Duy trì lối sống lành mạnh không chỉ là về thể chất của bạn. sức khỏe tâm thần của bạn. Giống như bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, não cần cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục, đặc biệt khi chúng ta có các chức năng cũ và tinh thần như trí nhớ và kỹ năng giải quyết vấn đề bắt đầu giảm. đến não, giảm nguy cơ bệnh tim hoặc đột quỵ và bảo vệ các tế bào não. Các nghiên cứu cho thấy rằng một lối sống năng động thậm chí có thể ngăn ngừa sự co rút não. "Một lối sống lành mạnh là sự bảo vệ tốt nhất chống lại bất cứ điều gì có thể xảy ra với bạn khi bạn già", Oscar Lopez, MD, một nhà thần kinh học tại Đại học Trung tâm Y khoa Pittsburgh, cho biết. câu đố ô chữ và trò chơi có thể chơi chậm hoặc ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ như bệnh Alzheimer, ảnh hưởng đến hơn 5 triệu người Mỹ.
"Tác động của bệnh Alzheimer là rất lớn", nhà thần kinh học Jeffrey Burns, MD, phó giám đốc của trường đại học của Trung tâm Bệnh Alzheimer ở Kansas. "Nếu chúng ta có thể ảnh hưởng khi ai đó sẽ nhận được nó - nếu họ định - hoặc trì hoãn nó, chúng ta có thể giảm đáng kể tỷ lệ lây nhiễm."
Suy giảm dần dần về tinh thần thường bắt đầu ở tuổi trung niên - "Bị gỉ" - phần lớn là do các mối liên hệ bị thay đổi giữa các tế bào não. Đưa bộ não của bạn để làm việc trên những thách thức mới và khác nhau có thể giúp xây dựng những kết nối thần kinh. Nó thường được gọi là nguyên tắc “sử dụng nó hoặc mất nó”.
“Có dữ liệu cho thấy việc giữ cho tâm trí của bạn hoạt động rất quan trọng”, Tiến sĩ Burns nói. Bằng chứng khoa học liên kết mức độ giáo dục thấp với nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn sau này trong cuộc sống tiếp tục hỗ trợ ý tưởng rằng kích thích tinh thần giữ cho tâm trí sắc nét hơn. Tiến sĩ Burns cho biết: “Chúng tôi cần phát triển các công cụ hoặc bài tập giúp não không bị xuống cấp.” Nghiên cứu đã gợi ý rằng các hoạt động nhất định như đọc, câu đố và thủ công có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ. sự khởi đầu của bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu gần đây bổ sung thêm các trò chơi video vào danh sách các hoạt động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Iowa nhận thấy rằng những người trên 50 tuổi đã chơi trò chơi "Road Tour" (sau này được đặt tên lại là "Double Decision") trong ít nhất 10 giờ cho thấy có tới bảy năm cải thiện nhận thức.
"Sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi là có thật, nó đang xảy ra, và nó bắt đầu sớm hơn và sau đó tiếp tục ổn định", tác giả chính của nghiên cứu Fredric Wolinsky, một giáo sư UI về sức khỏe cộng đồng cho biết. "Chúng tôi biết rằng chúng tôi có thể ngăn chặn sự suy giảm này và thực sự khôi phục lại tốc độ xử lý nhận thức cho mọi người."
Tiến sĩ. Burns đồng ý về tầm quan trọng của việc phát triển "các công cụ hoặc bài tập giúp não không bị suy thoái, [nhưng] ở khía cạnh khoa học, chúng ta cần phải tiếp tục chứng minh những bài tập này có tác động dứt khoát lên não như chúng ta nghĩ." Key, ông nói, đang tìm ra “loại bài tập nào thực sự hiệu quả.”
Nghiên cứu giao diện người dùng đã báo cáo rằng những người tham gia chơi trò chơi video cho thấy cải thiện nhận thức tốt hơn nhiều so với những người làm việc trong các câu đố ô chữ. > Trước khi bạn giả định rằng tất cả các trò chơi video đều giống nhau, hãy cân nhắc điều này: Trò chơi "Road Tour" được phát triển đặc biệt như là một bài tập để cải thiện tốc độ xử lý, sự chú ý, bộ nhớ và các chức năng điều hành khác "
" Không có câu hỏi hoạt động tinh thần và kích thích tinh thần làm tăng chức năng nhận thức và bạn có thể tăng cường khả năng nhận thức với đào tạo ”, Alice Vestergaard, EdD, MS, một giáo sư tại trường Đại học Y tế, Dịch vụ Nhân sinh và Khoa học tại Đại học Ashford cho biết. ở Clinton, Iowa. “Đó là
loại
đào tạo có thể gây tranh cãi. ”
