Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể được cảnh giác thận trọng về kiểm soát lượng đường trong máu. Đó là bởi vì khi không được quản lý, bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ biến chứng như bệnh tim, tổn thương dây thần kinh và suy thận, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Nhưng có một biến chứng đái tháo đường ít được biết đến nhưng vẫn còn nghiêm trọng mà bạn cũng cần xem xét: gãy xương.
“Các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe thường bỏ bê nói với bệnh nhân tiểu đường rằng họ có nguy cơ bị gãy xương cao hơn, “Ông James Lenhard, MD, trưởng khoa nội tiết và giám đốc y khoa của bệnh tiểu đường và bệnh chuyển hóa, Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường và chuyển hóa, và Trung tâm quản lý trọng lượng tại hệ thống chăm sóc sức khỏe Christiana ở Wilmington, Delaware. Tuy nhiên, đó là một nguy cơ thực sự có thể ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2. Trên thực tế, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ bị gãy xương cao hơn gấp 3 lần so với những người có đường huyết bình thường, tùy thuộc vào kích thước xương và thời gian mắc bệnh tiểu đường, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2014 về Chuyển hóa. Bệnh tiểu đường loại 1 cũng làm tăng nguy cơ gãy xương, theo một nghiên cứu trên động vật. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Delaware ở Newark, nơi Tiến sĩ Lenhard là một giáo sư phụ trợ, và Đại học Toronto, nhận thấy rằng tập thể dục (thường là một bước bảo vệ tốt cho sức khỏe của xương) không kích thích tái tạo xương cũng như ở những con chuột có máu cao mức đường như nó đã làm ở chuột có mức đường trong máu bình thường. Những phát hiện đã được công bố trực tuyến vào tháng 7/2015 trên tạp chí Bone.
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến sức khỏe của xương như thế nào. . "Điều này cho thấy rằng bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến chất lượng xương … cách xương được ghép nối với nhau."
Xương là mô sống. Nó liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại. Lenhard giải thích: Ở những người mắc bệnh tiểu đường, các tế bào đi vào và phân tách protein xương mới, có thể được tạo ra để tạo ra xương, có lẽ là đặt một protein bất thường hoặc ghép chúng lại với nhau một cách bất thường. xương không được hình thành đúng cách, chúng dễ vỡ hơn và dễ vỡ hơn.
TỪ NHÀ TÀI TRỢ CỦA CHÚNG TÔI
Tìm hiểu thêm về Insulin tác dụng lâu
Đăng ký thông tin về cách đạt được mục tiêu lượng đường trong máu của bạn. < Làm thế nào để ngăn ngừa gãy xương
Trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện, hãy kiểm tra với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Bác sĩ có thể muốn bạn tránh một số loại hoạt động có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thể chất mà bạn đã có, và điều quan trọng là thảo luận về việc tập thể dục có tác dụng lên lượng đường trong máu nếu bạn đang dùng thuốc hạ glucose.
Thành phần tiếp theo là chế độ ăn uống của bạn. Cùng nhau, tập thể dục và chế độ ăn uống mang lại một cú đấm có lợi. "Chúng tôi đã có bệnh nhân cải thiện mật độ xương của họ với những thay đổi lối sống một mình - không có thuốc," Lenhard nói. Bắt đầu bằng cách nhận đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa ít chất béo, rau lá xanh đậm, một số loại cá và thực phẩm giàu canxi như bánh mì và ngũ cốc, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH).
Cơ thể bạn cũng cần vitamin D để hấp thu canxi. Điều này được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm hạn chế, bao gồm cá béo, lòng đỏ trứng và thực phẩm tăng cường, báo cáo của NIH, và cũng được sản xuất bởi cơ thể để đáp ứng với tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần chắc chắn để hạn chế tiếp xúc với tia UV để ngăn ngừa ung thư da, theo NIH. Hãy hỏi bác sĩ xem liệu bạn có cần bổ sung để có được lượng vitamin D thích hợp cho bạn hay không.
Tuy nhiên, bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, bạn có thể cần dùng thuốc để ngăn ngừa loãng xương, bệnh loãng xương, nếu bạn có nguy cơ bị gãy xương cao. Theo ADA, bisphosphonates là một trong những loại thuốc phổ biến nhất; Lenhard cho biết một số phụ nữ cũng có thể hưởng lợi từ việc thay thế estrogen tạm thời, ghi nhận Quỹ Loãng xương Quốc gia.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu cuộc trò chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về nguy cơ gãy xương. Chỉ cần hỏi những gì bạn nên làm hôm nay để bảo vệ xương của bạn và tránh biến chứng ít được biết đến nhưng nguy hiểm hơn của bệnh tiểu đường.
