có thể giúp đỡ? Nếu bạn nghi ngờ trầm cảm, hãy xem chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp trêu chọc các nguyên nhân thể chất và tinh thần, cô nói. Liệu pháp trò chuyện, thuốc men và thay đổi lối sống có thể giúp ích gì.
Tức giận:
Sự tức giận là một phần của việc đối phó với ung thư, Tiến sĩ Straker nói. "Bạn có thể cảm thấy thất vọng và không biết ai để đổ lỗi," ông nói thêm. "Sự giận dữ có thể được hướng vào Thiên Chúa, các bác sĩ, chính bạn, hoặc những người thân yêu - và nó có thể can thiệp vào điều trị." Điều gì có thể giúp đỡ? Tâm linh có thể giúp xoa dịu sự tức giận đối với một số người, ông nói. "Đưa sự tức giận vào một cái gì đó hiệu quả hơn, chẳng hạn như chống ung thư và lựa chọn lành mạnh như ăn uống tốt và tập thể dục, cũng có thể hữu ích", anh đề nghị. đối phó với ung thư vú cao cấp, Straker nói, trong khi thêm, "Điều quan trọng là để cho mình làm việc thông qua họ và tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài khi nó trở nên áp đảo vì vậy cảm xúc không nhận được trong cách làm những gì bạn phải làm."
