Mục lục:
- Cô đơn xuất phát từ việc có quá ít người bạn không chỉ
- Các nghiên cứu khác cho thấy cảm giác hoặc nhận thức của sự cô đơn hơn là cách ly, có thể là điều làm tăng nguy cơ các vấn đề về nhận thức như mất trí nhớ sau này. Các nhà nghiên cứu từ Hà Lan thử nghiệm có ảnh hưởng lớn hơn đến nguy cơ bị sa sút trí tuệ: cô lập xã hội (được định nghĩa là sống một mình, không kết hôn hoặc không có hỗ trợ xã hội) và cảm giác cô đơn. Nhóm nghiên cứu của Hà Lan phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có khả năng mắc chứng mất trí cao gấp 1,6 lần, trong khi những người bị cô lập về xã hội nhưng không cô đơn thì không có nguy cơ cao hơn những người khác, theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí
- Bạn có thể trở nên khoan dung hơn.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người cô đơn chết sớm hơn, trung bình hơn những người có bạn đồng hành.
Tình bạn giúp tăng cường thể chất và tinh thần sức khỏe khi bạn già đi.
Có một vài người bạn tốt - hoặc nhiều người - luôn luôn vàng. Và khi bạn già đi, những tình bạn đó có thể trở nên quan trọng hơn.
Nếu bạn ở độ tuổi từ sáu mươi trở lên, tình bạn không chỉ là keo dán xã hội và sự sống của bạn: Khi bạn già đi, tình bạn tốt có thể xua tan sự cô đơn, cải thiện sức khỏe của bạn, tăng cường cảm giác của bạn, và thậm chí thêm vào những năm của bạn.
Bạn bè không chỉ là niềm vui: Họ có thể sống động, quá
Cô đơn xuất phát từ việc có quá ít người bạn không chỉ
Đối với người lớn trên 60 tuổi, sự cô đơn dường như làm tăng nguy cơ tử vong sớm hơn, theo một nghiên cứu năm 2012 tại
JAMA Internal Medicine tiếp theo hơn 1.600 nam giới và phụ nữ theo học tại Đại học Michigan Y tế và nghiên cứu hưu trí. Các nhà nghiên cứu đã định nghĩa sự cô đơn là thiếu bạn đồng hành và có cảm giác cô lập hoặc không thuộc về. Những người báo cáo sự cô đơn gần như gấp rưỡi số lần chết trong sáu năm tiếp theo. Thêm vào đó, những người cô đơn ít có khả năng làm những công việc và hoạt động đơn giản hàng ngày, như đi bộ quanh nhà, mặc quần áo và tắm vòi sen, và mang những vật thể nhẹ đến 10 pound.
Nếu bạn không phải là người có nhiều bạn bè, hãy yên tâm rằng chất lượng có thể quan trọng hơn số lượng, theo lời Rosemary Blieszner, tiến sĩ, cựu giáo sư nổi tiếng tại Viện Bách khoa Virginia và Đại học bang ở Blacksburg, và một chuyên gia về phát triển con người và lão hóa. Nếu bạn có ít nhất một người hiểu bạn - một người bạn bạn cảm thấy bạn có thể nói bất cứ điều gì - đó là đủ để đóng góp cho cảm xúc của bạn về hạnh phúc, cô nói.
Các nghiên cứu khác cho thấy cảm giác hoặc nhận thức của sự cô đơn hơn là cách ly, có thể là điều làm tăng nguy cơ các vấn đề về nhận thức như mất trí nhớ sau này. Các nhà nghiên cứu từ Hà Lan thử nghiệm có ảnh hưởng lớn hơn đến nguy cơ bị sa sút trí tuệ: cô lập xã hội (được định nghĩa là sống một mình, không kết hôn hoặc không có hỗ trợ xã hội) và cảm giác cô đơn. Nhóm nghiên cứu của Hà Lan phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có khả năng mắc chứng mất trí cao gấp 1,6 lần, trong khi những người bị cô lập về xã hội nhưng không cô đơn thì không có nguy cơ cao hơn những người khác, theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí
Journal of Neurology, Khoa học thần kinh & tâm thần
. LIÊN QUAN: 10 cách để thêm năm cho cuộc sống của bạn
Tương tác xã hội, bất kể bạn có bao nhiêu người lý tưởng, giúp giữ cho kỹ năng suy nghĩ và nhận thức của bạn sắc nét, Dr. Blieszner nói. "Những người bị cô lập xã hội và không bị kích thích là những người có xu hướng có khả năng nhận thức thấp hơn ở tuổi già." Bên cạnh việc giữ cho tâm trí của bạn sắc nét, bạn bè cũng có thể giúp sức khỏe thể chất của bạn. "Bạn bè khuyến khích bạn ăn uống tốt, để kiểm tra và tập thể dục, và đi đến câu lạc bộ sức khỏe hoặc chơi với con chó của bạn", Blieszner nói.
"Có thể có mối liên hệ giữa thói quen sức khỏe bạn làm và làm thế nào mà có thể bị ảnh hưởng bởi bạn bè, "cô nói. Nếu họ khỏe mạnh và khuyến khích bạn, bạn có được lợi ích.
Tình bạn có thể thay đổi theo tuổi
Khi những năm trôi qua, không phải mọi thứ vẫn như cũ. Ba sự kiện này về tình bạn, và cách chúng (và bạn) có thể thay đổi theo độ tuổi, có thể hữu ích trong việc điều hướng xoắn và xoay dọc theo con đường:
Bạn có thể trở nên khoan dung hơn.
bạn bè, Blieszner tìm thấy, bạn có khả năng để treo lên chúng. "Những người lớn tuổi dường như khoan dung hơn về tính đồng nhất," cô nói. Giả sử một người bạn có thói quen khó chịu, như ăn đầy miệng. Những người trẻ tuổi có thể bỏ nhanh người bạn đó, cô tìm thấy, nhưng những người lớn tuổi có nhiều khả năng nhìn toàn bộ bức tranh hơn, lý luận rằng người bạn có nhiều phẩm chất cứu chuộc.
Bạn có thể mong đợi để được bán phá giá, hoặc để đổ . Norman Abeles, giáo sư danh dự về tâm lý học tại Đại học bang Michigan ở East Lansing và cựu chủ tịch Hiệp hội tâm lý Mỹ, nói với những người lớn tuổi biết rằng những người bạn đáp ứng nhu cầu của bạn ở độ tuổi ba mươi, bốn mươi hoặc năm mươi có thể khác lợi ích và nhu cầu ngay bây giờ. "Người khác có thể vượt trội hơn bạn," Tiến sĩ Abeles nói. Và đó là okay. Sau khi tất cả, bạn có thể vẽ trên các kỹ năng của bạn ngay bây giờ mài dũa khi phát triển bạn bè. "Bạn không nhất thiết phải có tình bạn suốt đời", anh nói.
Tình bạn là một con đường hai chiều. "Điều quan trọng là duy trì bạn bè, nhưng nó không phải là tất cả thời gian, "Abeles nói. Ông cảnh báo chống lại việc đầu tư quá mức mà không nhận được đủ tiền. Tương tự như vậy, ông nói, điều quan trọng là không dựa quá nhiều vào một người bạn. "Sự đối ứng là một yếu tố rất quan trọng," ông nói. Một sự khác biệt lớn trong sự cân bằng của cho và nhận trong tình bạn không phải là lý tưởng. "Bạn không thể chờ người khác gọi cho bạn và họ không gọi cho bạn. Có một phạm vi bạn bè", anh khuyên. "Đừng phụ thuộc vào chỉ một hoặc hai."
