Trị liệu nhận thức-hành vi cho IBS - Trung tâm IBS - EverydayHealth.com

Bạn có lo lắng về việc bạn ở gần phòng tắm không? Hoặc bạn có sợ rằng các triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS) sẽ tấn công và bạn sẽ có một tai nạn đáng xấu hổ ở nơi công cộng? Nếu nỗi lo ngại về các triệu chứng IBS của bạn đang bắt đầu tiếp nhận cuộc sống của bạn, có thể là lúc bạn cân nhắc liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).

Liệu pháp nhận thức-hành vi cho IBS: Điều gì?

Liệu pháp -behavioral dựa trên ý tưởng rằng những suy nghĩ ảnh hưởng đến hành vi, và bằng cách thay đổi suy nghĩ, chúng ta có thể thay đổi hành vi, ”Cynthia Radnitz, một nhà tâm lý học lâm sàng và giáo sư tâm lý học tại Đại học Fairleigh Dickinson ở New Jersey cho biết. không phải là một liệu pháp cụ thể mà là một nhóm các liệu pháp tương tự liên quan đến hành vi, cảm xúc và suy nghĩ. CBT thường không miễn là các dạng trị liệu khác - chỉ trong 10 phiên, bệnh nhân có thể học cách giải quyết những suy nghĩ đang gây ra nỗi sợ, với hy vọng ngăn ngừa các triệu chứng IBS.

Trong điều kiện y tế, bao gồm IBS "Các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến vấn đề, can thiệp tâm lý có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng", Radnitz cho biết.

Liệu pháp trị liệu nhận thức-hành vi có hỗ trợ IBS không?

Nguyên nhân chính xác của IBS không được biết; không có bất thường có thể nhận dạng hoặc viêm ở đường tiêu hóa. Và trong khi nhiều người có IBS cũng cảm thấy lo lắng, thì tình trạng này là một vấn đề vật lý thực sự. Nhưng nếu bạn có thể tìm hiểu để kiểm soát sự lo lắng có thể kích hoạt phản ứng vật lý của tiêu chảy, táo bón, đau bụng hoặc khí, bạn có thể kiểm soát hoặc ngăn chặn những triệu chứng IBS vật lý đó.

sinh lý học có liên quan đến hội chứng ruột kích thích, "Radnitz nói. Điều này liên quan đến việc kiểm tra những loại suy nghĩ đó và cố gắng giúp mọi người suy nghĩ về nó một cách khác nhau để họ không phải lo lắng, và do đó Các triệu chứng IBS có thể giảm. "

CBT có thể dạy cho bệnh nhân IBS cách thức trí óc và cơ thể của họ được kết nối, và họ có quyền kiểm soát cách tâm trí và cơ thể của họ có thể phản ứng như thế nào. "Nó thay đổi cách bạn nghĩ - nó nhận ra rằng suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận", Radnitz nói.

CBT khuyến khích bệnh nhân IBS cân nhắc những gì họ đang nghĩ về thời điểm họ trải qua các triệu chứng của họ. Các nhà trị liệu sử dụng CBT cũng sẽ có bệnh nhân IBS kiểm tra xem nỗi sợ của họ có dựa trên bằng chứng hay chỉ là nỗi sợ cá nhân của họ mà họ đã tạo ra - nói cách khác, chúng là những lo ngại hợp lý, thực tế? Các triệu chứng IBS phát sinh từ những suy nghĩ méo mó - ví dụ, có khả năng cao là chúng sẽ bị tai nạn, trong khi thực tế điều này chưa bao giờ xảy ra. ”Radnitz cho biết.

Chuyên gia trị liệu sẽ làm việc với bệnh nhân IBS để giúp họ hiểu rằng cơ thể của họ sẽ phản ứng về thể chất với suy nghĩ của họ, và nỗi sợ hãi và lo âu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS của họ như thế nào, nhưng ngược lại cũng đúng - kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng đó có thể giúp cải thiện các triệu chứng IBS. với các triệu chứng IBS, "ghi chú Radnitz.

Trị liệu nhận thức-hành vi cho IBS: Ai có thể giúp?

Bạn sẽ không biết liệu CBT có thể giúp bạn cho đến khi bạn dùng thử hay không. CBT không hoạt động với mọi người, nhưng một số người đã tìm thấy nó rất lpful trong việc quản lý các triệu chứng IBS của họ. Nếu bạn liên tục sợ hãi hoặc lo lắng về việc có tai nạn ở nơi công cộng hoặc về IBS làm hỏng cuộc họp, bữa tối hoặc kỳ nghỉ của bạn, hãy học cách kiểm soát những lo ngại đó bằng CBT có thể hữu ích.

Để được giúp đỡ tìm một bác sĩ chuyên khoa được đào tạo về CBT, bạn có thể liên hệ với Học viện Trị liệu Nhận thức hoặc Hiệp hội Trị liệu Hành vi và Nhận thức.