Mục lục:
Đối với một số người, xét nghiệm đường trong máu có thể là một công cụ quan trọng và hữu ích để quản lý lượng đường trong máu của bạn trên cơ sở hàng ngày. Tuy nhiên, nó chỉ cung cấp một bản chụp những gì đang xảy ra trong thời điểm này, không phải thông tin dài hạn, Gregory Dodell, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng, nội tiết, tiểu đường và bệnh xương tại Mount Sinai Health System ở thành phố New York nói.
Vì lý do này, bác sĩ của bạn đôi khi có thể quản lý xét nghiệm máu để đo mức đường huyết trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua. Được gọi là xét nghiệm A1C, hoặc xét nghiệm hemoglobin A1C, điều này cung cấp một bức tranh chính xác hơn về kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường loại 2 của bạn hoạt động tốt như thế nào.
Thực hiện xét nghiệm A1C
Nếu bệnh tiểu đường của bạn được kiểm soát tốt và lượng đường trong máu của bạn vẫn ổn định, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên làm xét nghiệm A1C hai lần mỗi năm. Việc rút máu đơn giản này có thể được thực hiện tại phòng mạch bác sĩ của bạn.
Một số bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm A1C quan trọng, nơi có thể thực hiện một thanh ngón tay trong văn phòng, với kết quả có sẵn trong khoảng 10 phút. Kết quả kiểm tra A1C cung cấp thông tin chi tiết về cách thức kế hoạch điều trị của bạn đang hoạt động và cách thức nó có thể được sửa đổi để kiểm soát tốt hơn điều kiện. Bác sĩ có thể muốn chạy thử nghiệm thường xuyên ba tháng một lần nếu A1C của bạn không nằm trong phạm vi mục tiêu của bạn.
Kết quả A1C có nghĩa là gì
Xét nghiệm A1C đo đường huyết (đường trong máu) bằng cách đánh giá lượng gọi là glycated hemoglobin. “Hemoglobin là một protein trong các tế bào máu đỏ. Khi glucose đi vào dòng máu, nó liên kết với hemoglobin hoặc glycates. Lượng đường trong máu đi vào máu càng cao thì lượng hemoglobin được glycated càng cao, ”Tiến sĩ Dodell nói.
Mức A1C dưới 5,7% được coi là bình thường. A1C trong khoảng từ 5,7 đến 6,4% tín hiệu tiền đái tháo đường. Bệnh tiểu đường loại 2 được chẩn đoán khi A1C vượt quá 6,5%. Đối với nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2, mục tiêu là giảm mức A1C xuống một tỷ lệ khỏe mạnh hơn.
Mục tiêu A1C của bạn dành riêng cho bạn. Một số yếu tố đi vào hoạt động, chẳng hạn như tuổi của bạn, mức độ tiến triển của bệnh tiểu đường và bất kỳ điều kiện sức khỏe nào khác mà bạn có. Một mục tiêu A1C phổ biến cho những người bị bệnh tiểu đường là ít hơn 7 phần trăm, Dodell nói. Nếu bạn có thể giữ số A1C dưới mục tiêu, bạn sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường, chẳng hạn như tổn thương dây thần kinh và các vấn đề về mắt.
Lời khuyên cho A1C thấp hơn
Điểm A1C của bạn là một phần có giá trị của bệnh tiểu đường kiểm soát hình ảnh, Dodell nói, nhưng nó không phải là chỉ số duy nhất của sức khỏe của bạn. Một người có mức độ biến động lớn về lượng đường trong máu (thường gặp hơn ở những bệnh nhân đang dùng insulin) có thể có mục tiêu A1C vì mức trung bình là tốt. Tuy nhiên, những biến động hàng ngày có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn và tăng nguy cơ biến chứng, ông nói.
Bệnh tiểu đường có thể là một điều kiện khó khăn để quản lý, Dodell nói. Ông nói với bệnh nhân của mình để xem quản lý bệnh tiểu đường như một công việc. Nó đòi hỏi công việc, nhưng thời gian và công sức bạn đưa vào nó có thể dẫn đến kiểm soát tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống. "Chìa khóa để đạt được mục tiêu A1C của bạn là cố gắng theo một lối sống lành mạnh," ông nói.
Thực hiện những thay đổi lành mạnh này có thể giúp bạn cải thiện việc quản lý đường trong máu hàng ngày và giảm A1C của bạn:
1. Di chuyển nhiều hơn. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút năm ngày một tuần. Điều này không phải là bài tập chính thức, Dodell nói. Tìm thứ bạn thích làm để cơ thể bạn di chuyển - dắt chó đi dạo, chơi thể thao với bạn bè hoặc đi xe đạp trong nhà hoặc đi xe đạp thường xuyên ở ngoài trời.
2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với kích thước phần thích hợp. Bạn có thể tải lên rau nonstarchy, nhưng lưu ý đến các khẩu phần ăn khi ăn trái cây, protein nạc, chất béo và carbohydrates phức tạp, như bánh mì, khoai tây và các loại tinh bột khác. Sử dụng một đĩa salad thay vì một đĩa ăn tối có kích thước đầy đủ có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Tránh thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt, và nói không với nước ngọt có ga và nước trái cây. Một nhà giáo dục tiểu đường hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp đỡ nếu bạn không chắc chắn về chế độ ăn uống tốt cho bệnh tiểu đường.
3. Theo dõi lịch trình. Bỏ bữa ăn, để quá nhiều thời gian giữa các bữa ăn, hoặc ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên có thể làm cho lượng đường trong máu giảm xuống và tăng quá nhiều. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định lịch trình bữa ăn tốt nhất cho lối sống của bạn.
4. Thực hiện theo kế hoạch điều trị của bạn. Điều trị bệnh tiểu đường rất riêng biệt. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định các bước cần thiết để quản lý thành công bệnh tiểu đường. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
5. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn theo chỉ dẫn Làm việc với bác sĩ để xác định xem bạn có nên kiểm tra lượng đường trong máu hay không và mức độ thường xuyên như thế nào.
Hiểu mức A1C của bạn là một phần quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường tổng thể của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về mức A1C của bạn hoặc ý nghĩa của chúng, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn.
