Mục lục:
Đăng ký Bản tin Sống khỏe mạnh
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng nhập các bản tin y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Các bác sĩ có nhiều lời khuyên cho những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), nhưng đề nghị quan trọng nhất là bỏ thuốc lá.
“Thực tế, đó có lẽ là thành phần chính trong điều trị COPD, ”Anil Singh, MD, giám đốc trung tâm rối loạn hô hấp tại Allegheny Health Network ở Pittsburgh nói.
Thật vậy, hút thuốc lá và COPD thường đi đôi với nhau. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), việc hút thuốc có thể gây ra tới 80% tất cả các ca tử vong liên quan đến COPD. Theo thời gian, tiếp xúc với khói thuốc có thể làm tổn thương các túi khí trong phổi và kích thích đường thở, gây khó thở, ho và thở khò khè.
Hiện tại không có cách điều trị COPD, việc bỏ hút thuốc vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích sau khi tình trạng phát triển. Mặc dù những tổn thương đã có trong phổi không thể đảo ngược, cơ thể của bạn có thể hồi phục đáng kể khi bạn ngừng hút thuốc.
"Nguy cơ tử vong [cho người hút thuốc] cao hơn nhiều so với dân số nói chung" Singh nói. Theo CDC, tỷ lệ tử vong của những người hút thuốc cao hơn khoảng ba lần so với những người không hút thuốc. Nhưng nếu bạn bỏ hút thuốc, tuổi thọ của bạn sẽ tăng trở lại và nguy cơ phát triển các biến chứng liên quan như bệnh tim và ung thư phổi giảm đáng kể.
Ngoài ra còn có những lợi ích khác cho sức khỏe. ngay sau khi bạn ngừng hút thuốc. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 20 phút sau khi thuốc lá cuối cùng của bạn, nhịp tim và huyết áp của bạn giảm, và chức năng phổi có thể bắt đầu cải thiện trong ít nhất là hai tuần. Một năm sau khi cai thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành sẽ giảm một nửa.
Một lý do khác để bỏ hút thuốc là nó có thể làm giảm tần suất bùng phát COPD, hoặc các giai đoạn mà triệu chứng COPD trở nên tồi tệ hơn. Hút thuốc
Nếu bạn quyết định từ bỏ việc hút thuốc để giúp cải thiện COPD, hãy thử những lời khuyên sau đây để giúp bạn bỏ thuốc lá:
Chuẩn bị bỏ thuốc lá.
- Lập danh sách những lý do bạn muốn bỏ thuốc lá, chẳng hạn như để giúp cải thiện COPD và sức khỏe tổng thể của bạn. Từ đó, hãy đặt ngày bỏ thuốc lá. Đánh dấu lịch của bạn để giữ cho mình chịu trách nhiệm về nỗ lực thoát đầu tiên của bạn. Phát triển một kế hoạch để đối phó với cảm giác thèm ăn và triệu chứng cai nghiện. Và nhắc nhở bản thân rằng có thể mất nhiều hơn một nỗ lực để bỏ thuốc lá thành công, và điều đó không sao. Điều quan trọng là phải gắn bó với nó, vì càng có nhiều lần bạn bỏ thuốc lá, bạn càng có nhiều khả năng bỏ thuốc lá thành công. Điều tra các chất hỗ trợ cai thuốc lá hữu ích.
- Kẹo cao su và miếng dán nicotin, cung cấp lượng nhỏ hơn và nhỏ hơn của nicotin theo thời gian, có thể hữu ích trong việc đá một thói quen hút thuốc. Bạn cũng có thể dùng thuốc theo toa như SR buproprion hoặc varenicline. Buproprion SR có thể làm giảm sự thôi thúc hút thuốc và giúp bạn đối phó với các triệu chứng cai nghiện. Varenicline cũng giúp giảm các triệu chứng cai nghiện trong khi giúp ngăn chặn các tác dụng của nicotine. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tác dụng phụ có thể xảy ra trước khi bắt đầu một chế độ thuốc. "Vấn đề lớn [với một số loại thuốc này] là trầm cảm", Singh nói. “Nếu bạn đã bị trầm cảm, nó có thể tăng lên một khi bạn bắt đầu dùng thuốc. Tự tử đã được báo cáo, vì vậy tôi hơi thận trọng với nó. ”Bác sĩ của bạn có thể sẽ muốn bạn thử các phương pháp khác như kẹo cao su nicotine trước. Thận trọng với thuốc lá điện tử.
- Xu hướng mới nhất trong việc bỏ thuốc lá là việc sử dụng thuốc lá điện tử, hoạt động bằng cách hút thuốc lá hít hơi nước nicotine-tinged thay vì hút thuốc lá. Chúng bắt chước các chuyển động quen thuộc của việc hút thuốc, nhưng chúng không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Singh nói rằng về mặt lý thuyết, khái niệm này là khả thi, nhưng bởi vì chúng không được điều chỉnh, nên không thể biết được các thành phần thực sự là gì. Thuốc lá điện tử vẫn đang trong giai đoạn đầu của việc thử nghiệm hiệu quả trong việc giúp mọi người bỏ hút thuốc lá, vì vậy các chuyên gia đề nghị sử dụng miếng dán nicotine thay vì nó đã trải qua nhiều năm nghiên cứu và được FDA chấp thuận.Hãy thử các nhóm hỗ trợ. Nhiều người hút thuốc cảm thấy hữu ích khi dành thời gian với những người khác cũng đang cố bỏ hút thuốc. Tìm một nhóm hỗ trợ địa phương tại các bệnh viện gần đó, các cơ sở tôn giáo, hoặc nơi làm việc của bạn. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn hoặc gọi cho sở y tế hoặc công ty bảo hiểm địa phương của bạn để biết thêm thông tin.
- Xem xét các liệu pháp thay thế. Có một số bằng chứng khoa học rằng một số liệu pháp bổ sung như yoga và thiền định có thể làm giảm sự thèm hút thuốc . Nhưng những thứ này có lẽ nên được sử dụng cùng với thuốc hỗ trợ cai thuốc lá, không phải thay thế cho chúng.
- Bỏ hút thuốc là một thách thức, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong tiên lượng COPD của bạn. Các lợi ích sức khỏe cũng rất đáng để thử.
