Thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn Nguyên nhân Bệnh vẩy nến Flare-Ups |

Cam quýt, thịt đỏ, rượu và sữa là một trong những loại thực phẩm có thể gây bùng phát.Getty Images; Masterfile (2); Một số người bị bệnh vẩy nến được thuyết phục rằng những gì họ ăn ảnh hưởng đến vẻ ngoài và vẻ ngoài của họ.

Điều này có thể đúng, theo lời Jerry Bagel, MD, bác sĩ da liễu và giám đốc Trung tâm điều trị bệnh vẩy nến của Trung New Jersey ở miền Đông Windsor. Nó chỉ là không có bằng chứng khoa học để sao lưu nó.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Bagel nói, nếu bạn thấy rằng một cái gì đó bạn ăn hoặc uống dường như làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn, nó không thể làm tổn thương để cắt nó khỏi chế độ ăn uống của bạn

Loại bỏ bệnh vẩy nến cá nhân của bạn

Dưới đây là tám loại thực phẩm và đồ uống được mọi người đề cập thường xuyên có thể gây bùng phát bệnh vẩy nến. Bạn có thể xem xét cắt chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn từng lúc để xem liệu có bất kỳ ảnh hưởng nào đến các triệu chứng của bạn:

Rượu

1. “Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy ngừng uống rượu”, Bagel nói. Đây là lý do tại sao: Rượu mở mạch máu trong da. Khi các mạch máu của bạn bị giãn ra, các tế bào máu trắng, bao gồm cả các tế bào T được cho là chịu trách nhiệm về bệnh vẩy nến, có thể lẻn vào các lớp ngoài của da dễ dàng hơn - và bạn không cần phải mời thêm các tế bào T. "Các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn có thể xấu đi ngay cả khi bạn là người dùng rượu nhẹ đến trung bình", cảnh báo Chelsea Marie Warren, RD, một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe được chứng nhận ở Portland, Oregon. đồ ăn vặt có xu hướng có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa và tinh bột và đường tinh luyện, tất cả đều có thể thúc đẩy tình trạng viêm. Một lý do khác để tránh thức ăn vặt là ở chỗ chúng có nhiều calo với ít giá trị dinh dưỡng, và những người mắc bệnh vẩy nến thường có vấn đề về cân nặng. Bagel nói: “Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu”. “Thừa cân tăng thêm nguy cơ đó.” Thịt đỏ
2. Thịt đỏ chứa chất béo không bão hòa đa được gọi là axit arachidonic. “Loại chất béo này có thể làm xấu đi các triệu chứng bệnh vẩy nến vì nó có thể dễ dàng được chuyển thành các hợp chất viêm”, Warren nói. Ngoài ra để bao gồm trong danh sách thực phẩm của bạn để tránh: thịt chế biến, chẳng hạn như xúc xích và thịt xông khói. Sản phẩm từ sữa
3. Giống như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa cũng chứa axit arachidonic tự nhiên. "Sữa bò là một trong những thủ phạm lớn nhất," Bagel nói, bởi vì nó cũng chứa các casein protein, có liên quan đến viêm. Lòng đỏ trứng cũng rất cao trong axit arachidonic, vì vậy hãy cân nhắc việc ăn chúng từ chế độ ăn kiêng của bạn. Thực vật có ánh sáng
4. Một số người báo cáo rằng cây tiêu thụ từ "gia đình tối" - bao gồm ớt, khoai tây trắng, cà tím và cà chua - làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của họ. Những loại rau này chứa solanine, một hợp chất hóa học đã được chứng minh là gây đau ở một số người. "Một số bệnh nhân tin rằng nếu bạn tránh những loại rau này, bạn giảm triệu chứng của bạn," Bagel nói. "Tôi không chắc chắn về điều đó, nhưng tôi không phản đối những người đang thử nó." Trái cây có múi
5. Đôi khi một phản ứng dị ứng có thể gây ra bệnh vẩy nến. Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như bưởi, cam, chanh và chanh, là một chất gây dị ứng phổ biến. Xem nếu loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện làn da của bạn. Điều này cũng cho các dẫn xuất của chúng, chẳng hạn như nước chanh và bưởi. Gluten
6. Protein này được tìm thấy trong một số loại ngũ cốc liên quan đến cỏ, bao gồm lúa mạch đen, lúa mì và lúa mạch. Các nhà nghiên cứu ở Bồ Đào Nha phát hiện ra rằng các triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người bị nhạy cảm với gluten được cải thiện sau khi họ bắt đầu tránh gluten. Nghiên cứu đang được tiến hành, nhưng ý tưởng của bệnh nhân vảy nến được hưởng lợi từ chế độ ăn không có gluten vẫn còn gây tranh cãi, Bagel nói. Ngay cả khi nó hoạt động, ông nói thêm, nó không phải là một chế độ ăn uống dễ dàng để làm theo. Gia vị
7. Một số người bị bệnh vẩy nến tìm gia vị và gia vị làm kẻ thù của họ. Những người mà dường như gây ra những rắc rối nhất cho những người bị bệnh vẩy nến là pimento, quế, cà ri, giấm, mayo, ớt bột, sốt Tabasco, sốt Worcestershire, và nước sốt cà chua. Những gia vị này đều nằm trong danh sách không có vì các chất trong mỗi loại có thể làm tăng viêm. Mặc dù nghiên cứu vẫn chưa xác nhận mối liên hệ trực tiếp giữa những gì bạn ăn và bệnh vẩy nến, bạn có thể thấy rằng các triệu chứng của bạn cải thiện khi bạn tránh một hoặc nhiều loại thực phẩm này.
8. Hãy chắc chắn chia sẻ những gì bạn khám phá với bác sĩ của bạn để bạn không bỏ lỡ bất kỳ chất dinh dưỡng quan trọng nào.