ĐIều gì sẽ xảy ra sau khi mãn kinh? - Trung tâm mãn kinh -

Mặc dù bạn có thể có một số ý tưởng về những gì trong cửa hàng cho bạn khi bạn đi đến thời kỳ mãn kinh, giai đoạn của cuộc sống khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng và chu kỳ kinh nguyệt Bạn có thể không hoàn toàn biết được điều gì sẽ xảy ra khi thời gian của bạn chính thức kết thúc.

Một phụ nữ được định nghĩa về mặt y tế khi đang trong thời kỳ mãn kinh khi chưa có chu kỳ kinh nguyệt ít nhất 12 tháng, Kevin Audlin, MD, một bác sĩ phụ khoa tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore.

Tại thời điểm đó, việc chuyển đổi sang các năm không mang con của bạn đã hoàn tất.

Sau khi thời gian dừng của bạn

Kết thúc vĩnh viễn của chu kỳ kinh nguyệt không nhất thiết có nghĩa là kết thúc

Các triệu chứng thường kết hợp với thời kỳ mãn kinh, như chớp nóng và thay đổi tâm trạng, có thể xảy ra trong một khoảng thời gian trước và sau đó.

"Có một cửa sổ khoảng tám năm, trong đó phụ nữ có thể cảm thấy những ánh sáng và mồ hôi đó, ”Tiến sĩ Audli n nói.

Những phụ nữ đã mãn kinh có thể mong đợi các triệu chứng mãn kinh trở nên tồi tệ hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh, giai đoạn 2 đến 10 năm dẫn đến kết thúc kinh nguyệt vĩnh viễn. Các chuyên gia không biết chính xác lý do tại sao điều này xảy ra, nhưng nó được cho là có liên quan đến vùng dưới đồi, phần não điều chỉnh nhiệt độ.

"Vùng dưới đồi phản ứng với estrogen một cách sâu sắc", Audlin nói. “Dẫn đến mãn kinh, nồng độ estrogen của bạn dao động. Khi chúng cao, bạn không có triệu chứng. Nhưng khi bạn đi vào thời kỳ mãn kinh và thiếu hoàn toàn estrogen, bạn bắt đầu nhận thấy những triệu chứng đó nhiều hơn. ”

Quản lý các triệu chứng mãn kinh

Thay thế estrogen còn thiếu trong cơ thể bằng thuốc có thể giúp giảm các cơn nóng và đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, những phụ nữ dùng liệu pháp thay thế hoóc-môn thường thấy rằng những cơn nóng bỏng của họ sẽ tiếp tục nhiều năm sau đó, khi họ ngừng sử dụng thuốc.

“Nếu bạn cho hóc môn phụ nữ cho đến 70 tuổi, khi cô ngừng dùng chúng, ”Audlin nói.

Một số phương pháp không có nội tiết tố có sẵn để giảm các triệu chứng mãn kinh. Một số thuốc chống trầm cảm, như Pristiq (desvenlafaxine) và Effexor (venlafaxine), đã được chứng minh là phương pháp điều trị flash nóng hiệu quả.

Tuy nhiên, Audlin cho biết, cách đơn giản nhất để kiểm soát các triệu chứng thể chất của bạn là duy trì sức khỏe tốt. Tập thể dục thường xuyên, thói quen ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc vào ban đêm tất cả có thể giúp một người phụ nữ khỏe mạnh hơn, điều này khiến cô ấy có thể chịu đựng được những thay đổi xảy ra khi nồng độ estrogen giảm.

Audlin nói,

Phần quan trọng nhất của cuộc sống sau mãn kinh

Cùng với những thay đổi thể chất xảy ra sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể cần phải cải thiện

Phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, do đó chuyển hướng chế độ ăn của bạn sang các loại thực phẩm ít chất béo và giảm lượng muối của bạn - điều này làm giảm nguy cơ đau tim và xơ vữa động mạch, một tình trạng trong đó mảng bám (cholesterol) và các chất béo khác)

Là một phần của việc khám sức khỏe định kỳ, bạn nên làm xét nghiệm máu tối thiểu 5 năm một lần cho đến 50 tuổi, và sau đó đều đặn. Bác sĩ sẽ đề nghị khoảng thời gian đó nên dựa vào mức cholesterol của bạn, nếu bạn đang điều trị cholesterol, và trên các yếu tố nguy cơ tim mạch khác mà bạn có thể có, chẳng hạn như tăng huyết áp hoặc béo phì.

mật độ được kiểm tra hai năm một lần để phát hiện những dấu hiệu sớm của chứng loãng xương, sự suy yếu của xương. Phụ nữ sau mãn kinh đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh này: Nghiên cứu cho thấy có tới 20% mất xương có thể xảy ra trong 5 năm đầu mãn kinh.

“Estrogen là một trong những chất kích thích xương tốt nhất”, Audlin nói. “Nguy cơ loãng xương rất thấp trước thời kỳ mãn kinh, nhưng sau mãn kinh, hông bị gãy và các vấn đề liên quan đến mật độ xương rất có thể.”

Phụ nữ từ 50 tuổi trở lên nên tiêu thụ ít nhất 1.200 mg canxi mỗi ngày để duy trì xương Sức khỏe. Điều này có thể được thực hiện với các chất bổ sung, bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như sữa, hoặc kết hợp cả hai.

Theo Audlin, thói quen sức khỏe chủ động như thế này có thể giúp phụ nữ hạnh phúc và khỏe mạnh trong những năm sau mãn kinh. >