Giữ nhật ký thực phẩm đặc biệt quan trọng đối với những người như bạn đang học cách sống với chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 mới. Đăng nhập bữa ăn của bạn sẽ không chỉ cho bạn kiểm tra thực tế và giữ bạn chịu trách nhiệm về thói quen ăn uống của bạn, nó cũng sẽ giúp bạn khám phá các mô hình không lành mạnh và xác định thực phẩm kích hoạt hoặc tình huống của bạn. Và nếu bác sĩ đã nói với bạn rằng việc đếm carbs phải trở thành một phần trong kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn, hoặc bạn phải kiểm tra lượng đường trong máu hàng ngày, một tạp chí thực phẩm là nơi hoàn hảo để theo dõi những thông tin quan trọng này. Hãy chắc chắn cũng ghi lại cảm giác của bạn tại các điểm khác nhau trong ngày, cả trước và sau bữa ăn.
Một cách dễ dàng để theo dõi
Có nhiều trình theo dõi trực tuyến và ứng dụng iPhone khác nhau, như Everyday Health's Calorie Counter, cho phép bạn thêm các bữa ăn và đồ ăn nhẹ và tự động theo dõi lượng dinh dưỡng và lượng calo hàng ngày của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn cũng có thể sử dụng máy tính xách tay và bút chì cũ.
Theo thời gian, nhật ký thực phẩm của bạn sẽ giúp bạn theo dõi các kết hợp khác nhau của thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và cảm nhận của bạn. Bước tiếp theo: Thuốc cho bệnh tiểu đường loại 2
