Mục lục:
NGÀY HÔM NAY, 16 tháng 4 năm 2012 - Cuộc hôn nhân của bạn có thể không kéo dài mãi mãi, nhưng đó là sự đảm bảo cho ảnh cưới của bạn. Những hình ảnh này chỉ là một trong những lý do khiến việc ăn kiêng trước đám cưới đã trở thành một nghi lễ bắt buộc đối với những người phụ nữ chuẩn bị bước xuống lối đi. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 tại Đại học Cornell nhận thấy rằng 70% phụ nữ tham gia nói rằng họ muốn giảm cân bằng đám cưới của họ - thường khoảng 20 pounds.
Hiện tượng này đã nhắc Thời báo New York nhìn vào một số biện pháp cực đoan mà phụ nữ đang dùng để giảm một vài cân Anh và kết quả là gây sốc. Một phụ nữ Times đã lược tả, Jessica Schnaider, 41 tuổi, Surfside, Fla., Thực ra đã có một bác sĩ cho một ống dẫn ăn, cho cô ấy một lượng nhỏ 800 calo mỗi ngày "trong khi cô đi về kinh doanh của mình , với ống trong mũi. "
Ống cho ăn là một phần của chế độ ăn kiêng $ 1,500 KE, bao gồm việc gắn một ống dạ dày cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng, nhưng không có carbohydrate, trong 10 ngày. Trong trường hợp của Schnaider, cô ấy thực sự phải tháo ống trước đó vì cô ấy giảm 10 pound so với khung 137 pound chỉ trong tám ngày.
Vậy các biện pháp cực đoan đó có an toàn không? Tiến sĩ Oliver R. Di Pietro, người thực hiện thủ tục trên Schnaider, nói với Times ông theo dõi bệnh nhân trong suốt chế độ ăn uống 10 ngày cho các phản ứng phụ, như chóng mặt và táo bón, và nói rằng ban đầu anh ta do dự về
"Lúc đầu, tôi quyết định không làm điều đó cho những người chỉ muốn mất một vài cân Anh", Tiến sĩ Di Pietro nói. “Nhưng sau đó tôi nghĩ, tại sao tôi nên nói 5 hay 10 pound là không đủ? Mọi người muốn trở nên hoàn hảo. ”
Giám đốc y tế của Everyday Health, Mallika Marshall, MD, không đồng ý.
" Có một ống đặt xuống mũi của bạn không chỉ khó chịu mà còn có thể nguy hiểm với sự giám sát thích hợp, " cô ấy nói. "Và hạn chế nghiêm trọng lượng calo của bạn, ngay cả trong ngắn hạn, không phải là một cách lý tưởng để giảm cân. Nhiều người cảm thấy rất khủng khiếp, thường bị nhức đầu, buồn nôn và chóng mặt. Ai muốn đi xuống cảm giác lối đi Một người phụ nữ khác được
Times chi tiêu cho $ 950 khi tiêm gondatropin chorionic của con người (hCG), một hoóc-môn kết hợp với thai kỳ, giúp cô giảm cân 14 pound trong sáu tuần. Các cô dâu khác (và đôi khi là thành viên của các bữa tiệc cưới của cô) chuyển sang làm sạch nước trái cây ngày càng phổ biến, yêu cầu những người ăn kiêng không ăn gì ngoài nước trái cây từ ba đến năm ngày. Kích thước nhỏ hơn
Times
cũng lưu ý rằng một số chế độ ăn kiêng có thể được thúc đẩy một phần bởi kích thước đầm cưới: Áo dài chạy nhỏ, vì vậy một người phụ nữ mặc kích thước 10 có thể giống như 12 hoặc 14 tuổi trong một chiếc váy cưới, có thể là một cú sốc đối với những phụ nữ đã có kế hoạch để mỏng xuống cho ngày trọng đại của họ. Và có vẻ như sự đổ vỡ cho nỗi ám ảnh về đám cưới không chỉ giới hạn ở các cô dâu. Daisy Merey, MD, PhD, một chuyên gia về y khoa tại West Palm Beach, Fla., Và tác giả của Con đường Merey to Healthy Weight,
nói với Everyday Health rằng một lý do phổ biến mà khách hàng của cô đến với cô là vì họ muốn giảm cân cho đám cưới của một đứa trẻ. Nhưng vấn đề được thúc đẩy bởi một mục tiêu cụ thể là trọng lượng thường quay lại ngay sau khi sự kiện kết thúc. “Tôi có một bệnh nhân bị gầy xuống vì cô ấy đang đi du thuyền, nhưng sau đó cô ấy ăn như điên "Tuy nhiên, nếu các cô dâu cho mình đủ thời gian để giảm cân một cách lành mạnh, sử dụng một đám cưới sắp tới như động lực để có được khỏe mạnh có thể là một điều tích cực." sớm để cho phép mình giảm cân dần dần, "Marshall khuyên." Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có cơ hội tốt hơn để giảm cân. "Nếu bạn muốn giảm cân cho một sự kiện đặc biệt, hãy làm theo những lời khuyên sau: Biết thói quen ăn uống của bạn.
Chìa khóa để bắt đầu một chế độ ăn uống mà bạn có thể gắn bó là xác định nguyên nhân làm tăng cân của bạn ngay từ đầu. Bạn có ăn uống lành mạnh cả ngày và sau đó ăn quá nhiều vào ban đêm? Hãy chống lại thói quen này bằng cách thêm nhiều protein và calo vào chế độ ăn uống của bạn vào đầu ngày để giúp chống lại các cơn say ban đêm, ví dụ:
Tìm hoạt động thể dục mà bạn thích.
- Bài tập có thể giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh, thúc đẩy tâm trạng của bạn, và nhiều hơn nữa, vì vậy nó không phải lúc nào cũng cảm thấy như một việc vặt. Nếu bạn không có quyền sử dụng phòng tập thể dục, hãy tìm các giải pháp thay thế chi phí thấp, chẳng hạn như DVD tập luyện tại nhà. Nếu bạn bị ép thời gian, hãy tìm những cách nhỏ để tăng thêm hoạt động cho ngày của bạn để đốt cháy calo. Hãy quên đi những mốt nhất thời.
- Một nghiên cứu gần đây đã xác nhận những gì các chuyên gia đã nói trong nhiều năm qua: Thuốc chế độ ăn uống không kê toa, chất lỏng, và chế độ ăn mốt không làm việc để giảm cân, nhưng tập thể dục, ăn ít chất béo, và tìm các nhóm hỗ trợ giảm cân làm việc. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy chú ý đến những điều cơ bản thay vì bắn phá những chế độ ăn mốt không có khả năng tạo ra kết quả thực sự. Tự thưởng cho mình.
- Mục tiêu cuối cùng của bạn có thể là một đám cưới, kỳ nghỉ, hoặc hội ngộ lớp học, nhưng bạn nên dành thời gian để ăn mừng tất cả những tiến bộ bạn thực hiện trên đường đi, quá. Chia mục tiêu tổng thể của bạn thành những phần có kích thước nhỏ, và đưa ra những phần thưởng nhỏ, không phải thực phẩm, chẳng hạn như quần áo tập luyện mới, làm móng tay, hoặc một đêm ở các bộ phim, để bạn có động lực và phấn khích về tiến bộ của mình. nhiều tin tức về thể hình, chế độ ăn uống và giảm cân, theo dõi @weightloss trên Twitter từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
