Mỗi phụ nữ nên hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch. Tôi cảm thấy mạnh mẽ về điều này do thực tế rằng bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ. Mặc dù số người chết trong những năm gần đây đã giảm trong những năm gần đây, nhưng phụ nữ trẻ ngày càng có nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch hơn.
Để chống lại xu hướng này, chúng ta cần hiểu tầm quan trọng của việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Vậy bạn có thể làm gì?
1. Biết rủi ro của bạn
Trước tiên, hãy hiểu các yếu tố nguy cơ của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là biết được huyết áp bình thường, cholesterol bình thường, và lượng đường trong máu bình thường là gì và tìm ra những gì bạn đang có. Khi bạn đi khám bác sĩ, hãy hỏi xem họ đã kiểm tra các mức này chưa. Nếu không, khi nào họ được kiểm tra lần cuối? Tùy thuộc vào mức độ nguy cơ của bạn, bạn có thể cần phải có huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu được kiểm tra mỗi năm hoặc vài năm một lần.
2. Biết mục tiêu của bạn cho các chỉ số sức khỏe tim mạch chính
Biết mục tiêu phù hợp nào dành cho bạn. Mức huyết áp, cholesterol và mức đường huyết của bạn là gì? Những con số này có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ rủi ro của bạn. Ví dụ, nếu bạn có tiền sử gia đình mạnh về bệnh tim sớm hoặc nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể có các mục tiêu khác với những phụ nữ khác.
Có những tài nguyên có thể giúp bạn hiểu mục tiêu của mình. Chúng bao gồm các trang web được tạo ra bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và American College of Cardiology. Có các tài nguyên được liệt kê trong sách của tôi, Hướng dẫn về sức khỏe tim mạch của người phụ nữ vô gia cư , ngoài các câu hỏi bạn nên hỏi bác sĩ và các câu hỏi mà bác sĩ sẽ hỏi bạn.
3. Làm bài tập về nhà của bạn và trở thành người bảo vệ sức khỏe tim của bạn
Cuối cùng bạn sẽ làm tốt nhất trong việc phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ nếu bạn làm “bài tập về nhà” và hiểu nguy cơ cá nhân của bạn đối với bệnh tim. Tôi yêu cầu nhiều bệnh nhân của tôi làm bài tập về nhà cụ thể. Kết quả tốt nhất đạt được khi bạn và bác sĩ của bạn là một nhóm. Hãy nhớ là người ủng hộ sức khỏe của chính bạn mỗi bước của con đường.
4. Biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tim
Cùng với việc biết các yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn, điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tim. Nhiều phụ nữ cho rằng bệnh tim là vấn đề của con người. Không phải vậy. Các cơn đau tim giết hơn 250.000 phụ nữ mỗi năm, nhiều đột ngột và bất ngờ. Phụ nữ thường không hồi phục cũng như nam giới sau khi bị đau tim, bị tàn tật, nhập viện thường xuyên và thậm chí tử vong. Vì vậy, ngoài việc hiểu các yếu tố nguy cơ của bạn (và kiểm soát chúng), mọi phụ nữ nên hiểu các triệu chứng liên quan đến bệnh tim.
- Đau ngực: Phần lớn phụ nữ bị đau tim làm kinh nghiệm tưc ngực. Nó có thể không phải là sự đau đớn, đau đớn mà nhiều người đàn ông báo cáo, nhưng bất kỳ mối lo ngại về đau ngực đột ngột, nghiêm trọng hoặc căng thẳng nào.
- Sự mệt mỏi bất thường: Trong một nghiên cứu về những người sống sót sau cơn đau tim, khoảng 70% mệt mỏi trong những ngày và tuần trước khi cuộc tấn công. Họ cảm thấy quá mệt mỏi để hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản như làm giường hoặc đi vào hộp thư.
- Khó thở: Nhiều phụ nữ báo cáo thở hổn hển như thể họ chỉ chạy một quãng đường dài hoặc gặp khó khăn khi nói chuyện trong tim tấn công. Trong một số trường hợp, khó thở này có thể xảy ra ngày hoặc thậm chí vài tuần trước khi có biến cố tim.
- Buồn nôn hoặc chóng mặt: Phụ nữ thường cảm thấy buồn nôn, nôn mửa hoặc cảm thấy như họ có thể ngất xỉu trong cơn đau tim. Các triệu chứng cũng có thể cảm thấy như ợ nóng hoặc đau bụng.
- Đổ mồ hôi dồi dào: Cơn đau tim có thể khiến một người phụ nữ đột nhiên ướt đẫm mồ hôi vì không có lý do gì. Thông thường, phụ nữ cảm thấy nóng và lạnh (khó chịu) trong một cuộc tấn công.
- Đau ngực: Thay vì đau lòng trong ngực, nhiều phụ nữ bị đau ít nghiêm trọng ở lưng, vai, cổ, hàm, hoặc cánh tay.
- Lo lắng: Bạn có thể gọi nó là "trực giác của phụ nữ" - nhiều phụ nữ trải qua cảm giác "doom sắp xảy ra" hoặc sợ hãi dữ dội trước hoặc trong cơn đau tim.
5. Trao quyền cho chính mình
Thông tin này không phải là nguyên nhân báo động, mặc dù tỷ lệ mắc bệnh tim cho phụ nữ quá cao. Thông điệp quan trọng và mạnh mẽ là chúng ta có thể thay đổi điều này cho chính mình, cho con gái của chúng ta, cho các bà mẹ của chúng ta. Chúng tôi có thể ngăn ngừa bệnh tim với chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên và hiểu biết về nguy cơ của chúng tôi. Chúng tôi có thể thực hiện những bước tiến thực sự trong công tác phòng chống bệnh tim ở phụ nữ. Hành động như một nhóm, chăm sóc bản thân và những người xung quanh chúng ta có thể tạo nên sự khác biệt thực sự. Tôi hy vọng bằng cách đọc điều này, bạn sẽ có động lực để tìm hiểu thêm về bệnh tim ở phụ nữ và thực hiện những thay đổi thực sự để cải thiện sức khỏe và sức khỏe của phụ nữ gần gũi với bạn.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, kiếm được Thạc sĩ Y tế công cộng tại Trường Y tế công cộng Đại học Harvard, nơi cô cũng hoàn thành khóa đào tạo về dịch tễ học dinh dưỡng. Bác sĩ Jackson bắt đầu làm việc tại Trung tâm Y tế Đại học Michigan năm 2007. Cô làm việc như một bác sĩ chuyên khoa tim mạch với sự nhấn mạnh về sức khỏe tim mạch và phòng ngừa tim mạch của phụ nữ. Bác sĩ Jackson được chứng nhận về Y học nội khoa và Bệnh tim mạch và là thành viên của Trường Tim mạch Mỹ.
