SATURDAY Vào ngày 23 tháng 7 (HealthDay News) - Bơi lội có thể dễ dàng trên khớp, nhưng nó có thể gây khó khăn trên vai.
Thương tích phổ biến nhất trong số những người luyện tập thể thao được gọi là vai của người bơi lội. 70% các vận động viên bơi lội cạnh tranh, Tiến sĩ Scott A. Rodeo, đồng trưởng khoa Y học thể thao và Dịch vụ vai tại Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt ở thành phố New York, gần đây đã phát biểu tại một hội nghị bệnh viện về vận động viên sức chịu đựng. Rodeo, cũng là chủ tịch của Ủy ban Y học Thể thao Bơi lội Hoa Kỳ, cho biết vai của người bơi lội là do chấn thương quá mức. "Nếu bạn nghĩ về số vòng đua đột quỵ của một vận động viên cạnh tranh mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng, mỗi năm, nó là phi thường. Chúng tôi đang nói về nửa triệu vòng đột quỵ mỗi năm."
Đau vai từ bơi lội là nhất thường được kích thích bởi các cơ mệt mỏi, sự suy giảm của gân quấn rotator (gân), áp lực trên vòng quấn rotator khi cánh tay được nâng lên, hoặc nới lỏng ở các cơ và dây chằng vai.
"Thay đổi cách cơ hoạt động do quá tải hoặc mệt mỏi có thể làm thay đổi cơ chế vai và gây ra vấn đề, "Rodeo nói trong một bản tin của bệnh viện.
Khi vai không hoạt động đúng cách, có thể gây đau. Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương vai do bơi lội, các chuyên gia khuyên bạn nên làm như sau:
Tránh bơi khi mệt mỏi, ốm, lạnh hoặc quá nóng.
- Làm ấm.
- Tập trung vào kỹ thuật bơi thích hợp.
- Người bơi lội bị đau vai nên giải quyết sớm vấn đề này để ngăn ngừa tổn hại nghiêm trọng hơn, Rodeo lưu ý. Hãy nghỉ ngơi từ bơi để vai có thể nghỉ ngơi và tránh những cơn đột quỵ và các bài tập làm trầm trọng thêm cơn đau, anh khuyên.
- Ngoài ra, hãy dùng thuốc chống viêm và thuốc chống viêm khi cần thiết.
Nếu đau vai vẫn còn bất chấp nghỉ ngơi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ, Rodeo nói. Ông cũng khuyên những người có vai bơi để tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu vật lý có kinh nghiệm.
