Không nghi ngờ gì về nó - Alison Sweeney đang tìm kiếm tốt . Mùa giải mới 15 của "The Biggest Loser" và vừa thông báo rằng năm nay sẽ là lần cuối cùng trong 21 năm của cô với sự tham gia của "Days of Our Lives", mẹ bận rộn của hai và tác giả bằng cách nào đó giữ được khỏe mạnh, mạnh mẽ , và trong hình dạng tuyệt vời, đồng thời phá vỡ khuôn của phụ nữ dính mỏng trên TV và chứng minh rằng ngay cả với một gia đình bận rộn và lịch làm việc, ở trong hình dạng là nhiều hơn doable.
"Đừng nhìn vào chế độ ăn uống và tập thể dục như một sự trừng phạt. Yêu bản thân bạn đủ để chăm sóc tốt cho bạn. "-Alison Sweeney Tweet
Không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy. Nữ diễn viên phải đối mặt với một cuộc đấu tranh công khai trong nhiều năm với trọng lượng của mình, mặc dù cô ấy nói rằng "Tôi không nghĩ rằng các vấn đề về cân nặng của tôi khác với hầu hết mọi người, ngoại trừ việc tôi đã xảy ra trước máy quay", cô nói, đề cập đến những ngày nặng nề của cô như một nữ diễn viên tuổi teen trong "Days of Our Lives". "Khi tôi lần đầu tiên rời nhà và sống một mình, tôi gặp khó khăn do không có chế độ ăn uống lành mạnh hoặc thói quen tập luyện. Tôi đã thử chế độ ăn mốt và không có gì có hiệu quả - cho đến khi tôi quyết định sống khỏe mạnh hơn
LIÊN QUAN: Lý thuyết Big Bang của Mayim Bialik về việc bắt con bạn ăn rau quả
Khi nhấn mạnh để chia sẻ bí mật thực sự của mình để tìm kiếm điều tuyệt vời này ở tuổi 37, nữ diễn viên thề cô ấy "Tôi thực sự không có bất kỳ bí mật nào!" Sweeney nói. Chúng tôi không mua nó, vì vậy chúng tôi đã chú ý rất nhiều khi cô ấy mô tả thói quen ăn uống, lối sống và quan điểm về sức khỏe và sức khỏe của mình và tìm thấy nhiều mẹo thông minh đáng để chia sẻ:
- gắn bó với một vài loại thực phẩm chủ lực “Tôi chắc chắn là một sinh vật của thói quen nên bữa sáng của tôi luôn là bột yến mạch với quả việt quất, một chút quế và một chút agave. Thông thường bữa trưa và bữa tối chủ yếu là protein và rau quả. ”
- Khi nói đến tập luyện, bạn phải lên lịch cho họ. “ Là một người mẹ làm việc, tôi chắc chắn nhận thức được những thách thức trong việc ép tất cả Điều quan trọng là phải lập lịch tập thể dục thường xuyên - một lịch cho phép bạn biết bạn đang ở đâu và khi nào bạn định làm việc mỗi tuần. Tất nhiên, kế hoạch có thể thay đổi, nhưng tốt hơn là bỏ qua một buổi tập thể dục theo lịch trình hơn là không có lịch trình nào cả. Nếu bạn tiết kiệm tập luyện của bạn cho bất cứ khi nào một thời điểm rảnh rỗi "bật lên," bạn sẽ kết thúc tập thể dục không thường xuyên. "
- Biết rằng nó là nhiều hơn ngoại hình. Nghiên cứu của Aetna" What's Your Healthy? " người Mỹ tin rằng thừa cân không nhất thiết có nghĩa là bạn không khỏe mạnh, và Sweeney nói rằng cô ấy đồng ý. "'Thừa cân' không phải là một kích thước phù hợp với tất cả các thuật ngữ. Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là mọi người đều biết rằng sức khỏe của bạn phức tạp hơn thế, và đó là lối sống của bạn nhiều hơn cách bạn nhìn. ”
- Hãy đi trước một bước. “ Chuẩn bị là chìa khóa! Tôi luôn luôn có hạnh nhân trong tay khi tôi thèm một bữa ăn nhẹ. Chuẩn bị sẵn sàng trong ví của tôi có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ cần phải nhấn máy bán hàng tự động khi tôi không ở nhà. Đó là điều tương tự cho bữa ăn: đặt mình lên để thành công bằng cách có các thành phần lành mạnh trong tay.
- Thái độ đúng có thể đưa bạn đi xa. "Điều quan trọng là không nhìn vào chế độ ăn uống và tập thể dục như một hình phạt, nhưng như một lòng tốt: Bạn yêu bản thân mình đủ để chăm sóc tốt cho bạn. Nó thực sự là đơn giản. "
