Bạn có thể cảm thấy những thứ nóng bỏng mà bạn đang mong đợi - và không chỉ nhờ vào những đường cong gợi cảm mới. Đó là sự trao đổi chất hopped-up đó là những thứ nóng lên, vì nó giữ cho động cơ xây dựng em bé của bạn chạy ngày và đêm. Hormone cũng đóng một vai trò (khi chúng không?), Làm tăng lưu lượng máu đến da, khiến bạn cảm thấy ấm áp, trông ửng hồng và khó chịu nhất, đổ mồ hôi lên cơn bão. Các perk: mồ hôi mang thai có thể là loại không mùi tất cả, không phải là nách hôi (và bộ phận sinh dục) nhiều. Những thứ hôi thối thực sự giảm khi bạn đang mong đợi.
Dự báo: nhiều nhiệt hơn, kèm theo mồ hôi dầy hơn, đặc biệt là nếu bạn sẽ mang theo em bé trong những tháng mùa hè. Nhưng có rất nhiều cách để giúp giảm nhiệt của bạn và tắt mồ hôi. Dưới đây là một số chiến lược để duy trì sự mát mẻ khi mang thai khiến bạn trở thành một mama nóng:
- Hãy là một người thợ làm mát. Phong cách đếm, nhưng bộ quần áo tuyệt vời nhất khi bạn đang mong đợi được làm bằng vải thoáng khí, như bông, và làm cho phân lớp. Một tee ngắn tay trong mùa đông? Nếu bạn chắc chắn bạn sẽ bị cháy trong nhà (như trong văn phòng quá nóng của bạn), hãy sử dụng áo sơ mi và áo len hoặc áo khoác, sau đó bắt đầu tước khi bạn bắt đầu nóng bỏng. Ăn mặc mát mẻ cho giường quá (hoặc phô trương những đường cong mới trong … không có gì cả)
- Uống hết, thường xuyên. Giữ ẩm (ít nhất tám ly nước mỗi ngày và nhiều hơn nữa nếu bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn hơn bình thường) sẽ giúp bạn giữ mát. Việc đổ đầy nước trong suốt cả ngày cũng sẽ giúp bạn không bị chóng mặt và ngất xỉu, điều này có thể xảy ra khi bạn nóng lên, vì vậy bạn hãy dùng một chai nước có thể tái sử dụng trong túi và uống khi đang di chuyển.
- Tránh nhiệt độ trong ngày. Thời tiết nóng và mamas nóng không trộn lẫn. Vì vậy, tránh xa mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt là khi nó mạnh nhất (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều) - và đặc biệt là vào những ngày nóng. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy cố gắng lên lịch tập luyện thai kỳ khi trời lạnh hơn (chẳng hạn như chạy bộ buổi sáng sớm hoặc đi bộ nhanh sau bữa tối khi trời bắt đầu nguội). Tốt hơn là tập thể dục trong không gian máy lạnh (phòng tập thể dục, phòng khách của bạn).
- Hạ nhiệt trong bồn tắm ấm cúng bất cứ lúc nào - bạn xứng đáng được nuông chiều một chút trong khi mang thai - hoặc bước vào phòng tắm. Bơi lội cũng có thể giúp bạn giữ cho mát mẻ của bạn - cộng với bạn sẽ nhận được tập thể dục của bạn mà không nhận được quá nóng.
- Air nó ra. Crack mở một số cửa sổ nếu có tiềm năng cho một làn gió mát, giữ một fan hâm mộ nhỏ gần bạn, hoặc crank lên AC (nói với vợ / chồng của bạn hoặc văn phòng-mate để lấy một chiếc áo len - thoải mái của bạn chắc chắn có ưu tiên ngay bây giờ).
- Nói lời tạm biệt với độ ẩm. Một rắc bột talc-miễn phí có thể giúp hấp thụ một số dư thừa mồ hôi cộng với giúp ngăn ngừa phát ban do nhiệt (và các tình trạng da khác) có thể tuột từ độ ẩm đó.
- Dọn nó lên. Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, hãy đặt khăn thấm lên trên tấm ở bên cạnh giường (và có thể trên gối nữa).
Bạn cũng sẽ trải qua một số mồ hôi trầm trọng sau khi sinh và trong giai đoạn hậu sản, khi cơ thể bạn làm việc thêm giờ để tự thoát khỏi tất cả những chất lỏng dư thừa đó trong khi mang thai. Vì vậy, hãy tiếp tục sử dụng những chiến lược tuyệt vời này trong vài tuần đầu tiên sau khi bé sinh ra.
