Khi cơn đau đầu xảy ra, bạn không phải lúc nào cũng cần bật một viên thuốc. Mát-xa da đầu là một cách thú vị để giảm căng thẳng từ trên xuống, cung cấp một cách điều trị nhẹ nhàng cho những cơn đau đầu tái phát khi nó được thực hiện đúng cách. Một bác sĩ trị liệu massage là nguồn tốt nhất để điều trị da đầu, nhưng bạn có biết bạn và bạn đời có thể tự làm ở nhà không?
Kristi Creason, nhà trị liệu massage được chứng nhận ở Parker, Colo. > Bước 1: Chọn dầu phải
Tinh dầu là cơ sở để massage thành công vì nhiều lý do. Đầu tiên, dầu giảm ma sát trên da trong quá trình đổ, vì vậy massage sẽ ít đau đớn hơn. Đối với xoa bóp da đầu, các loại tinh dầu chủ yếu được sử dụng cho liệu pháp tinh dầu, giải phóng các mùi hương làm dịu vào không khí để hít vào trong phiên. Một số loại dầu tốt nhất để điều trị stress, và nhức đầu liên quan đến stress, là hoa cúc, hoa oải hương và hương thảo, Creason nói.
Khi bạn chọn dầu, hãy cẩn thận chỉ sử dụng những sản phẩm chất lượng cao. Khi bạn sử dụng các loại dầu không đạt tiêu chuẩn, bạn có thể đưa nhiều độc tố vào cơ thể hơn là loại bỏ. Nó cũng quan trọng để sử dụng các loại dầu mang, như dầu ôliu, jojoba, hạnh nhân hoặc dầu dừa, để pha loãng các loại tinh dầu trước khi thoa trực tiếp lên da. Điều này sẽ giúp tránh bị kích ứng. Bước 2: Bắt đầu xoa bóp Khi xoa bóp da đầu, chỉ thoa dầu lên cổ và vai và cho phép liệu pháp hương liệu đi làm.
Để người nằm ngửa đầu của cô được hỗ trợ trong tay của bạn. Chạy các ngón tay của bàn tay kia từ xương cổ đến tai, bắt đầu với áp suất nhẹ và tăng dần áp lực với từng cơn đột quỵ. Tiếp tục theo cùng một cách ở bên cổ và lưng. Bạn cũng có thể thực hiện chuyển động tròn với các đầu ngón tay xung quanh gốc da đầu sau đường chân tóc.
Bước 3: Kéo căng da Trong khi mát xa da đầu, bạn có thể tăng lợi ích bằng cách thêm một chút kéo dài. Sử dụng các ngón tay của cả hai tay, kéo nhẹ nhàng trở lại từ cơ sở của cổ ở vai đến cơ sở của da đầu dọc theo chân tóc. Thêm áp lực nhẹ vào khu vực trong khi cẩn thận kéo đầu ra khỏi cơ thể. "Đây là một đoạn tuyệt vời phát hành rất nhiều căng thẳng", Creason nói. Mặc dù massage da đầu có thể là một cách hiệu quả để giữ cho cơn đau đầu căng thẳng ở vịnh, Creason cảnh báo chống lại một khi người đang ở giữa đau đầu, bởi vì một massage thực sự có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Cô nói thêm rằng điều quan trọng là uống nhiều nước trước phiên để độc tố có thể được giải phóng hiệu quả hơn.
