Nếu bạn đã từng bắt gặp lạnh từ một đồng nghiệp, có lẽ bạn đã mong ước một máy dò mầm bệnh sẽ giữ cho tất cả những người bị bệnh từ bước vào nơi làm việc cho đến khi họ khỏe lại. Nhưng khi các bảng được bật và bạn là người có cảm lạnh xấu, đôi khi rất khó để đưa ra quyết định ở nhà. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn có ít - nếu có - ngày ốm đau, điều quan trọng là phải tự chăm sóc bản thân, và đôi khi điều đó có nghĩa là ngồi xuống giường với một tách trà trong vài ngày. Đồng nghiệp của bạn sẽ cảm ơn bạn, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sớm hơn.
Các triệu chứng lạnh nên giữ bạn ở nhà
Nếu bạn siêng năng về rửa tay, đi làm với hơi thở nhẹ, hắt hơi hoặc ho không mạo hiểm cho bản thân hoặc đồng nghiệp của bạn. Nhưng bạn nên ở nhà nếu:
- Bạn bị sốt
- Bạn bị ho nặng (thường xuyên, to, đau)
- Bạn đang uống thuốc khiến bạn buồn ngủ
- Bạn quá mệt mỏi hoặc đạt được chức năng tại nơi làm việc
Nơi bạn làm việc và những gì bạn làm cũng là những yếu tố, tất nhiên. Nếu bạn cần tỉnh táo và vận động thể chất để làm việc một cách an toàn, hãy ở nhà nếu bạn không hoạt động đầy đủ hoặc đang uống thuốc lạnh có thể khiến bạn buồn ngủ. Nếu bạn làm việc với trẻ sơ sinh, người cao niên, hoặc bất kỳ ai có hệ miễn dịch bị tổn hại, hãy bảo vệ sức khỏe của họ bằng cách ở nhà cho đến khi các triệu chứng cảm lạnh của bạn biến mất.
Cách điều trị cảm lạnh
quan trọng cho sức khỏe của bạn và một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục cảm lạnh. Bảo tồn năng lượng cho cơ thể bạn có cơ hội hồi phục, và ở nhà (trên giường) có nghĩa là bạn không tiếp xúc với vi trùng bổ sung. Nếu bạn có thể ở nhà không đi làm hoặc đi học, hãy tự cho mình cơ hội nghỉ ngơi và khỏe hơn.
Uống nhiều chất lỏng cũng quan trọng vì bạn cần phải thay thế chất lỏng cơ thể bị mất thông qua dịch tiết và mồ hôi mũi (nếu bạn có sốt). Bạn nên uống nước, nước dùng trong và trà thảo mộc. Bỏ qua rượu và caffein, vì chúng đẩy nhanh quá trình mất nước. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí cũng có thể hữu ích.
Vitamin C và các hợp chất kẽm không kê đơn cũng là biện pháp khắc phục lạnh thông thường, tuy nhiên, nghiên cứu đã cho thấy kết quả khác nhau. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng và thời gian triệu chứng của bạn - nhưng chỉ khi dùng phòng ngừa, trước khi bị cảm lạnh.
Trong khi bạn không thể chữa lành cảm lạnh hoặc biến mất sớm hơn với thuốc, bạn có thể điều trị Triệu chứng của bạn.
Đối với các triệu chứng cụ thể, các phương pháp điều trị này có thể giúp giảm nhẹ:
- Ho: Trà với mật ong; ngủ trong phòng có máy tạo độ ẩm; dextromethorphan; thuốc kháng histamin
- Đau họng: Trà hoặc nước nóng với mật ong; -những giọt nước muối
- Đau, đau, sốt: Thành phần đơn acetaminophen hoặc ibuprofen
- Nghẹt mũi: Mũi muối chảy xuống; không khí ẩm; súp gà; thuốc thông mũi hoặc thuốc uống (tối đa 3 ngày); Nếu một cơn cảm lạnh thực sự khiến bạn thấp, kéo dài trong 10 ngày hoặc hơn, hoặc kèm theo sốt cao dai dẳng, nó có thể phát triển thành nhiễm trùng thứ phát do vi khuẩn như viêm xoang cần điều trị kháng sinh. Trong trường hợp đó, bạn có thể muốn gặp bác sĩ.
