Khi hầu hết mọi người nghĩ về điều trị, họ nghĩ đó là cách điều trị các vấn đề về tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu. Hãy xem xét điều này: Ngày càng có nhiều người đang tìm kiếm một số hình thức trị liệu tâm lý hoặc tư vấn, ngay cả khi họ không có một tình trạng tâm lý. Nhiều người trong số những người này sẽ điều trị các lợi ích trị liệu hoàn toàn khác nhau - để giúp họ đạt được mục tiêu cuộc sống của họ.
Loại trị liệu này thường được gọi là huấn luyện cuộc sống và giúp mọi người đạt được sự phát triển cá nhân. mục tiêu của họ, và thậm chí cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của họ, theo Michael Brickey, tiến sĩ, nhà tâm lý học và huấn luyện viên cuộc sống ở Columbus, Ohio và tác giả của Defy Aging: Phát triển sức sống tinh thần và cảm xúc để sống lâu hơn, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn và 52 Bé bước để phát triển trẻ .
Huấn luyện cuộc sống là gì?
Brickey thích cuộc sống của bạn trong cuộc sống thông qua huấn luyện cuộc sống để giúp cơ thể bạn hình thành thông qua đào tạo cá nhân. "Một số người có thể [có được hình dạng] một cách tốt đẹp, và một số người cần một huấn luyện viên cá nhân để giữ họ đi", Brickey nói. và sự phát triển nghề nghiệp. Một huấn luyện viên cuộc sống có thể nói chuyện với bạn và cung cấp cho bạn các bài tập để giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân và hoạt động tốt hơn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.
"Tôi nghĩ về huấn luyện cuộc sống như cung cấp diễn đàn để mọi người suy nghĩ rõ ràng họ là ai và họ muốn gì, và chiến lược để đạt được mục tiêu của họ, "Tracy Fitzpatrick, một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận ở Boston, chủ yếu làm việc với những người chuyển hướng nghề nghiệp và phục hồi sau một căn bệnh nghiêm trọng.
điều trị huấn luyện, trong khi các huấn luyện viên khác không được cấp phép, nhưng có nền tảng liên quan đến dịch vụ của họ, chẳng hạn như một huấn luyện viên nghề nghiệp với nền tảng kinh doanh mạnh.
Alex Nasson, một giám đốc cấp cao tại Boston, tham vấn một quyết định quan trọng về một động thái sự nghiệp. "Những gì [huấn luyện viên cuộc sống] cung cấp là tính khách quan không cảm xúc", Nasson nói. Huấn luyện viên của anh đã giúp anh nhìn vào các lựa chọn của anh khác với anh nếu không anh sẽ có và thách đấu anh để tạo ra một tuyên bố về tầm nhìn về những gì anh muốn đạt được.
Lợi ích của liệu pháp huấn luyện cuộc sống
Sức khỏe cảm xúc của bạn là một phần rất quan trọng sức khỏe tổng quát. Những người có cảm xúc khỏe mạnh cảm thấy kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc của họ, và sự tự tin của họ giúp họ xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với người khác. Tình huống căng thẳng có thể khiến nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng đột biến và cơ thể giải phóng các hormon gây căng thẳng, khiến bạn có nguy cơ bị đau tim hoặc các vấn đề về tim mạch khác. Nhưng khi bạn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên cuộc sống về cuộc đấu tranh hàng ngày của bạn, bạn có thể thể hiện cảm xúc của mình tốt hơn và ngăn chặn hoặc kiểm soát căng thẳng.
Một lý do khác giúp huấn luyện có thể cải thiện sức khỏe của bạn - và cuối cùng là tuổi thọ của bạn. các huấn luyện viên có thể dạy bạn nhìn thế giới theo một ánh sáng tích cực hơn. Brickey cho biết: “Nghiên cứu cho rằng những người lạc quan sống lâu hơn, hạnh phúc hơn”, Brickey nói, và các nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn về cách lạc quan hơn về cuộc sống của bạn, điều này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn. "[Huấn luyện viên cuộc sống] xây dựng một kế hoạch, và họ đưa bạn qua một tập hợp cụ thể các bài tập dựa trên những gì bạn muốn thực hiện", Nasson.
Brickey nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thảo luận về các vấn đề bạn muốn giải quyết và đưa mục tiêu bằng văn bản. "Từ phiên đầu tiên, bạn nên có một ý tưởng về những gì các nhà trị liệu đề xuất để làm và làm thế nào", Brickey nói. "Tôi nghĩ bạn nên biết tại sao bạn đang đi, những gì bạn muốn thoát ra khỏi nó, và định kỳ tự hỏi," Tôi có nhận được kết quả mà tôi muốn nhận được không? "" Nếu bạn không thấy những lợi ích từ việc huấn luyện của bạn phiên, Brickey nói rằng có thể đã đến lúc dừng lại - hoặc tìm một người mới.
Fitzpatrick nói: “Mục tiêu, với tôi, là tăng cường sự hoàn thành của bạn trong cuộc sống và giúp bạn cảm thấy như bạn là chính mình - bạn thực sự tham gia vào bản thân và bạn được trao quyền để có những lựa chọn tốt”.
