Trong khi các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một hợp chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ gọi là resveratrol có thể có tác dụng có lợi trên các tế bào tim, bảo vệ niêm mạc động mạch vành và có thể tăng cholesterol HDL tốt, tôi không khuyên bạn nên uống rượu chỉ để có được những lợi ích này. Có rất nhiều nghiên cứu để thực hiện trong lĩnh vực này, và có những cách tốt hơn để đạt được sức khỏe tim mạch, bao gồm duy trì huyết áp và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, ăn một chế độ ăn đầy đủ các loại trái cây, rau quả giàu chất xơ, giàu dinh dưỡng các loại ngũ cốc, tập thể dục thường xuyên, và - tất nhiên - không hút thuốc.
Đối với những người đã uống, một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi năm với một hoặc hai bữa ăn là không sao. Nhưng hãy dừng lại ở hai ly. Hơn hai loại đồ uống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cũng như nguy cơ mắc một số loại ung thư (đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ). Hơn nữa, rượu có hàm lượng calo cao, vì vậy nếu bạn cần giảm cân, hãy uống nó thường xuyên.
Tìm hiểu cách ăn để cải thiện sức khỏe của bạn.
