Key Takeaways
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn được đánh dấu bằng cách ngừng thở trong khi ngủ.
Triệu chứng phổ biến nhất của ngưng thở khi ngủ là ngáy, nhưng thở hổn hển và nghẹt thở là những người khác. Sử dụng xét nghiệm STOP có thể giúp bạn đánh giá liệu bạn có bị rối loạn hay không.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, có một tình trạng khác mà bạn cần biết: ngưng thở khi ngủ, rối loạn trong đó mọi người ngừng thở trong suốt đêm, có thể trong một phút hoặc hơn. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố năm 2013 ở Y học gia đình , những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể có gần 50-50 cơ hội được chẩn đoán rối loạn giấc ngủ này.
apnea có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tiểu đường và dẫn đến các vấn đề như huyết áp cao, bệnh tim, hoặc đột quỵ, theo David Marrero, tiến sĩ, chủ tịch về chăm sóc sức khỏe và giáo dục tại American Diabetes Association và giám đốc trung tâm nghiên cứu dịch bệnh tiểu đường tại trường đại học Indiana Y học ở Indianapolis
"Ngưng thở khi ngủ không được điều trị có liên quan đến sự gia tăng glucose và chất lượng cuộc sống kém xuất phát từ sự mệt mỏi mãn tính", tiến sĩ Marrero nói. "Nó cũng liên quan đến bệnh tim mạch, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng cho mọi người để được chẩn đoán và điều trị ngưng thở khi ngủ."
Ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường loại 2 thường cùng tồn tại vì các yếu tố nguy cơ chung như béo phì. Theo American Academy of Sleep Medicine, cơn ngưng thở khi ngủ không được điều trị nghiêm trọng hơn ở một người mắc bệnh tiểu đường loại 2, mức độ kiểm soát đường huyết của họ càng kém.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về ngưng thở khi ngủ và cách bạn có thể điều trị hiệu quả .
Ngưng thở khi ngủ: Đó là nhiều hơn là chỉ ngáy ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi sự ngưng thở. Những tập phim này, được gọi là apneas, có thể đánh thức giấc ngủ khi người đó thở hổn hển vì không khí, có thể dẫn đến giấc ngủ kém và mệt mỏi kinh niên. bị chặn hoặc bị thu gọn. Các triệu chứng thường gặp bao gồm ngáy lớn, xảy ra khi không khí vắt qua chỗ tắc nghẽn. Các triệu chứng khác bao gồm buồn ngủ ban ngày, nhức đầu buổi sáng, và nhiều hơn nữa.
Hơn 18 triệu người Mỹ được ước tính có ngưng thở khi ngủ, theo National Sleep Foundation, nhưng nhiều người không được chẩn đoán.
rằng họ đang cố gắng thở vào ban đêm, ”Marrero nói. "Trừ khi bạn nhận ra triệu chứng của bạn, bạn có thể đi nhiều năm mà không biết bạn có nó."
Kết nối giữa bệnh tiểu đường loại 2 và ngưng thở khi ngủ
Nguyên nhân của ngưng thở khi ngủ và cách nó kết nối với bệnh tiểu đường tuýp 2 để làm với trọng lượng, nói Marrero. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể bị béo phì, kháng insulin và có một lượng lớn chất béo nội tạng (chất béo sâu bên trong cơ thể bao quanh các cơ quan). Trọng lượng thừa làm cho các mô ở cổ và cổ họng của bạn rơi vào đường hô hấp, dẫn đến tắc nghẽn, Marrero nói.
Ngưng thở khi ngủ cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu do sự căng thẳng liên quan đến thiếu ngủ mãn tính và sự thức tỉnh đột ngột đêm. “Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn giải phóng các hormon căng thẳng có thể làm những việc như giải phóng glucose được lưu trữ vào gan của bạn,” Marrero giải thích. Theo thời gian, sự gia tăng lượng đường trong máu có thể góp phần vào sự đề kháng insulin.
Làm thế nào để tự kiểm tra cơn ngưng thở khi ngủ
Không chắc liệu bạn có bị ngưng thở khi ngủ không? Các triệu chứng phổ biến nhất của ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn là lớn, ngáy ngủ liên tục, có thể bao gồm tạm dừng tiếp theo là thở hổn hển hoặc nghẹt thở. (Lưu ý rằng không phải tất cả ngáy ngủ đều có ngưng thở khi ngủ.) Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi mãn tính, tập trung vấn đề, thay đổi tâm trạng và khó kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu.
Để xác định xem bạn có nên được đánh giá về ngưng thở khi ngủ hay không, Marrero khuyên bạn nên tự hỏi mình các câu hỏi kiểm tra STOP sau đây. "Nếu bạn trả lời có cho hai hoặc nhiều hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn," ông nói.
• S - Bạn
s có to tiếng không? (Đủ lớn để được nghe qua một cánh cửa đóng kín) • T - Bạn có
t bị héo hoặc mệt mỏi? (Ví dụ, bạn ngủ trong khi lái xe hoặc trong thời gian không hoạt động trong ngày) • O - Có ai
o bserved mà bạn ngừng thở trong khi ngủ? • P - Bạn có, hoặc bạn đang được điều trị, cao huyết
p ressure? Làm thế nào để chẩn đoán cơn ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn trả lời có cho hai hay nhiều câu hỏi trong số này, hãy hẹn gặp bạn Bác sĩ. Một MD sẽ hỏi bạn những câu hỏi về bệnh sử của bạn, khám sức khỏe, và thậm chí có thể nói chuyện với các thành viên trong gia đình bạn để biết bạn ngáy bao nhiêu và nếu bạn nghẹt thở trong khi ngủ.
Bước tiếp theo có thể là nghiên cứu giấc ngủ , được gọi là polysomnography, sẽ xác định bạn ngủ ngon như thế nào và trong bao lâu. “Những nghiên cứu này thường được thực hiện qua đêm trong một phòng thí nghiệm ngủ, nơi các kỹ thuật viên nối bạn và quan sát mô hình của bạn về hơi thở và chuyển động,” Marrero giải thích. Một cách khác để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ là sử dụng một thiết bị ngoại trú được gọi là máy đo oxy xung mà bác sĩ của bạn có thể kê toa để bạn sử dụng tại nhà. Đánh giá giấc ngủ tại nhà ít tốn kém hơn so với việc đi ngủ, nhưng kết quả có thể không chính xác.
Cách điều trị ngưng thở khi ngủ
Thay đổi lối sống.
Nếu cơn ngưng thở khi ngủ nhẹ, bạn chỉ có thể cần phải thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản như giảm cân (giúp giữ cổ họng của bạn mở bằng cách giảm áp lực lên cổ) và tránh uống rượu và ma túy (chúng có thể thư giãn lưỡi và làm cho nó rơi trở lại và cản trở đường hô hấp). Bỏ thuốc lá cũng có thể giúp đỡ, như có thể ngủ bên cạnh bạn.
Sử dụng máy áp lực dương liên tục (CPAP). Thiết bị phổ biến nhất được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ vừa phải hoặc nặng được gọi là máy CPAP. Bạn đeo một thiết bị giống như mặt nạ trên mũi, và máy thổi khí vào cổ họng của bạn để giữ cho đường hô hấp của bạn mở ra. Áp suất không khí được điều chỉnh vừa đủ để giữ cho cổ họng không bị đóng hoặc bị tắc trong khi bạn ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp CPAP đặc biệt quan trọng trong giai đoạn ngủ sâu nhất.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 tại Chăm sóc bệnh tiểu đường
cho thấy các cơn ngưng thở khi ngủ xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) , thường xảy ra trong những giờ sáng sớm, có những tác động bất lợi nhất đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2015 trong Tạp chí hô hấp và thuốc quan trọng cho thấy đeo thiết bị CPAP trong 8 giờ có thể cải thiện lượng đường trong máu và giảm nguy cơ đái tháo đường ở những người bị tiền đái tháo đường. "Ngủ với một thiết bị CPAP có thể không thoải mái, nhưng điều quan trọng là sử dụng nó," Marrero nói. Khi điều chỉnh đúng cách, CPAP thường khiến những người bị ngưng thở khi ngủ nặng hơn cảm thấy tốt hơn nhiều. Hỏi về các thiết bị nha khoa. Các nha sĩ có chuyên môn đặc biệt trong điều trị ngưng thở khi ngủ có thể thiết kế các thiết bị nha khoa giúp giữ đường thở trong khi ngủ.
Hãy xem xét phẫu thuật.
Một số thủ thuật có thể đặt lại hàm dưới hoặc mở rộng đường hô hấp của bạn bằng cách làm cứng, co lại hoặc loại bỏ các mô dư thừa trong cổ họng hoặc miệng của bạn. Những kỹ thuật này phóng to đường hô hấp, làm cho nó ít bị sụp đổ và cản trở đường dẫn khí khi bạn ngủ. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, điều quan trọng là phải theo dõi các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ và được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Một khi bạn làm, bạn sẽ có thể thấy một sự cải thiện trong lượng đường trong máu của bạn và chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, “nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát nó hơn nếu bạn bắt đầu loại bỏ các hoóc-môn căng thẳng gây ra bởi sự gián đoạn giấc ngủ thường xuyên này”, Marrero nói.
