Như chúng ta cố gắng chống lại các dấu hiệu và triệu chứng lão hóa, một số kẻ thù lớn hơn những người khác. Và đó chắc chắn là trường hợp bị đau lưng. Đa số người Mỹ sẽ bị đau lưng dưới một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời của họ, và một tỷ lệ nhỏ sẽ phát triển chứng đau lưng kinh niên kéo dài hơn ba tháng.
Tuy nhiên, các triệu chứng đau lưng không phải là một phần không thể tránh khỏi quá trình lão hóa. Bằng cách hiểu các loại đau lưng khác nhau, nguyên nhân gây ra chúng, và những lựa chọn điều trị của bạn là gì, bạn có thể có những bước tiến lớn trong việc ngăn chặn cơn đau lưng từ việc tiếp nhận cuộc sống của bạn. loại đau lưng phổ biến nhất. Thông thường, các triệu chứng đau lưng bao gồm bắn hoặc đau ở lưng dưới, và sau đó họ tự giải quyết sau vài ngày. Tuy nhiên, cơn đau lưng dưới có thể đủ nghiêm trọng để hạn chế tính di động hoặc phạm vi chuyển động của bạn hoặc thậm chí ngăn bạn đứng thẳng. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như hông hoặc chân. Nếu cơn đau kéo dài hơn ba tháng, nó được coi là đau lưng mãn tính.
Mặc dù không phổ biến, một vấn đề cột sống ở lưng trên cũng có thể góp phần gây ra các triệu chứng đau lưng. Thông thường, cơn đau này kèm theo đau cổ, và nó cũng có thể lan tới vai và cánh tay trên.
Nguyên nhân gây đau lưng
Đau lưng có thể do toàn bộ các yếu tố gây ra. Đôi khi, cơ bắp của bạn bị mất độ đàn hồi, xương của bạn bị mất sức mạnh, và cột sống của bạn bị mất đệm khi bạn tuổi tác, do đó dẫn đến đau lưng thấp hơn. Các tình trạng bệnh lý như viêm khớp, loãng xương, nhiễm virus và các bệnh khác có thể góp phần gây đau.
Thương tích là một nguyên nhân phổ biến khác gây đau lưng dưới. Nếu bạn đang ở trong một tai nạn hoặc bạn chỉ cần nâng một cái gì đó quá nặng, bạn có thể căng thẳng cột sống của bạn và gây ra một đĩa vỡ hoặc phình ra ngoài. Điều này đặt thêm áp lực lên lưng và các dây thần kinh bên trong, và đau là kết quả không may.
Cuối cùng, một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng thêm nguy cơ phát triển đau lưng khi bạn già đi. Những điều này bao gồm hút thuốc, không hoạt động, thừa cân, căng thẳng, tư thế không tốt hoặc thói quen ngủ kém, trong số những người khác.
Điều trị đau lưng
Trước đây, lời khuyên y khoa tiêu chuẩn để điều trị đau lưng có thể được nghỉ ngơi cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Bây giờ chúng ta biết rằng bạn không bao giờ nên nằm trên giường lâu hơn một hoặc hai ngày nhiều nhất. Mặc dù ban đầu có thể hơi đau, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể là phương pháp hiệu quả nhất để điều trị đau lưng dưới. Bằng cách tăng cường cơ lưng và bụng, bạn có thể củng cố phần lưng dưới để tránh đau trong tương lai.
Có một số rủi ro liên quan đến tập thể dục khi bạn bị đau lưng và điều quan trọng là bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để ngăn chặn thêm hư hại. Bước đầu tiên, thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn, và sau đó làm việc chặt chẽ với một nhà trị liệu vật lý để xác định các bài tập phù hợp với bạn.
Trong một số trường hợp, thuốc có thể cần thiết để điều trị đau lưng. Những thuốc này thường bao gồm thuốc giảm đau không kê toa như aspirin, naproxen và ibuprofen, hoặc thuốc giảm đau tại chỗ để giảm viêm và kích thích lưu lượng máu. Các loại thuốc nghiêm trọng hơn, như thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, hoặc thuốc phiện, có thể cần thiết để ngăn chặn cơn đau dữ dội và giúp bạn hoạt động.
Một số liệu pháp thay thế cho đau có thể đáng xem bao gồm chăm sóc chỉnh hình, châm cứu, phản hồi sinh học và siêu âm.
Hầu hết các loại đau lưng dưới không cần phải phẫu thuật - thường chỉ dành riêng cho các loại đau lưng và các vấn đề về cột sống nghiêm trọng nhất. Ngoài ra, phẫu thuật trở lại xâm lấn không phải lúc nào cũng thành công. Nếu bác sĩ của bạn đề nghị phẫu thuật để điều trị đau lưng dưới của bạn, điều rất quan trọng là cân nhắc ưu điểm và nhược điểm của thủ thuật trước khi đưa ra quyết định. Phẫu thuật lưng chắc chắn có thể hữu ích cho một số người, nhưng đối với nhiều người khác, phương pháp điều trị không phẫu thuật là một lựa chọn khả thi và thành công.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm Tuổi thọ Sức khỏe Hàng ngày.
