9 Cách điều trị viêm khớp vảy nến mệt mỏi - Trung tâm viêm khớp vảy nến - EverydayHealth.com

Đối với nhiều người bị viêm khớp vẩy nến, sống với tình trạng này có nghĩa là đối phó với mệt mỏi cũng như đau đớn.Getty Images

Don't Miss This

Quiz Bạn có thể sống tốt hơn với viêm khớp vảy nến không?

Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với bản tin bệnh vẩy nến

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.

Trầm cảm liên quan đến bệnh mãn tính và đau đớn có thể góp phần gây mệt mỏi.

Mệt mỏi ở những người bị viêm khớp vẩy nến có thể là kết quả của một tình trạng coexisting như vậy

Dấu hiệu của viêm khớp vảy nến là đau ảnh hưởng đến khớp, nhưng đối với một số người, cuộc sống với viêm khớp vảy nến bao gồm mệt mỏi liên tục và đau rộng hơn, tương tự như đau xơ cơ.

"Chúng tôi đã công bố số liệu năm 2012 trên tạp chí

Arthr itis cho thấy nguy cơ đau cơ xơ hóa [trong số bệnh nhân viêm khớp vẩy nến] cao tới 30% ”, tác giả nghiên cứu và bệnh thấp khớp Marina Magrey, MD, giám đốc phòng khám xương trao đổi chất tại MetroHealth System ở Cleveland. Nhóm nghiên cứu của cô cho rằng trải nghiệm đau đớn liên tục có thể góp phần gây mệt mỏi và đau cơ xơ hóa cũng có thể làm phức tạp sống với viêm khớp vảy nến. "Có một tỷ lệ mắc bệnh cao ở bệnh nhân vảy nến và viêm khớp vẩy nến". Reddy, MD, trợ lý giáo sư y học và codirector của bệnh vẩy nến và Trung tâm viêm khớp vảy nến tại Trung tâm y tế Langone NYU ở thành phố New York. "Hệ thống viêm, yếu tố tâm lý xã hội, và các loại thuốc như methotrexate có thể gây mệt mỏi."

Sống với PsA Mệt mỏi: Câu chuyện của Amanda

Những kết quả này không phải là tin tức cho bệnh nhân viêm khớp vẩy nến và blogger Amanda Steyer. "Mệt mỏi là một phần rất lớn của cuộc sống với viêm khớp vẩy nến", cô nói. "Có những ngày tôi không muốn ra khỏi giường và dành cả ngày muốn tôi có thể trở lại giường." Steyer có rất nhiều động lực để có được đi, tuy nhiên: Cô homeschools năm đứa con của mình, tuổi 17, 16, 14, 11, và 8.

Steyer đã được chẩn đoán chính thức với viêm khớp vảy nến ở tuổi 41, nhưng đã có triệu chứng và trong suốt cuộc đời cô. "Trong những năm hai mươi tuổi, tôi đang trong quá trình làm việc với các bác sĩ để tìm ra gốc rễ của sự mệt mỏi cực độ và đau lưng và đau chân - và sau đó mang thai đứa con lớn nhất của tôi, và các triệu chứng của tôi biến mất", cô nhớ lại. Mỗi thai kỳ tạm thời đưa các triệu chứng của mình vào thuyên giảm. Tuy nhiên, sau lần mang thai thứ năm và cuối cùng của bà, các triệu chứng trở lại với sự trả thù. Cô hiện đang dùng Cimzia (certolizumab) và Otezla (apremilast) để kiểm soát các triệu chứng của cô, nhưng một số mệt mỏi của cô cũng xuất hiện là do phác đồ điều trị viêm khớp vảy nến.

"Sau đó, mức năng lượng của tôi tốt hơn - không tuyệt vời - nhưng dễ quản lý hơn là khi viêm khớp vẩy nến không được điều trị, "cô nói. Cô có thể di chuyển tự do hơn, thậm chí đi bộ đường dài với gia đình, một trò tiêu khiển mà cô luôn thích. Một khoảng thời gian mệt mỏi sau khi điều trị là một sự cân bằng mà cô chấp nhận để giảm triệu chứng lâu dài.

9 chiến lược để giảm đau khớp vảy nến

Các nhà nghiên cứu và bác sĩ chỉ mới bắt đầu khám phá mối liên hệ giữa tình trạng và mệt mỏi . "Viêm khớp vảy nến là một tình trạng sức khỏe mãn tính có liên quan đến viêm, và các tình trạng viêm có thể có một số mệt mỏi như một triệu chứng", Christine Alexander, MD, chủ tịch y khoa tại Trung tâm y tế MetroHealth ở Cleveland cho biết. Trầm cảm liên quan đến bệnh mãn tính và đau đớn cũng có thể góp phần gây mệt mỏi, cô nói thêm.Cho dù mệt mỏi của bạn là một phần của viêm khớp vẩy nến, một tình trạng tồn tại như đau cơ xơ, hoặc một tác dụng phụ của điều trị, hãy thử những chiến lược này để lấy lại một số năng lượng của bạn:

tốt hơn có thể chống lại mệt mỏi nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và tránh hút thuốc lá và rượu, bác sĩ Alexander nói.

Yêu cầu giúp đỡ.

1. Steyer thường yêu cầu đi đến các sự kiện, biết rằng cô sẽ quá mệt mỏi sau đó lái xe về nhà an toàn. Biết chính mình, và yêu cầu giúp đỡ khi (hoặc trước) bạn cần nó. Quản lý thời gian của bạn thông minh hơn.
2. "Tôi đã học cách ưu tiên những thứ quan trọng nhất", Steyer nói. Tạo thời gian phục hồi.
3. Steyer lên kế hoạch tuần của mình với những ngày nghỉ giữa các hoạt động chính để cô có thể phục hồi từ các hoạt động vất vả hơn. Bạn sẽ có cảm giác bạn cần bao nhiêu thời gian chết. Giải thích tình huống của bạn.
4. "Bạn bè hiểu rằng tôi sẽ cố gắng thực hiện các chức năng, nhưng có thể phải hủy ở phút cuối", Steyer nói. Cân bằng hoạt động và nghỉ ngơi
5. Thay vì cấp nguồn qua một giờ hoặc nhiều công việc nặng nhọc, Steyer chia các nhiệm vụ hoạt động, chẳng hạn như dọn dẹp, thành các phân đoạn từ 10 đến 20 phút, nghỉ ngơi hoặc làm các hoạt động dễ dàng hơn. "Thời gian nghỉ ngơi bao gồm thời gian internet, viết, lập kế hoạch bài học về nhà, nghiên cứu phương pháp điều trị và đọc sách, đọc sách cho trẻ em, và làm các câu đố với trẻ em", cô nói. Steyer thề bởi hoạt động hàng ngày, thường là đi bộ với những đứa con của mình. Alexander đồng ý rằng tập thể dục hoạt động cho sự mệt mỏi viêm khớp vẩy nến. "Nếu được thực hiện đều đặn, nó sẽ làm tăng lượng opiates tự nhiên của cơ thể chúng ta và cung cấp cả năng lượng và giấc ngủ được cải thiện", Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.
6. Steyer ủng hộ việc điều trị đau và thử nghiệm nếu cần thiết Thử nghiệm vitamin D.
7. "Tôi đã thấy rằng khi người ta có lượng vitamin D thấp, họ cũng cảm thấy mệt và điều này cải thiện với việc thay thế vitamin D, "Alexander nói. Thiếu vitamin D là phổ biến và không nhất thiết phải liên quan đến PsA. Mặc dù ý tưởng phổ biến rằng PsA và mệt mỏi đi đôi với nhau, bạn vẫn có thể tìm cách để có thêm năng lượng trong cuộc sống của mình.