Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp, nó không chỉ là các khớp bị tổn thương. Viêm khớp cục bộ có thể gây đau, sưng, cứng khớp và mất chức năng khớp, nhưng phản ứng viêm của viêm khớp dạng thấp là hệ thống - tức là, nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Mệt mỏi - cùng với chán ăn, giảm cân, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, và đôi khi sốt - là một trong những triệu chứng viêm khớp dạng thấp phổ biến nhất. Theo một bài báo năm 2011 trong Biên niên sử của bệnh thấp khớp , tới 70% bệnh nhân RA gặp khó khăn quá mức có thể khó khăn để đối phó với cơn đau.
Sự mệt mỏi đi kèm với viêm khớp dạng thấp có thể có tác động tiêu cực to lớn đến hoạt động thể chất và mức năng lượng, tâm trạng và tương tác xã hội của bạn. Và những bệnh nhân RA không ngủ đủ giấc hoặc có báo cáo về chất lượng giấc ngủ kém thậm chí còn mệt mỏi và căng thẳng hơn, cũng như đau đớn và căng thẳng.
"Chẩn đoán viêm khớp dạng thấp không phải là vấn đề", Lona Sandon, một chuyên viên dinh dưỡng tại Khoa Dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học Tây Nam Texas ở Dallas cũng là bệnh nhân RA. "Một vấn đề đối với tôi là cơn đau mãn tính đi kèm với nó, và sau đó kiệt sức vì cố gắng kiềm chế sự sống trong đau đớn mãn tính. Chỉ cần tắm, điều gì đó sẽ làm sống lại bạn và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh, trở nên mệt mỏi. bình thường mất 10 phút là bạn mất 20 đến 30 phút, và điều đó bắt đầu đè nặng lên tâm trí bạn sau một thời gian. "
Điều trị chứng viêm khớp dạng thấp
" Bệnh nhân RA thường cảm thấy mệt mỏi khi RA của họ là không được kiểm soát, "Tiến sĩ Susan Lee, một bác sĩ thấp khớp thuộc Khoa Thấp khớp, Dị ứng và Miễn dịch học thuộc Đại học California, Trường Y khoa San Diego giải thích. "Họ có xu hướng cảm thấy tốt hơn khi tình trạng viêm của họ cải thiện, và do đó điều trị RA thường nhắm vào việc giảm viêm và giảm đau, thay vì chỉ tập trung vào các triệu chứng mệt mỏi."
Tiến sĩ. Michael H. Weisman, giám đốc bộ phận bệnh thấp khớp tại Trung tâm y tế Cedars-Sinai ở Los Angeles, đồng ý: "Bạn có những khớp bị viêm, và chúng lấy năng lượng ra khỏi cơ thể bạn. Vì vậy, những gì bạn cần làm là cố gắng "
Để kiểm soát mệt mỏi liên quan đến RA, điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ thấp khớp để tìm nguyên nhân cơ bản - cho dù đau, trầm cảm, thiếu máu, hoặc các tình trạng sức khỏe khác - và sau đó hoặc điều trị nó ( trong trường hợp đau hoặc bệnh thứ cấp như trầm cảm) hoặc học cách quản lý nó theo những cách khác.
Dưới đây là một số mẹo để kiểm soát chứng viêm khớp dạng thấp hàng ngày:
- Sử dụng "kiểm tra năng lượng", hoặc một cuốn nhật ký đơn giản, để lưu ý mức năng lượng và các hoạt động liên quan của bạn và đánh giá lượng năng lượng bạn có và những hoạt động bạn cần làm.
- Tập thể dục để tăng cường cơ bắp của bạn và cải thiện sức chịu đựng của bạn (nhưng trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn, một chuyên viên vật lý trị liệu hoặc chuyên gia tập thể dục có kinh nghiệm đối phó với bệnh nhân RA).
- Ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm - nhiều hơn nếu bạn cần. Tự mình
- và cố gắng không nhận quá nhiều. Yêu cầu trợ giúp
- khi bạn Có lẽ bạn cần chúng
- Có lẽ quan trọng nhất, theo Tiến sĩ Weisman, là tập trung vào những gì bạn thực sự cần làm: "Đối phó với mệt mỏi có nghĩa là bạn cần phải tự mình tăng tốc - chỉ làm những việc quan trọng và không lãng phí năng lượng của bạn làm những việc không quan trọng. Cảm giác thông thường là quan trọng nhất khi nói đến sự mệt mỏi và mệt mỏi. "
