Danh sách phát đau: Sử dụng nhạc để điều trị đau - Trung tâm điều trị đau - Everydayhealth.com

Cũng như giai điệu yêu thích của bạn có thể thúc đẩy bạn trong quá trình tập luyện, loại nhạc phù hợp có thể giúp giảm đau - cho dù đó là sự khó chịu tạm thời của một thủ tục y tế hoặc đau hàng ngày điều kiện. Một khi bạn thấy âm nhạc hoạt động như thế nào, bạn có thể đặt cùng một danh sách nhạc cá nhân - một liệu pháp âm nhạc "theo toa" mà bạn có thể gõ vào bất cứ khi nào bạn cần nó để quản lý cơn đau tốt hơn.

Âm nhạc như phân tâm

đau đã phát triển, do đó, có sự hiểu biết về vai trò của âm nhạc trong điều trị đau. Lúc đầu, âm nhạc được xem như một sự phân tâm dễ chịu vì đau đớn. Trong một số cài đặt nhất định, sự phân tâm không nhất thiết là một điều xấu. Một nghiên cứu về những người đàn ông trải qua sinh thiết tuyến tiền liệt tại Bệnh viện Đại học Duke so với những người đã nghe Bạch trong khi làm thủ thuật với những người có tai nghe khử tiếng ồn hoặc người không nghe bất cứ điều gì, và thấy rằng những người buff Bạch đã báo cáo ít đau hơn. Tác giả nghiên cứu Thomas Polascik, MD, giám đốc Hiệp hội Ung thư tiết niệu và giáo sư phẫu thuật tại Đại học Duke ở Raleigh-Durham, NC âm nhạc phân tâm bệnh nhân từ âm thanh khá ồn ào được thực hiện bởi thiết bị được sử dụng để thử nghiệm, giảm lo lắng tốt hơn so với hai lựa chọn khác. Tiến sĩ Polascik gợi ý rằng bệnh nhân của ông mang theo âm nhạc đến các thủ tục của họ. Nếu bác sĩ của bạn không đề cập đến nó, hãy tự mang nó lên khi bạn chuẩn bị cho một thủ thuật y tế.

Âm nhạc trị liệu đau

Quá trình trị liệu âm nhạc, hoặc sử dụng âm nhạc như một công cụ tâm lý để thúc đẩy chữa bệnh và giữ gìn sức khỏe, liên quan đến nhiều lớp. Điều này có thể bao gồm việc thảo luận về loại nhạc bạn thấy hấp dẫn nhất, tham gia vào trải nghiệm sáng tạo âm nhạc theo phong cách ưa thích của bạn (các công cụ khác có thể bao gồm trống, trực quan và nhịp thở) và sau đó nói về sự kiện âm nhạc được chia sẻ. Bạn cũng có thể nhận được đĩa CD để sử dụng tại nhà.

"Liệu pháp âm nhạc là sự ngẫu hứng và phản xạ sáng tạo có tác dụng thay đổi phản ứng đau", nhà giải phẫu âm nhạc Paul Nolan, MCAT, giám đốc chương trình âm nhạc trị liệu tại Đại học Drexel ở Philadelphia, giải thích. . Mỗi bước liên quan đến liệu pháp âm nhạc phục vụ một mục đích:

Mối quan hệ.

• Sự trao đổi năng động giữa một nhà trị liệu âm nhạc và người đau đớn là chìa khóa cho sự thành công của liệu pháp này. Các nhà trị liệu âm nhạc không chỉ là những nhạc sĩ được đào tạo, mà còn có hiểu biết về sinh lý học, tâm lý học và các mối quan hệ. Sở thích âm nhạc của bạn
• Rất nhiều nghiên cứu âm nhạc sử dụng nhạc cổ điển. được thiết kế. Nolans nói rằng bạn sẽ trải qua một thời gian dài giảm đau khi bạn đang nghe phong cách âm nhạc mà bạn thích. Vì vậy, nếu sở thích của bạn là Rascal Flatts hoặc sáo Native American, không cảm thấy rằng bạn phải chọn Brahms để giúp đỡ đau lưng của bạn. Hành động sáng tạo.
• Hành động tạo âm nhạc với người khác, ngay cả khi bạn chỉ có thể gõ nhẹ vào một xylophone hoặc trống nhỏ trong khi trị liệu chơi guitar, thực sự dường như làm gián đoạn trải nghiệm đau ở cấp độ thần kinh. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và giảm căng thẳng, và đối với những người gặp khó khăn khi ngủ, điều này có thể dẫn đến giấc ngủ được cải thiện Phản xạ.
• Sau khi kết hợp âm nhạc, bạn sẽ thảo luận cảm xúc và suy nghĩ của mình trong thời gian đó . Đây là một khoảnh khắc rất tiết lộ về mặt tình cảm, Nolan nói. Đây cũng là thời điểm mà nhà trị liệu âm nhạc có thể dạy bạn cách sử dụng âm nhạc tích cực ở nhà, ngay cả khi chỉ lắng nghe tích cực hơn, để duy trì giảm đau. Khái niệm tăng cường sự tham gia của bạn trong khi bạn nghe nhạc đi một chặng đường dài để giảm đau, David H. Bradshaw, tiến sĩ, một giáo sư trợ lý nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Đau tại Đại học Y khoa Utah, thành phố Salt Lake, cho biết. Nhóm của ông đã chứng minh rằng những người đã tích cực tham gia vào một nhiệm vụ buộc họ phải chú ý gần gũi đến một bản nhạc có ít dấu hiệu đau đớn về phản ứng với những cú sốc điện hơn ngón tay của họ so với những người đang thụ động nghe nhạc. "Một loại âm nhạc không phải là chất lượng tốt hơn cho điều này hơn khác", Bradshaw lưu ý. Chìa khóa không phải là phong cách của âm nhạc (không phải là phong cách bạn thích), nhưng làm thế nào bạn tham gia khi bạn đang nghe nó.

Joanne Loewy, LCAT, MT-BC, giám đốc The Louis Armstrong cho biết thêm liệu pháp âm nhạc có sẵn tại các bệnh viện và phòng khám vì các quản trị viên nhận ra rằng đó là một cách chi phí thấp để đạt được sự quản lý đau đớn. Trung tâm Âm nhạc & Y khoa tại Trung tâm Y tế Beth Israel ở thành phố New York. Loewy nói liệu pháp âm nhạc có thể được sử dụng trong bệnh viện. “Tôi được đưa đến phòng phẫu thuật để hạ nhịp tim hoặc huyết áp xuống để bệnh nhân có thể được gây mê. Tôi đã sử dụng nó trong việc giúp trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh bị kích động. Chúng tôi cũng sử dụng nó cho các thủ thuật đau đớn như sinh thiết thận và tĩnh mạch. ”

Trung tâm Loew có một chương trình ngoại trú cung cấp các cuộc họp một lần một tuần để giúp mọi người tìm hiểu cách sử dụng liệu pháp âm nhạc với thiết bị và dụng cụ có sẵn để nhà. Các nhà trị liệu âm nhạc sẽ giúp "quy định dựa trên tiến độ, văn hóa, sở thích và loại lo âu, và chúng tôi có thể tạo ra một số bản thu âm, hoặc sống, với bệnh nhân chơi, hoặc với âm nhạc ưa thích của họ", cô giải thích. cơn đau khiến bạn thất vọng, tìm kiếm âm nhạc bạn thấy dễ chịu nhất và hài hước, trống hoặc hát theo, hoặc nếu cần, làm việc với một nhà trị liệu âm nhạc có thể giúp bạn khai thác sức mạnh giảm đau của âm nhạc.