Huyết áp cao khiến bạn dễ bị bệnh tim hoặc đột quỵ. Nhưng vì huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng cảnh báo, bạn có thể gặp rủi ro mà thậm chí không biết.
Đó là lý do tại sao việc kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên được kiểm tra bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
mối quan tâm đặc biệt nếu bạn là người da đen vì nó phổ biến hơn ở người da đen so với bất kỳ nhóm nào khác ở Hoa Kỳ. Nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins phát hiện ra nguyên nhân chính gây huyết áp cao ở người da đen là căng thẳng.
Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể bị cao huyết áp. Khi bạn có kiểm tra huyết áp:
- Số đầu tiên, hoặc cao nhất trong bài đọc được gọi là số tâm thu; Số thứ hai, hoặc thấp hơn, là số tâm trương
- Huyết áp bình thường dưới 120 mmHg đối với huyết áp tâm thu và mức tâm trương dưới 80mmHg.
- Tăng huyết áp trước là tâm thu từ 120 đến 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80 đến 89 mmHg.
- Huyết áp cao là tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc tâm trương từ 90 mmHg trở lên.
LIÊN QUAN: Huyết áp bình thường trong phòng khám Có thể tăng huyết áp
Nếu huyết áp là bình thường, phải kiểm tra lại ít nhất hai năm một lần. Nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát nó. Mặc dù một số người cần dùng thuốc để kiểm soát huyết áp cao, bước đầu tiên thường là thay đổi lối sống lành mạnh, như ăn nhiều trái cây và rau quả và cắt giảm về muối, chất béo không lành mạnh và cholesterol. Tăng cường tập thể dục và hạn chế rượu cũng sẽ giúp bạn.
Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy đảm bảo bạn biết số của mình.
