ĐIều trị hội chứng chân không ngừng nghỉ - Thay đổi lối sống & biện pháp khắc phục tại nhà |

Tình trạng này thường được điều trị bằng thay đổi lối sống và thuốc.

Hội chứng bồn chồn chân (RLS) khiến mọi người cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu ở chân

Những cảm giác này thường được mô tả là thu thập dữ liệu, đốt cháy hoặc kéo, trong số các mô tả khác.

Cảm xúc khó chịu buộc mọi người di chuyển hoặc chà chân để giảm triệu chứng, thường tệ hơn vào ban đêm.

Không được điều trị, RLS có thể giảm chất lượng và lượng giấc ngủ của một người - cuối cùng ảnh hưởng đến khả năng tập trung, hiệu suất hoạt động hàng ngày và khả năng học tập của mình.

Một số người bị RLS phát triển thêm .

Không có cách chữa RLS.

Mục tiêu của điều trị RLS là ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng, cải thiện giấc ngủ, và điều chỉnh những thói quen hoặc thói quen tiềm ẩn gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLS.

Thay đổi lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu bạn có RLS nhẹ, thay đổi lối sống có thể là phương pháp điều trị duy nhất bạn cần.

Bạn có thể cố gắng ngăn ngừa các triệu chứng RLS bằng cách:

• Tránh (hoặc hạn chế sử dụng) caffeine, thuốc lá, và nicotin, là những tác nhân phổ biến của các triệu chứng RLS
• Đảm bảo bạn có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống hoặc bằng cách bổ sung (một số nghiên cứu đã liên kết thiếu sắt với RLS)
• bác sĩ và có thể thay đổi thuốc có thể kích hoạt RLS
• Tập thể dục thường xuyên
• Tham gia tâm trí của bạn với các hoạt động mất tập trung (chẳng hạn như nói chuyện với mọi người, vá hoặc trò chơi điện tử) khi bạn phải ngồi

Các hoạt động khác có thể giúp giảm bớt triệu chứng RLS s, bao gồm:

• Tắm nước nóng hoặc lạnh
• Sử dụng nhiệt hoặc nước đá
• Đi bộ hoặc duỗi
• Xoa bóp chân
• Thực hiện các nhiệm vụ khó khăn về tinh thần

Để giúp bạn ngã và ngủ , cũng cần phải áp dụng thói quen ngủ ngon, bao gồm:

• Giữ cho khu vực ngủ của bạn mát mẻ, yên tĩnh và tối tăm
• Tham gia vào hoạt động tinh thần đầy thử thách hoặc mất tập trung trước khi đi ngủ, chẳng hạn như câu đố ô chữ
• Xóa thiết bị khỏi khu vực ngủ của bạn có thể làm gián đoạn giấc ngủ, chẳng hạn như TV, máy tính và điện thoại
• Gắn bó với thói quen ngủ (đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày)
• Sử dụng các bài tập thở hoặc các kỹ thuật khác để thư giãn đêm

Thuốc cho RLS

Nếu bạn bị RLS vừa phải đến nặng, thay đổi lối sống có thể không đủ để giải quyết các triệu chứng của bạn. Bạn cũng có thể cần dùng thuốc.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê chuẩn ba loại thuốc để điều trị RLS vừa phải đến nặng:

• Horizant (gabapentin enacarbil), thuốc chống co thắt và giảm đau
• Mirapex (pramipexole) ), trong đó khuyến khích hoạt động của dopamine, một chất hóa học giúp kiểm soát chuyển động cơ của não
• Requip (ropinirole hydrochloride), một loại thuốc tương tự có hiệu lực với Mirapex và thường được dùng để điều trị bệnh Parkinson
• Neupro (rotigotine) , được quản lý bởi một miếng dán

Như với bất kỳ loại thuốc nào, những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ - thường gặp nhất là buồn ngủ, buồn nôn và chóng mặt, có khả năng khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng và đột ngột.

Mirapex và Requip

Như là một thay thế hoặc ngoài các loại thuốc trên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc khác, bao gồm:

• Các thuốc liên quan đến dopamine khác, chẳng hạn như levodopa
• Thuốc chống co giật khác, chẳng hạn như c arbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro) hoặc valproate
• Opioid, chẳng hạn như codeine, propoxyphene, hoặc oxycodone
• Benzodiazepines (thuốc an thần), chẳng hạn như Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone), hoặc Sonata (zaleplon)